Saturday, December 26, 2015

Filled Under: , , , ,

Solusi Kesehatan Ibu Dan Anak



Sejak mulai dari kamdungan 0 (nol) bulan kesehatan seorang anak sudah dijaga dengan pemenuhan gizi yang baik melalui ibu yang mengandungnya.
Langkah langkah untuk menjaga kesehatan ibu dan anak selama kehamilan di antaranya :

ibu dan anak sehat

a.Makanlah makanan yang kaya akan protein, vitamin dan mineral. Protein banyak terdapat pada susu,
   kacang kacangan, ikan, telur, tahu/tempe, daging dan lain sebagainya. Sedangkan vitamin dan mineral
   banyak terdapat pada buah buahan segar dan sayur sayuran.
b.Pergunakan garam beryodium, tetapi tidak boleh terlalu banyak karena dapat mengakibatkan pembe
   ngkakan pada kaki.
c.Tetap menjaga kebersihan pribadi maupun lingkungan.
d.Hindari penggunaan obat obatan karena dapat membahayakan janin yang mulai berkembang, kecuali
   atas petunjuk dokter dan memang sudah diketahui kehamilanya.
e.Tidak boleh merokok dan meminum minuman keras selama kehamilan, karena membahayakan janin
   yang sedang berkembang.
f.Lakukan pekerjaan seperti biasa dan jaga kesehatan dengan berolah raga, tetapi tidak boleh terlalu
   letih, istirahatlah yang cukup.
g.Pemeriksaan ke puskesmas atau dokter selama kehamilan, sekali sebulan selama 7 bulan pertama
   dua kali sebulan selama dua bulan dan tiap minggu sekali elama bulan terakhir.

Menjaga kesehatan anak setelah lahir
Air susu ibu adalah makanan yang terbaik bagi bayi, karena anak yang mendapat ASI akan lebih sehat, kuat dan kecil kemungkinan terserang oleh penyakit, karena:

1.ASI memiliki kandungan yang lebih baik untuk bayi bila dibandingkan dengan susu pengganti seperti
   Susu bubuk, kaleng maupun susu segar.
2.ASI sangat terjamin kebersihan dan steril, hal ini dapat di hindari dari bahaya diare dan penyakit lainya
   Yang sering menggunakan susu botol karena keberdsihanya maupun kesterilanya di  ragukan.

3.ASI mempunyai temperature bagi bayi sangat tepat.
4.ASI memiliki zat anti body guna melindungi dari penyakit penyakit tertentu, misalnya campak, polio
   Dan sebagainya.

Makanan tambahan diberikan setelah bayi berusia 5 bulan, karena bila makanan tambahan diberikan sebelum usia tersebut mengakibatkan.
= Bayi sulit tidur di malam hari
= Sakit perut, menceret, atau sembelit (sukar buang air besar)
= Infeksi
= kurang darah
= alergi
Makanan tambahan terbaik setelah usia 5 bulan adalah pisang yang matang dan hancurkan. Sebelum usia 9 bulan bila ingin memberikan makanan tambahan maka sesuaikan terlebih dahulu bayi tersebut. ASI diperlukan sampai umur 2tahun, selanjutnya susu bukan merupakan menu utama tetapi sebaliknya yaitu sebagai menu pelengkap, dapat menggunakan susu bubuk, kaleng maupun susu segar.

Adapun menjaga kesehatan ibu secara umum adalah di antaranya :
1.Makanan harus bergizi tinggi dan imbang, yaitu 4 sehat 5 sempurna, baik saat mengandung, menyusui,
   Maupun sesudahnya.
2.Berolahraga secara teratur untuk menjaga setamina fisik supaya segar.
3.Istirahat (tidur) yang cukup.
4.Selalu menjaga kebersihan dan kesehatan pribadi maupun lingkungan.
5.Pemeriksaan (chek up) secara berskala ke dokter atau pun puskesmas






                                                    =SEKIAN DAN TERIMAKASIH=



0 komentar:

Post a Comment

terima kasih telah berkunjung di blog ini,berkomentarlah dengan sopan.