Saturday, December 26, 2015

, , , ,

Solusi Kesehatan Ibu Dan Anak



Sejak mulai dari kamdungan 0 (nol) bulan kesehatan seorang anak sudah dijaga dengan pemenuhan gizi yang baik melalui ibu yang mengandungnya.
Langkah langkah untuk menjaga kesehatan ibu dan anak selama kehamilan di antaranya :

ibu dan anak sehat

a.Makanlah makanan yang kaya akan protein, vitamin dan mineral. Protein banyak terdapat pada susu,
   kacang kacangan, ikan, telur, tahu/tempe, daging dan lain sebagainya. Sedangkan vitamin dan mineral
   banyak terdapat pada buah buahan segar dan sayur sayuran.
b.Pergunakan garam beryodium, tetapi tidak boleh terlalu banyak karena dapat mengakibatkan pembe
   ngkakan pada kaki.
c.Tetap menjaga kebersihan pribadi maupun lingkungan.
d.Hindari penggunaan obat obatan karena dapat membahayakan janin yang mulai berkembang, kecuali
   atas petunjuk dokter dan memang sudah diketahui kehamilanya.
e.Tidak boleh merokok dan meminum minuman keras selama kehamilan, karena membahayakan janin
   yang sedang berkembang.
f.Lakukan pekerjaan seperti biasa dan jaga kesehatan dengan berolah raga, tetapi tidak boleh terlalu
   letih, istirahatlah yang cukup.
g.Pemeriksaan ke puskesmas atau dokter selama kehamilan, sekali sebulan selama 7 bulan pertama
   dua kali sebulan selama dua bulan dan tiap minggu sekali elama bulan terakhir.

Menjaga kesehatan anak setelah lahir
Air susu ibu adalah makanan yang terbaik bagi bayi, karena anak yang mendapat ASI akan lebih sehat, kuat dan kecil kemungkinan terserang oleh penyakit, karena:

1.ASI memiliki kandungan yang lebih baik untuk bayi bila dibandingkan dengan susu pengganti seperti
   Susu bubuk, kaleng maupun susu segar.
2.ASI sangat terjamin kebersihan dan steril, hal ini dapat di hindari dari bahaya diare dan penyakit lainya
   Yang sering menggunakan susu botol karena keberdsihanya maupun kesterilanya di  ragukan.

3.ASI mempunyai temperature bagi bayi sangat tepat.
4.ASI memiliki zat anti body guna melindungi dari penyakit penyakit tertentu, misalnya campak, polio
   Dan sebagainya.

Makanan tambahan diberikan setelah bayi berusia 5 bulan, karena bila makanan tambahan diberikan sebelum usia tersebut mengakibatkan.
= Bayi sulit tidur di malam hari
= Sakit perut, menceret, atau sembelit (sukar buang air besar)
= Infeksi
= kurang darah
= alergi
Makanan tambahan terbaik setelah usia 5 bulan adalah pisang yang matang dan hancurkan. Sebelum usia 9 bulan bila ingin memberikan makanan tambahan maka sesuaikan terlebih dahulu bayi tersebut. ASI diperlukan sampai umur 2tahun, selanjutnya susu bukan merupakan menu utama tetapi sebaliknya yaitu sebagai menu pelengkap, dapat menggunakan susu bubuk, kaleng maupun susu segar.

Adapun menjaga kesehatan ibu secara umum adalah di antaranya :
1.Makanan harus bergizi tinggi dan imbang, yaitu 4 sehat 5 sempurna, baik saat mengandung, menyusui,
   Maupun sesudahnya.
2.Berolahraga secara teratur untuk menjaga setamina fisik supaya segar.
3.Istirahat (tidur) yang cukup.
4.Selalu menjaga kebersihan dan kesehatan pribadi maupun lingkungan.
5.Pemeriksaan (chek up) secara berskala ke dokter atau pun puskesmas






                                                    =SEKIAN DAN TERIMAKASIH=



Thursday, December 24, 2015

, ,

Mempersiapkan Kehidupan Untuk Berkeluarga Agar Bahagia Kelak



persiapan berkeluargaSetiap orang pada saatnya nanti akan memasuki jenjang keluarga yaitu bila sudah dewasa umurnya, minimal putrid 22 tahun dan pria 25 tahun. Atau dewasa dalam arti luas yaitu mandiri dapat mengatasi masalahnya sendiri, tidak tergantug orang lain. Artinya orang tersebut sudah mampu membiyayai hidupnya karena sudah mempunyai penghasilan dari suatu pekerjaan atau suatu usaha wiraswasta tertentu.

Jadi yang dimaksut kehidupan berkeluarga adalah suatu jejang kehidupan seseorang untuk berpasangan dengan lawan jenisnya yang di ikat dengan ikatan pernikahan, karena pasangan tersebut merasa sudah saatnya dan sudah dewasa umurnya maupun dewasa sudah mandiri.

Dalam mempersiapkan diri dalam memasuki jenjang kehidupan baru yaitu terikatnya dua insane manusia melalui pernikahan dan menjadi sebuah keluarga, maka hendaknya memperhatikan hal hal berikut.

1,UMUR
Anjurang pemerintah usia ideal dalam perkawinan adalah perempuan 22 tahun dan laki laki 25 tahun, hal ini supaya pasangan dalam keluarga tersebut benar benar mantap atau matang. Dalam menghadapi segala persoalan tidak emosional tetapi saling dapat mengendalikan diri atas dasar saling kasih mengasihi.

Tetapi bila suatu pasangan keluarga masih terlalu muda beberapa kerugianya di antaranya yaitu bubarnya suatu pasangan di tengah jalan, karena wajar bila pasangan usia terlalu muda terlalu emosional dalam menghadapi segala persoalan, untuk itu umur merupakan faktor  yang harus di pertimbangkan sebelum mengambil keputusan untuk memasuki jenjang pernikahan.

2.LAPANGAN PEKERJAAN (PENGHASILAN)
Adalah paham yang keliru suatu pasangan sebelum memasuki jenjang pernikahan tidak mempertimbangkan suatu penghasilan atau lapangan pekerjaan yang dapat di andalkan setelah mengarungi samudra kehidupan yang baru nanti. Tidak jarang suatu keluarga gagal di tengah jalan karena minimnya penghasilan dengan pekerjaan yang tidak menentu, sehingga suatu keluarga(yang belum matang) sering cekcok  dan bukan kebahagiaan seperti yang di idamkan yang di peroleh, melainkan banyak yang mengatakan seperti neraka.

Untuk itu sebelum memasuki jenjang pernikahan hendaknya suatu pasangan sebagai calon bapak dan ibu harus memang benar benar mempunyai bekal kehidupan, demi kebahagiaan dan kesejahtraan di kemudian hari.

3.AGAMA
Agama merupakan hak yang paling asasi dan sangan di junjung tinggi di Indonesia, pasangan yang belainan agama adalah tidak melanggar undang undang, tetapi walaupun demikian idealnya merupakan salah satu hal yang harus menjadi pertimbangan. Karena pada keturunanya nanti akan mengalami kesulitan dalam menentukan pilihan agama yang di anut, apalagi bila ayah dan ibunya tidak ada yang mengalah, maka bukan tidak mungkin hal ini akan menjadi masalah di kemudian hari.

persiapan untuk berkeluarga

Sebelum kepelaminan hendaknya sudah bersatu menjadi satu pandangan, artinya bila tidak ada jalan lain maka salah satu pasangan tersebut harus mengalah mengikuti agama suaminya atau suaminya mengikuti istrinya, demi cinta dan kasih sayang serta kehormatan keluarga di kemudian nanti.

4.PENDIDIKAN
Pendidikan merupakan alternatif yang harus di pertimbangkan, karena ketidakseimbanganya tingkat pendidikan antara suami dan istri akan dapat menggangu keharmonisan keluarga. Tetapi bila dalam hal ini tidak ada pilihan lain, maka yang berpendidikan yang lebih tinggi harus membimbing dan memomong demi kebahagiaan dan kesejahteraan keluarga. Sebaliknya bila tingkat pendidikanya sama dan mempunyai kedudukanya yang sama (bila bekerja) harus tetap saling menghormati, terutama pihak istri harus tetap menghormati kepada suami. Lebih lebih bila sang istri berpendidikan dan posisi (bila bekerja) maupun penghasilanya lebih tinggi dari suami, harus dapat menjaga diri jangan sampai suami menjadi tersinggung dalam hal ini sehingga suami menjadi minder atau rendah diri terhadap istrinya.

Hal ini bukan tidak mungkin dapat mengganggu keharmonisan keluarga, lazimnya suami lebih tinggi pendidikanya dari pada istri akan lebih baik dari pada sebalikanya.

5.PERSETUJUAN ORANGTUA
Orangtua kedua belah pihak harus menyetujui dan merestui untuk melengkapi kebahagiaan dan kesejahtraan keluarga di kemudian hari, walaupun tidak jarang perkawinan berjalan tanpa restu orangtua, tetapi idealnya hal ini di hindari. Perlu menjadi pemikiran para orangtua tentang kemandirian seorang anak dalam berpikir, bersikap dan pengambilan keputusan. Bila kenyataanya seorang anak sudah cukup dewasa dan mandiri dalam banyak hal, maka pertimbangan yang bijaksana adalah memberikan kebebasan kepada anak untuk menentukan pilihan dambaan hatinya.






                                                         =SEKIAN DAN TERIMAKASIH=


Wednesday, December 23, 2015

, , ,

Menciptakan Kehidupan Keluarga Bahagia Dan Sejahtra



Memahami arti kehidupan berkelurga
Yang baik, sejahtra dan berencana.

A.Keluarga sejahtra
Yang dimaksut sejahtra adalah kebahagiaan atau kepuasan karena terpenuhinya kebutuhan lahiriah. Jadi bila seseorang meningkat kesejahtraanya berarti hidupnya semakin bahagia karena ekonominya semakin membaik. Keluarga sejahtra adalah keluarga yang serba berkecukupan, karena segala kebutuhan dapat terpenuhi sehingga keluarga tersebut merasa bahagia.

Sebagai contoh/gambaran keluarga sejahtra misalnya pasangan suami istri hidupnya berkecukupan karena sang suami bekerja di suatu perusahaan denagn gaji yang mencukupi, atau satu keluarga dengan toko kelontongnya maju pesat sehingga setiap 3-5 tahun akan membuka cabang, atau mungkin keluarga yang lain membuka pertanian atau perikanan yang sukses dan sebagainya.
keluarga bahagia

Keluarga sejahtra merupakan idaman bagi setiap pasangan suami istri, maka dalam upaya pencapaian suatu cita cita mulia yaitu menempuh kehidupan yang sejahtra, bagi para calon pasangan suami istri harus mempunyai bekal kehidupan. Adapun yang di maksut bekal kehidupan yaitu penguasaan bidang tertentu yang dapat di andalkan untuk kehidupan mandiri menuju keluarga sejahtra. Penguasaan bidang tertentu misalnya ahli teknologi computer ahli kesehatan dan banyak ragam bidang bidang lainya.

b.Keluarga bahagia
Keluarga bahagia juga menjadi idaman setiap pasangan dalam keluarga, walaupun penghasilan bisa dikatakan pas pasan tetapi kehidupanya tidak pernah merasa kekurangan suatu apapun,rumah sederhana, pakaian sederhana, tetapi anak anak tumbuh sehat cerdas dan pandai, jadi  dengan segala kesederhanaanya batin merasa tentram, aman dan bahagia.

Jadi keluarga bahagia adalah keluarga yang dengan segala keadaanya sangan merasa puas, tentram, aman dan nyaman. Karena walaupun ada kekuranganya tetapi yang dilihat adalah hanya kelebihanya.

Disamping itu sikap seperti : pandai mensyukuri nikmat tuhan, tidak selalu melihat keatas, menjadi penyabar, selalu membuat kebajikan, suka menolong sesame, tekun melaksanakan perintah agama dan sikap sikap serupa lainya, juga akan mempengaruhi kebahagiaan dalam keluarga.

c.Keluarga ideal
Keluarga yang ideal adalah keluarga disamping bahagia juga sejahtra, raihlah kebahagiaan untuk menuju keluarga sejahtra dan raihlah keluarga kesejahtraan untuk kebahagiaan keluarga.

d.Keluarga berencana
Pemerintah Orde Baru mulai pelita 1 pada pembangunan jangka panjang 1 telah melaksanakan program keluarga berencana (KB).  Program KB di Indonesia termasuk berhasil, karena bisa menekan pertumbuhan penduduk dimana Indonesia termasuk mempunyai pertumbuhan penduduk cukup tinggi. Yaitu sekitar 2% per tahunya.

Tingkat kelahiran yang tingi dan angka kematian yang semakin berkurang akibat meningkatnya derajat kesehatan masyarakat adalah penyebab utama laju pertumbuhan penduduk di Indonsia yang tergolong tinggi. Bila pertumbuhan penduduk 2% per tahun, maka setiap tahun penduduk Indonesia akan bertambah sekitar 3 juta jiwa, tiap bulan berarti bertambah ¼ juta jiwa dan tiap hari kurang lebih 8300 jiwa. Untuk itu, cara yang paling efisien untuk menekan angka laju pertumbuhan penduduk adalah KB.


KB bukan berarti membatasi kelahiran anak, tetapi merencanakan kesehatan ibu dan anak. Kelahiran dapat di atur sesuai kehendak suatu pasangan misalnya jarak kelahiran 2 atau 3 bahkan 5 tahun antara kelahiran anak yang satu dengan adiknya. Disamping kesehatan biaya kehidupan dan pendidikan anak untuk masadepanya harus di rencanakan.






                                                =SEKIAN DAN TERIMAKASIH=



Saturday, December 19, 2015

, ,

BAHAYANYA MINUM OBAT KARENA OBAT DASARNYA ADALAH RACUN



minum obat tidak teraturObat pada dasarnya adalah racun, maka penggunaanya harus memperhatikan, aturan pakai, takaran (dosis), efek samping, batas waktu kegunaanya (kadaluwarsa) supaya aman bagi pengguna. Sebab, obat ditemukan oleh ahli dengan maksut untuk menyembuhkan penyakit, tetapi bila penggunaanya tidak memperhatikan tata cara atau hal hal seperti tersebut diatas, maka obat bukan menyembuhkan penyakit tetapi justru sebaliknya dapat membunuh, baik seketika maupun dalam jangka waktu lama.

Obat obat yang masuk ke dalam tubuh akan di suplai melalui darah keseluruh tubuh lewat ginjal dan hati, walaupun obat di gunakan melalui tata cara yang benar, tetapi bila di gunakan terlalu sering dan dalam waktu yang cukup lama, maka bukan tidak mungkin obat yang di pergunakan tersebut akan berdampak dapat beresiko tinggi rusaknya organ vital seperti ginjal dan hati bahkan organ vital lainya seperti jantung, syaraf, alat pernafasan, alat pencernaan dan sebagainya.

Prinsip prinsip penggunakan obat
Mengobati suatu penyakit supaya cepat senbuh dan aman, maka harus memperhatikan tiga hal di bawah ini.
1.Diagnosis yang tepat
2.Obat yang digunakan harus tepat
3.Dosisi juga harus tepat

Tetapi bila pedoman bahwa, disamping obat berkasiat bagi penyembuhan suatu penyakit, dan obat juga sebagai pembunuh atau dapat merusak organ organ tubuh, maka dalam penggunaan obat juga harus mempertimbangkan prinsip prinsip di bawah.

Gunakan obat bila man perlu
Tubuh manusia secara alami sudah di bekali berbagai macam kekebalan untuk melawan penyakit, karena saat tubuh kemasukan bibit penyakit segera tubuh tersebut akan membentu zat antibody pada darah putih untuk melawan bibit penyakit. Bila darah putih yang berisikan zat antibody tersebut tidak mampu melawan bibit penyakit maka seseorang akan jatuh sakit dan pada saat sakit pun tubuh akan erus mengadakan perlawanan, saat jatuh sakit inilah bantuan dari luar berupa obat akan di perlukan untuk menyembuhkan penyakit atau paling tidak mengurangi rasa sakit. Tetapi bila darah putih yang berisi zat anti penyakit tersebut mampu mengalahkan bibit penyakit yang masuk ke dalam tubuh, maka seseorang tidak perlu mendapat bantuan berupa obat dari luar, hal inilah yang di sebut kekebalan tubuh.

minum obat debgan teraturMencegah lebih baik dari pada mengobati
Diatas telah dikatakan bahwa kekebalan tubuh secara alami dapat melawan bibit penyakit bila daya tahan tubuh baik, meningkatkan daya tahan tubuh merupkan salah satu usaha pencegahan terhadap penyakit.
Adapun usaha untuk meningkatkan daya tahan tubuh supaya kuat (tidak mudah sakit) di antaranya adalah. Mengonsumsi gizi yang baik, hidup teratur dan istirahat yang cukup, menjaga kebersihan, berolahraga secara rutin dan teratur.

Gunakan obat sesuai aturan
Kalau seseorang jatuh sakit hal ini berarti tubuh sudah tidak mampu melawan bibit penyakit yang menjadikan ia sakit, tindakan yang paling bijak sana adalah segera berobat ke dokter untuk mendapatkan pengobatan. Setelah mendapatkan obat dari dokter maka harus mematuhi segala perintah dokter dalam menggunaan obat maupun makanan yang harus di hindarkan serta hal hal yang mungkin di hindarkan supaya badan segera kembali sehat.

Dosis adalah takaran yang di perkirakan aman bagi pemakai penggunaan obat tertentu berdasarkan umur, berat badan ataupun pertimbangan lain ( misalnya penyakit yang di anggap resistan maka dosis perlu di pertimbangkan). Pertimbangan dalam menentukan dosis adalah, tinggkatan umur, seperti dewasa, anal anak, balita ( dibawah lima tahun). Berat badan, walaupun umurnya sama berat badan juga perlu di pertimbangkan, perlu di ketahui bahwa pemberian dosis harus tepat, karena bila kurang penyakit tidak sembuh tetapi bila lebih dapat berakibat keracunan.








                                                   =SEKIAN DAN TERIMAKASIH=



Friday, December 18, 2015

, ,

PENGERTIAN NARKOTIK DAN PENGARUHNYA BAGI SISTEM SARAF



Narkotik berasal dari istilah narkose artinya menidurkan atau membius. Dalam bahasa inggris yaitu narcotics artinya sama dengan narcosis atau narkose yaitu obat bius membiuskan Smith Kline dan French Clinical Staff memberikan arti tentang narkotik yaitu : Zat zat  atau obat yang dapat mengakibatkan ketidaksadaran atau pembiusan dikarenakan zat zat tersebut bekerja mempengaruhi susunan saraf pusat. Disini sudah termasuk jenis candu, zat zat yang dibuat dari candu ( morphine, codein, heroin ) dari narkotik synthesis ( meperidin, methadone).

pengertian dan pengaruh obat obatan terlarang

Sedangkan Biro Bea dan Cukai Amerika Serikat mendefinisikan bahwa yang dimaksut narkotik adalah candu, ganja, cocaine, zat zat yang bahan mentahnya diambil dari beda benda tersebut yakni morphine, heroin, codein,hashish, cocain, dan termasuk juga narkotik synthesis.

Berdasarkan kedua pengertian tersebut maka dapat lebih dipahami bahwa, narkotik akan mempengaruhi susunan saraf pusat. Jadi seseorang akan mengalami rasa ketidak sadaran bila mempergunakanya karena system sarafnya terganggu. Dapat di bayangkan betapa bahayanya bila zat narkotik tersebut di salahgunakan tanpa mengetahui berapa dosis aman atau berbahaya, dus dan digunakan secara terus menerus. Padahal tubuh mempunyai daya resistensi yang mengakibatkan dosis semakin lama semakin meningkat, efek yang paling buruk adalah rusaknya organ lain seperti ginjal, hati dan jantung dimana benda haram tersebut akan menjadi pembunuh.

Jenis jenis Narkotik
Narkotik dapat digolongkan menjadi
1.       Narkotik alam
2.       Narkotik synthesis
Yang termasuk narkotik alam adalah : ganja, candu, cocain, hashish, morphine, heroin, codein.

Sedangkan yang termasuk narkotik synthesis yaitu yang oleh pemerintah RI melalui mentri kesehatan telah dinyatakan sebagai narkotik karena mempunyai efek yang sama dengan narkotik dari bahan bahan tanaman seperti di atas. Jenis narkotik synthesis ini adalah pethidine dan methadone.

Disamping kedua narkotik di atas ada juga narkotik yang sebenarnya khusus sudah berbentuk obat obatan, tetapi oleh para remaja obat obatan ini telah banyak disalahgunakan, karena mempunyai efek yang sama dengan narkotik alam ataupun narkotik synthesis. Narkotik yang bebentuk obat obatan ini di sebut psikotropika.

Berdasarkan efek terhadap susunan saraf pusat, psikotropika ini dapat digolongkan menjadi:
1.Stimulant yaitu golongan obat obatan yang dapat menimbulkan rangsangan, maka disebut obat
   Perangsang misalnya amphetamine dan metamphemine.
2.Depressant, yaitu obat obatan yang dapat menimbulkan halusinasi atau khayalan khayalan atau sering
   Disebut obat penenang atau obat tidur.
3.Hallucinogen, adalah jenis obat yang dapat menimbulkan halusinasi atau khayalan khayalan semua.

obat obatan terlarang

Barang terlarang yang lazimnya berbentuk tablet sekarang digemari adalah jenis extasi dan sabu sabu, karena beredarnya bukan berupa obat, melainkan di oplos oleh para Bandar atau mafia dari bahan bahan bukan alam berarti ternasuk narkotik synthesis.

Pengaruh buruk penyalagunaan narkotik
Dalam dunia medis maupun ilmu pengetahuan narkotik tersebut akan memanfaatkan, tetapi apabila  disalagunakan untuk memperoleh kesenangan semua, berarti mempertaruhkan masa depan bahkan kemungkinan besar jiwa dan raga juga di korbankan.

Penyalahgunaan obat maupun  penggunaan narkotik secara illegal yang sangat membahayakan adalah bila sudah dalam fase ketergantungan yaitu tubuh harus selalu di berikan obat atau narkotik, dimana dosis harus selalu ditingkatkan, bila tidak disediakan atau tidak terpenuhi kebutuhanya akan narkotik tersebut maka tubuh akan mengalami apa yang disebut Withdrawal  yaitu keadaan yang sangat serius dan krisis baik secara jasmani maupun rohani karena putus obat, dalam kondisi seperti inilah seorang pecandu akan menyerahkan apa saja yang di punyai, bahkan tidak jarang bila narkotik sulit didapat dan putus asa maka pecandu akan bunuh diri.







                                                  =SEKIAN DAN TERIMAKASIH=







Saturday, December 12, 2015

, , , ,

PENCEGAHAN SINDROM PADA PEREMPUAN SEBELUM MENSTRUASI



Banyak perempuan mengeluh tidak enak badan,perasaan sensitif,
Sakit perut, pusing, dan lesu, menjelang menstruasi. Keadaan itu di
Sebut premenstruasi sindrom. Berbagai keluhan itu sangat menggangu
Aktivitas. Lakukan pencegahan sebelum berbagai keluhan itu muncul.

rasa sakit sindrom

Premenstruasi sindrom adalah munculnya beberapa gejala menjelang menstruasi, seperti sakit perut, badan lesu, nafsu makan berkurang, mudah marah, kepala pusing, kaki terasa berat, dan payu dara bengkak.

Menurut penelitian 80 hingga 95 persen perempuan usia reproduksi mengalami keluhan itu menjelang menstruasi yang dapat menggangu konsentrasinya. Berbagai keluhan itu umumnya muncul secara teratur setiap bulanya, beberapa hari menjelang menstruasi tiba, dan akan hilang sendiri begitu menstruasi mulai terjadi. Namun, dapat pula berlanjut setelahnya hingga beberapa hari.

Keluhan bisa ringan, sedang dan hebat. Sekitar 14 persen perempuan antara usia 20-35 tahun, keluhan yang muncul bisa sangat hebat sehingga mengharuskan mereka beristirahat dari sekolah atau kantornya.

Menurut Dr sukrisno ahli kebidanan dan kandungan, penyebab munculnya berbagai keluhan menjelang menstruasi sebelum di ketahui dengan jelas. Beberapa teori menyebutkan antara lain karena faktor hormonal, yakni ketidakseimbangan antara hormon estrogen dan progesterone. Teori lain bilang karena hormon esterogen yang berlebihan. Di dalam tubuh wanita usia subur, saat menjelang menstruasi terjadi peningkatan kedua hormon itu.Peningkatan hormon  esterogen akan merangsang sel sel otak. Keadaan ini membuat kejiwaan perempuan labil, yakni sangat sensitif, sering uring uringan, dan gampang marah.

MENGGANGGU AKTIVITAS
Pada prinsipnya, gangguan ini terbagi menjadi dua, ringan dan berat. Yang ringan, keluhan biasanya berupa badan lemas, payudara bengkak, nafsu makan turun, dan sedikit peningkatan suhu tubuh. Sedangkan yang berat, selain adanya keluhan ringan seperti itu juga  di sertai keluhan lain berupa tidak bisa berkonsentrasi, sakit kepala, kaki bengkak, sakit perut dan banyak keluar keringat dingin.

Sakit perut yang muncul sangat luar biasa, terasa seperti di iris iris. Karena menahan rasa sakit terkadang penderita sulit berjalan. Aktivitasnya juga terganggu. Di Amerika Serikat di laporkan angka bolos kerja akibat premenstruasi sindrom cukup tinggi hal itu jelas menurunkan produktivita kerja. Dampak dari sakit perut bukan hanya itu. Karena menahan sakit perut yang cukup lama, beberapa penderita malahan pernah ada yang sampai pingsan.

Di Indonesia belum ada data resmi tentang penderita premenstruasi sindrom. Di Amerika Serikat dari seluruh wanita usia produktif di laporkan 80 persen menderita premenstruasi sindrom gejala ringan, 10 persen berat, 10 tanpa ada keluhan.

LAKUKAN PENCEGAHAN
Pencegahan premenstruasi sindrom dapat di lakukan melalui diet yang tepat dengan memerhatikan hal hal sebagai berikut.
= Batasi konsumsi makanan tinggi gula, tinggi garam, daging merah (sapi dan kambing), alcohol, kopi,
   Teh, cokelat, serta minuman bersoda.
= Kurangi rokok atau berhenti merokok
= Batasi konsumsi protein (sebaiknya sebanyak 1,5 gr/kg berat badab perorang)
= Batasi makanan produk susu dan olahanya (keju, es krim, dan lainya) dan gunakan kedelai sebagai
   Penggantinya.
= Batasi konsumsi lemak dari bahan hewani dan lemak dari makanan yang di goreng
= Tingkatkan konsumsi sayuran hijau
= Tingkatkan konsumsi ikan, ayam, kacang kacangan, dan biji bijian sebagai sumber protein
= Tingkatkan konsumsi makanan yang mengandung asam lemak esensial linoleat seperti minyak
   bunga matahari, minyak sayuran.
= Tingkatkan konsumsi vitamin B komfleks terutama vitamin B6, vitamin E, kalsium, maknesium
   juga Omega-6.

sakit kepala karna sindromDisamping diet, perhatiak pula hal hal berikut ini untuk mencegah munculnya premenstruasi sindrom, antara lain.

Melakukan olahraga dan aktivitas fisik secara teratur
Jenis olahraga silahkan pilih sesuai kesukaan. Yang penting dilakukan secara teratur, misalnya dua hari sekali. Saat latihan jangan berlebihan. Secukupnya saja, tetapi cukup mengeluarkan keringan.

Menghindari stress
Dengan cara tidak terlalu berat memikirkan sesuatu. Katakanlah, pekerjaan cukup berat, maka jangan terlalu dipikirkan. Kerjakan pekerjaan denagan sungguh sungguh dan terencana menurut sekala proritas. Dengan cara seperti itu, pekerjaan akan dapat di selesaikan dengan baik dan tepat waktu.

Menjaga berat badan tetap ideal
Berat badan yang berlebihan dapat meningkatkan resiko penderita premenstruasi sindrom. Agar berat badan tetap setabil, kendalikan makanan, hindari makanan dalam jumblah besar. Makanlah secukupnya tetapi mencukupi kebutuhan tubuh, juga hindari ngemil saat sedang bekerja, nonton tv, atau saat melakukan aktivitas apapun.







                                         =SEKIAN DAN TERIMAKASIH=






Friday, December 11, 2015

, ,

WASPADAI INTERNET JADI MEDIA PENYEBARAN TERORISME



terorisme mediaBadan Nasional Penanggulangan Terorisme (BNPT) mewaspadai internet menjadi media propaganda penyebaran paham radikalisme dan terorisme. Mereka memanfaatkan dunia maya karena biaya kecil tetapi jangkauan luas. Jadi dengan mudah, sekali klik saja, orang bisa mendapatkan informasi banyak dan mereka memanfaatkan itu ( dunia maya) mencari kelompok baru dan mengajak orang masuk ke kelompok itu. Kata sekretaris utama BNPT Abdurrahman Kadir saat menghadiri lokakarya program damai di dunia maya.

Menurutnya, Negara Negara di dunia tak terkecuali Indonesia menghadapi tantangan baru terorisme yang memanfaatkan  teknologi informasi itu yang di salah gunakan kelompok kecil tersebut. Ia menyebutkan, dunia maya di gunakan sebagai sarana propaganda, rekrutmen dan pembinaan jaringan melalui jaringan internet.

Laman yang di miliki kelompok teroris, katanya, dari tahun ketahun juga meningkat yang saat ini sudah mencapai lebih dari 9.800 laman. Penyebaran paham tersebut, katanya, juga semakin bertambah mulai dari pembuatan laman. Forum diskusi atau chatroom hingga menggunakan media social seperti situs bebagi video gratisan seperti youtube, situs jejaring sosial pertemanan facebook, twitter dan media sosial lainya.

terorisPerambahan dari sekadar website ke media sosial menujukkan pola dinamis yang di kembangkan kelompok teroris untuk selalu mengikuti perkembangan dan trend teknologi dan informasi, katanya. Kadir menjelaskan, berdasarkan hasil survey yang di lakukan asosiasi penyedia jasa internet Indonesia pada 2015 menyebutkan bahwa pengguna internet tanah air pada 2014 sebanyak 88,1 juta penduduk atau 34,9 persen dari jumblah penduduk Indonesia.

Angka yang besar tersebut menjadi sangat rentan akan pengaruh paham radikal dan terorisme melalui dunia maya, katanya.

Sementara itu, pengguna internet sebagian besar merupakan generasi muda berusia produktif yang juga rentan di pengaruhi konten negatif dari situs situs yang tidak jelas itu. Makanya kami melakukan pencegahan ini dengan mengajak masyarakat umum dan generasi muda untuk bersama menyemarakan dunia maya ini dengan penuh kedamaian, ucapnya.







                                                  =SEKIAN DAN TERIMAKASIH=






Wednesday, December 9, 2015

, ,

KEJADIAN LANGKA BAYI BERKEPALA DUA LAHIR SEHAT



bayi dan ibunya
Bayi laki laki yang lahir pada tanggal 26 juni 2013 pukul 21.25 melalui operasi pembedahan di rumah sakit bersalin ( RSB) duta mulya di kecamatan Wanarejo, Cilacap itu memiliki dua kepala. Kedua kepala di topang oleh dua leher. Dari leher kebawah, hanya ada satu tubuh yang menyagga kedua kepala bayi. Bayi lahir sehat. Organ tubuhnya lengkap dan bekerja dengan normal. Secara medis, kasus ini di sebut parapagus dicephalus conjoined twins.

Proses kelahiran bayi berkepala dua itu memang penuh lika liku. Berawal saat senin (24.6) pagi, kala keluarga membawa mujiah ke dokter spesialis kandungan untuk memeriksa kehamilan. Sayang sampai ditempat praktik, dokter tidak di tempat karena sedang bertugas di rumah sakit. Tempat praktik itu baru buka pada sore hari. Keluarga lalu membawa pulang  Mujiah dan berniat kembali pada sore hari. Tadinya kami mau kembali periksa sore hari karena saat itu dokter tidak di tempat. Tapi kata petugas di sana, sore hari dokternya ada. Tapi sore hari hujanya deras sehingga tidak jadi periksa. Kata Usman bapak si bayi berkepala dua itu.

MELALU OPERASI CAESAR
Baru pada rabu (26.6) sore, saat amaujiah merasakan mules, keluarga membawanya ke bidan desa. Di sana, bidan memutuskan merujuk perempuan berparas ayu itu ke rumah sakit karena posisi bayi melintang. Tepat pukul 20.00, rombongan warga desa terpencil itu tiba di RSB Duta Mulya dan langsung di periksa dokter spesialis melalu pemeriksaan dengan alat Ultra Sonography ( USG ) . Diagnos bidan desa dan di perkuat dengan hasil pemeriksaan (USG) , membuat dokter memutuskan  kalau proses persalinan harus melalui operasi.

bayi dan perawat
Waktu di lakukan pemeriksaan USG tidak member gambaran kalau bayi tersebut berkepala dua. Pasalnya, posisi kepala bayi saling berdampingan dan mengarah ke punggung ibu. Dokter hanya mengira kalau bayi dalam posisi sungsang alias melintang dan sama sekali tidak menduga kalau anak itu memiliki kepala dua. Hasil lain dari pemeriksaan itu cukup mengejutkan. Usia kandungan ternyata suda mencapai 41 minggu atau 10 bulan lebih. Kata dokter, kehamilan yang usianya kelewat bulan seperti ini sangat berbahaya bagi ibu dan bayi.

Setelah keluarga memeriksakan persetujuan, tim dokter segera di bentuk dan di ketuai oleh Dr Tatang Muliana SpOG. Sementara perawat dan bidan langsung mempersiapkan peralatan yang dibutuhkan, termasuk ruang operasi. Tepat pukul 21.00 operasi penuh kejutan itu dimulai. Sektar 25 menit berikutnya bayi berkepala dua itu lahir setelah dokter sempat sedikit mengalami kesulitan. Setelah keluar dari rahim ibu, tim dokter baru menyadari kalau mereka baru saja mengeluarkan bayi langka berkepala dua.

Tim medis lalu melakukan perawatan post natal seperti bayi lain pada umumnya namun dengan perlakuan lebih. Usai di mandikan, bayi langsung di rawat di ruang perinatalogi dan di masukan ke incubator untuk memastikan kondisinya tetap setabil. Perlakuan ini di berika karena tim medis kawatir bayi ini ada kelainan meski berdasarkan observasi awal, organ tubuh bayi dinyatakan bekerja dengan normal dan bayi dalam kondisi sehat.

Melihat kondisi bayi dengan kelainan ini tim dokter langsung menghubungi dokter ahli di RS Sarjito dan memutuskan merujuknya ke rumah sakit di Yogyakarta itu guna mendapatkan perawatan lebih lanjut. Selain itu, keputusan ini berdasari pertimbangan keterbatasan alat dan tenaga spesialis anak.

TIDAK MENDUGA
bayi dan dokterMujiah, seperti halnya tim dokter juga tidak menduga sama sekali kalau buah cinta hasil perkawinan dengan Usman, harus lahir dengan kelainan seperti itu. Harapan untuk bisa memberikan adik bagi anak pertamanya, Zahra Ramadani, berubah menjadi kesedihan mendalam. Terlebih , adik yang diidamkan Zahra, sudah mereka tunggu sejak 3 tahun terakhir ini. Saya sangat bersedih waktu Zahra bilang adik bayi kepalanya dua, kata Mujiah.

Berbekal perkataan polos putri pertamanya, Mujiah berulangkali menanyakan kondisi anaknya kepada suami, kerabat dan juga mertua yang menunggui sejak ke RSB Duta Mulya. Namun, tidak ada satupun dari mereka yang mau bercerita jujur Zahra dengan pertimbangan untuk tidak memperburuk kondisi Mujiah paska operasi Caesar.

Didorong rasa penasaran dan kejujuran anak pertamanya. Mujiah terus mendesak keluarganya dengan terus menanyakan kondisi anaknya. Berulangkali pertanyaan itu dilontarkan berulang kali pula keluarganya bungkam. Keluarga saya akhirnya cerita bahwa anak saya mengalami gangguan seperti itu. Setelah mendengar cerita itu, saya hanya bisa menangis. Tak kuat rasanya hati ini menerima kenyataan itu. Tetapi saya kembalikan kepada tuhan karena dia maha tau dan maha pencipta.







                                                   =SEKIAN DAN TERIMAKASIH=




Monday, December 7, 2015

, ,

MERENCANAKAN JARAK KELAHIRAN DENGAN KONTRASEPSI IUD UNTUK MENINGKATKAN KUALITAS HIDUP



Dalam bidang apapun, perencanaan memang sangat di perlukan.
Begitu juga dalam merencanakan jarak kelahiran anak. Selain untuk
Kesehatan reproduksi, perencanaan ini sangat penting sebagai
Upaya mempersiapkan generasi yang berkualitas.

Banyak manfaat yang bisa di dapat ketika kita merencanakan jarak kelahiran anak. Jarak kelahiran yang tidak berdekatan bisa membuat orang tua bisa mengawasi tumbuh kembang anak secara lebih detail. Mualai dari pendidikan sampai kesehatan. Sehingga anak yang lebih tua bisa cerdas dan mandiri saat adik lahir.

kontrasepsi untuk wanita

Guna mempersiapkan generasi yang berkualitas, merencanakan jarak kelahiran anak harus di pahami secara baik oleh setiap keluarga, baik suami maupun istri. Ada banyak metode yang bisa di pilih dalam rangka merencanakan jarak kelahiran yang ideal. Salah satunya adalah menggunakan kontrasepsi Intrauterine Devices (IUD) atau spiral yang bisa menjadi pilihan. Selain lebih hemat, efektivitas IUD dalam mencegah kehamilan mencapai 99 persen. Istilah tidak nyaman ketika berhubungan dengan pasangan saat menggunakan alat ini, itu keliru. Sebagai metode kontrasepsi yang berteknologi, IUD di buat sedemikian rupa untuk melindungi anda dari kehamilan dan tetap merasa nyaman ketika melakukan hubungan dengan pasangan.

IUD sendiri adalah metode kontrasepsi berbentuk T yang terbuat dari batang plastic di balut tembaga. IUD dipasang di dalam rahim. Ukuranya sangat kecil dan efektif mencegah kehamilan, sekaligus melindungi diri dari kehamilan ektopik. Metode kontrasepsi ini mampu mencegah pertemuan sperma dengan sel telur dan mengurangi mobilitas sperma agar tidak bisa membuahi sel telur. Penggunaan kontrasepsi IUD  juga mencegah  telur yang akan di buahi menempel di dinding rahim.

Kontrasepsi IUD lebih ekonomis karena bisa mencegah kehamilan jangka panjang sesuai rencana. Mulai dari tiga tahun hingga sepuluh tahun. Anda hanya perlu datang ke dokter atau bidan sekali dalam setahun untuk memeriksakan keberadaan IUD anda.

Kontrasepsi IUD juga tidak akan menggangu aktivitas seksual. Anda bisa bebas beraktivitas dan tetap romantis bersama pasangan karena metode ini tidak menimbulkan efeksamping hormonal.

Bila anda masi dalam masa menyusui si kecil kotrasepsi IUD juga tidak mempengaruhi kualitas dan produktivitas ASI. Bahkan bila anda berencana untuk kembali memiliki momongan, anda juga bisa kembali subur setelah IUD di lepas.

Kontrasepsi IUD boleh di gunakan oleh siapa saja sejauh calon okseptor dalam keadaan tidak sedang hamil dan tidak mengalami infeksi menular seksual. Segera setelah melahirkan atau setelah keguguran, anda bisa langsung memasang alat kontrasepsi ini dengan meminta bantuan tenaga kesehatan terlatih. Biasanya akan dilakukan tes kehamilan sebelum pemasangan IUD di dalam rahim.

Dengan kontrasepsi IUD anda bisa merencanakan jarak kelahiran yang ideal untuk membentuk keluarga yang lebih berkualitas. Sebagai orangtua, kita pasti ingin mengawasi tunbuh kembang anak secara lebih baik, enjoy dalam membesarkan anak, bisa berkomunikasi lebih dekat, dan yang utama adalah menyiapkan kakak yang mandiri dengan usia yang cukup matang agar bisa membantu si adik kecilnya kelak.






                                                        =SEKIAN DAN TERIMAKASIH=