Saturday, May 28, 2016

, ,

6 Cara Mudah Menghilangkan Ketombe

Hal yang paling memalukan yang bisa terjadi ketika Anda berpakaian warna gelap untuk wawancara atau makan malam, adalah menggaruk kulit kepala yang gatal dan juga terlihat serpihan putih yang akan dari kepala. Ketombe adalah masalah medis yang telah berhasil menyatukan lebih dari setengah populasi orang dewasa di seluruh dunia – tidak peduli jenis kelamin, usia dan ras.
cara menghilangkan ketombe

Apa yang menyebabkan ketombe?
Kondisi kulit kepala ini disebabkan oleh jamur, Malassezia, yang memakan sebum (materi berminyak disekresikan oleh kelenjar sebaceous pada kulit kepala kita) dan sel-sel kulit mati yang terjadi secara alami karena pembentukan kulit baru. Meskipun mikroba ini adalah bagian normal dari kulit kepala, ini adalah ketika ternyata problematic- jamur memakan sebum, memecahnya menjadi asam lemak yang bisa membuat iritasi kulit kepala yang sensitif. Ini juga merupakan alasan untuk kekeringan dan gatal pada kulit kepala, yang menyebabkan sel-sel kulit mati terakumulasi menjadi serpihan. Tingkat sensitivitas orang untuk asam lemak menentukan apakah mereka mengembangkan ketombe akut atau ringan.

Malassezia berkembang dalam lingkungan lembab dan dengan demikian, menjadi gangguan selama musim panas dan musim hujan karena kelembaban yang berlebihan dan berkeringat. Namun, angin dingin selama musim dingin merampas kulit kepala kelembaban dan mengarah ke kekeringan yang mengakibatkan gatal dan mengelupas. Jelas, ketombe adalah bertugas sepanjang tahun. Meskipun tidak ada cara untuk benar-benar menghilangkannya dari kehidupan kita (dan rambut) ada banyak obat yang bisa digunakan 'di rumah' yang alami untuk tetap di bawah cek (sehingga Anda tidak perlu menghindar dari pakaian gelap, dalam ketakutan yang tak sedap dipandang 'kapur bubuk' di bahu Anda Gatal di Kulit Kepala, Kejatuhan Rambut )

Inilah yang harus Anda lakukan dengan 6 cara mudah menghilangkan ketombe di bawah ini.

1. Minyak
Jaga rambut Anda dari minyak dan tetap menyala selama berbasis. Dr.Deepali Bhardwaj mengatakan, "Ini adalah mitos murni yang meminyaki rambut akan menimbulkan ketombe". "Bahkan", ia menegaskan "mengoleskan minyak akan menyebabkan lebih banyak ketombe, minyak adalah seperti makanan untuk Malazzesia yang menyebabkan ketombe." Menerapkan minyak ke, kulit kepala kering mungkin terdengar seperti surga tetapi hanya dapat memperburuk kondisi ketombe Anda, terutama ketika Anda membiarkannya duduk di kulit kepala Anda untuk waktu yang cukup lama.
2. Cuka
Cuka membantu dalam mengobati gatal, kulit kering dan juga membantu untuk membunuh jamur ketombe penyebabnya dan bakteri. Kandungan asam cuka adalah amat bermanfaat untuk secara drastis mengurangi pengelupasan. Dr.Deepali menyarankan, "obat rumah favorit saya adalah untuk menerapkan campuran kuantitas yang sama cuka putih dengan air pada kulit kepala sekitar setengah jam sebelum mencuci kepala."

3. Baking Soda
Baking soda, bertindak sebagai scrub dan mengelupas kulit kepala dengan lembut, tanpa mengganggu dan menghilangkan sel-sel kulit mati. Pengelupasan adalah penting untuk memastikan tidak ada membangun serpih pada kulit kepala yang membuat ketombe lebih terlihat. Dr.Sirisha Singh, Direktur Medis dan Konsultan Dermatologist di The Skin Centre di New Delhi mengatakan, "Baking soda, bersama dengan pengelupasan kulit dan sifat anti-jamur, juga menenangkan kulit kepala dan mengurangi kemerahan dan gatal-gatal." Anda hanya dapat menambahkan beberapa baking soda untuk sampo Anda saat mencuci rambut untuk mendapatkan manfaatnya.

4. Minyak Pohon Teh
Semua anti-jerawat dan obat anti-jamur membanggakan dari minyak pohon teh karena kekuatan yang luar biasa untuk melawan infeksi jamur dan bakteri. Tambahkan satu atau dua tetes minyak pohon teh untuk sampo dan cuci secara normal dan perhatikan hasil yang Anda dapatkan!

5. Bawang Putih
Bau menyengat dari siung bawang putih sesekali mungkin membuatnya menjadi sesuatu obat yang sering diabaikan. Bawang putih sangat bermanfaat sebagai produk alami anti-jamur dan manfaat mentah atau hancur bawang putih (mengonsumsi bawang putih dimasak untuk mengobati kondisi medis) telah terpesona manusia selama berabad-abad. Minyak cengkeh atau dua bawang putih dan setelah pencampuran dengan air, menggunakannya pada kulit kepala Anda untuk melihat hasil yang cepat. Anda juga selalu bisa campurkan dalam sedikit madu dan jahe!

6. Lidah Buaya
Lidah buaya hanya sebagai pendingin tetapi ini juga bisa mengelupas kulit dan memiliki sifat anti-jamur dan anti-bakteri. Cara terbaik adalah untuk langsung mengambil beberapa dari lidah buaya. Dikupas atau di belah dan ambil jelnya. Hal ini dapat diterapkan di kulit kepala dan kemudian dicuci dengan sampo anti-ketombe atau ringan. Dr. sirisha juga merekomendasikan ramuan ini untuk menenangkan kulit kepala teriritasi dan memberikan bantuan dari peradangan.

Lakukanlah 6 cara mudah menghilangkan ketombe dan gatal-gatal di kulit kepala dengan benar dan rutin. Setelah itu rasakan apa yang Anda dapatkan dari cara di atas yang sudah Anda lakukan, hasilnya akan memuaskan.

Friday, May 27, 2016

,

Menurunkan Tekanan Dara Dengan Bit

Bit tidak hanya manis dan lezat. Buah bit juga sangat sehat untuk jantung dan pembuluh darah.
buah bit

Sekarang kita tidak berbicara tentang bit yang dimodifikasi secara genetik yang digunakan untuk banyak gula putih halus yang ditemukan dalam makanan olahan dan permen. Ini adalah bit putih dari spesies Beta vulgaris. Umbi bit merah dan kuning juga dikenal dengan spesies vulgaris B. - subspesies vulgaris varian conditiva. Ini adalah kultivar alami dan pengetahuan saya tidak ada varietas transgenik dari bit merah dan kuning.

Bit putih dan bit merah atau kuning kaya nutrisi-mungkin spesies yang sama, tetapi mereka dibudidayakan untuk tujuan yang berbeda. Bit putih diproses untuk mengekstrak kandungan gula, sedangkan bit merah dan kuning memberikan kandungan gizi yang signifikan.

Bit merah dan bit kuning merupakan sumber yang baik dari niacin, folat, asam pantotenat (B5), vitamin C, tembaga, magnesium, mangan dan besi. Tapi juga mengandung phytocompounds khusus seperti glisin betain dan nitrat makanan (NO3).

Nitrat dan pembuluh darah untuk kesehatan
Bukti terbaru datang dari sebuah penelitian dari European Journal of Nutrition. ilmuwan medis dari Newcastle University di Inggris, bersama dengan London Medical School melakukan pemeriksaan terbaru dari penelitian tentang bit dan kesehatan pembuluh darah. Mereka menemukan dua belas penelitian yang termasuk penelitian crossover. Ada 264 jumlah peserta belajar antara uji coba ini. Beberapa mempelajari efek bit pada kesehatan pembuluh darah. Lainnya mempelajari efek dari salah satu senyawa yang paling sehat dari bit ini - nitrat atau NO3.

Para peneliti menemukan bahwa bit dan nitrat memperbaiki fungsi pembuluh darah di antara subyek dengan rata-rata 36 persen. Para peneliti juga menemukan bahwa nitrat anorganik secara signifikan meningkatkan fungsi pembuluh darah.

Nitrat dan bit juga memiliki efek mengurangi indeks massa tubuh antara pasien, dan mengurangi tekanan darah sistolik.

Menurunkan tekanan darah dengan bit
Pada tahun 2013, peneliti dari Newcastle University juga mempelajari bit dan tekanan darah. Mereka menganalisis 16 uji klinis yang termasuk 264 orang. Tes berkisar dari dua jam untuk 15 hari. meta-analisis mereka menemukan bahwa rata-rata, jus bit atau nitrat mengurangi tekanan darah sistolik rata-rata 4,4 mm Hg, dan tekanan darah diastolik sebesar 1,1 mm Hg.

Analisis juga menunjukkan hubungan dosis-efek yang signifikan. Ini berarti bahwa semakin banyak konsumsi bit menyamai pengurangan yang lebih besar pada tekanan darah.

Para peneliti menyimpulkan hanya:

"Nitrat dan jus bit suplemen anorganik dikaitkan dengan penurunan yang signifikan dalam tekanan darah sistolik."

Eksklusif penelitian ini, sebuah studi dari University of Reading menemukan bahwa jus bit dan bahkan roti diresapi dengan bit secara signifikan menurunkan kedua tekanan darah sistolik dan diastolik antara 32 orang dewasa.

Ada juga beberapa bukti bahwa nitrat dalam bit dapat mengurangi trigliserida. Sebuah studi dari Austin, Texas menemukan bahwa 30 hari suplementasi nitrat alami berkurang trigliserida 168 mg / dL sedangkan tingkat trigliserida kelompok plasebo ini rata-rata 232 mg / dL.

Betalains dan Betanidins
Alasan lain untuk mencari bit merah: Warna merah bit mencerminkan konten betanin nya - pigmen yang disebut betalain a. betalains lainnya di bit termasuk betanidin, probetanin, isobetanin dan neobetanin. Bit juga mengandung pigmen lainnya seperti vulgaxanthin dan indicaxanthin. Semua pigmen ini merupakan antioksidan.

Penelitian baru dari Spanyol University of Murcia telah menemukan bahwa Betalains dan betanidin menghambat enzim lipoksigenase dan siklooksigenase - yang keduanya enzim yang terlibat dalam rasa sakit dan peradangan (misalnya, COX dan LOX inhibitor).

, ,

5 Cara Menakjubkan Untuk Mengangkat Payudara

5 Cara Yang Menakjubkan Untuk Mengangkat Payudara Dengan Alami
Keindahan feminin abadi adalah kombinasi dari beberapa faktor, dan sepasang payudara tegak adalah salah satu dari keindahan tubuh wanita. Sepasang payudara melorot parah dapat merusak keindahan seorang wanita. Ini khusus mengurangi daya tarik nya di mata lawan jenis. Pasangan Anda mungkin tidak mengeluh, tapi ia tertarik dengan gambar payudara tegak.
cara mengangkat payudara

Untuk mendapatkan kembali bentuk payudara Anda yang seperti semula tegak yang digunakan untuk menarik pasangan Anda. Anda perlu memperketat jaringan yang ada di payudara Anda. Ini akan mengangkat payudara dan membantu Anda untuk mendapatkan kembali kepercayaan dan kasih sayang dari pasangan Anda. Mungkin ada beberapa faktor di balik kemelorotan dari payudara Anda seperti menyusui, gizi buruk, penyakit, mengenakan bra yang salah.Ada sejumlah metode yang dapat mengangkat payudara. Namun, metode yang paling sering digunakan adalah operasi payudara. Tapi ini adalah urusan yang sangat mahal. Selain itu, ada beberapa efek yang tidak menyenangkan dari operasi payudara. Ada metode alami yang dapat diadopsi di rumah. pengobatan rumah ini cukup efektif. Mari kita menjelajahi beberapa rumah solusi untuk mengangkat payudara.

Pijat Dengan Jel Lidah Buaya Dan Minyak Almond
Lidah buaya memiliki zat yang bisa mengencangkan kulit properti. Telah digunakan selama berabad-abad untuk mendapatkan kulit bebas kerut. Memijat dengan jel lidah buaya akan membantu dalam melakukan jauh di dalam kulit dan mengencangkan kulit.

Pijat dan latihan otot-otot untuk meremajakan payudara. Anda juga bisa menggunakan minyak almond yang meningkatkan sirkulasi darah. Peningkatan sirkulasi darah akan mengembangkan pembuluh darah dan mengangkat payudara.

Makanan
Nutrisi adalah penting khusus dalam mendapatkan sepasang payudara ketat. Hal ini karena payudara diadakan oleh beberapa otot yang perlu diperketat untuk memantapkan payudara. Otot-otot akan menjadi ketat jika Anda memenuhi kebutuhan protein dari otot-otot.

Hal ini juga perlu nutrisi penting seperti vitamin, kalsium dan mineral. Anda bisa mendapatkan semua ini dalam tomat, kubis, kembang kol, brokoli, wortel, daging dll Namun seiring dengan ini Anda harus mengurangi asupan kafein dan juga berhenti merokok.

Mentimun Dan Kuning Telur
Peneliti telah mengamati bahwa mentimun dapat memeriahkan kulit. Ini adalah salah satu alasan bahwa itu digunakan sebagai masker wajah di perawatan kecantikan. Kuning telur mengandung banyak mineral dan nutrisi. Kedua hal ini bersama-sama dapat menyediakan nutrisi yang cukup untuk otot-otot di bawah payudara dan mengencangkan kulit.

Ini secara otomatis akan mengangkat payudara Anda. Jadi gunakan campuran campuran mentimun dan kuning telur di sekitar payudara setiap hari. Biarkan campuran ini dalam setidaknya setengah jam. Setelah ini mencucinya. Anda akan melihat peningkatan dalam waktu satu minggu.

Minyak Zaitun
Ini adalah salah satu minyak terbaik yang tersedia. Ini memiliki banyak nilai gizi. Telah terlihat bahwa minyak zaitun dapat meningkatkan sesak dan tekstur kulit. Jadi pijat payudara Anda dengan minyak zaitun setiap hari dan melihatlah perkembanganya dalam beberapa hari.

Renang
Setengah jam di kolam renang secara teratur dapat mengencangkan payudara. Berenang dikolam dapat mengencangkan otot-otot yang bertanggung jawab untuk mengangkat payudara. Ini cukup untuk mengangkat payudara melorot Anda.

Ingat : Gunakan obat atau cara yang alami dari rumah untuk menghindari efek samping yang berbahaya dan mudah di lakukan tanpa harus bayar mahal.

Keindahan feminin abadi adalah kombinasi dari beberapa faktor, dan sepasang payudara tegak adalah salah satu dari wanita yang ingin tubuhnya terlihat lebih indah. Sepasang payudara yang kendur dapat merusak keindahan seorang wanita. Ini khusus mengurangi daya tarik nya di mata lawan jenis.

Wednesday, May 25, 2016

,

Cara Memiliki Bibir Merah Alami

Bibir merah tentu saja adalah salah satu ornamen keindahan bagi wanita bahkan sebagian pria juga. Apakah Anda ingin tahu bagaimana cara memiliki bibir merah alami? Dalam artikel ini Anda akan menemukan tips untuk memiliki bibir merah alami. Baca terus dan menemukan solusi terbaik untuk memiliki bibir merah alami. Anda juga akan menemukan tips untuk menjaga bibir merah alami Anda.
bibir merah

Bibir dikatakan titik kedua dari objek wisata di wajah wanita setelah mata. Bibir yang semakin tua bersama dengan Anda dan kulit Anda. Tetapi jika Anda ingin menjaga bibir Anda terlihat lebih menarik dan merah alami, Anda harus meluangkan waktu untuk dimasukkan ke dalam usaha Anda. Ada cara alami dengan mana Anda dapat membuat bibir Anda terlihat lebih muda, lebih besar dan merah.

Semua orang, terutama perempuan ingin untuk memiliki bibir merah. Namun, ada banyak faktor yang mengambil kemerahan alami bibir Anda. Dengan tips alami ini Anda dapat mengembalikan bibir alami dan terlihat muda dan ini dapat Anda lakukan dengan membuatnya lembut dan sensual. Salah satu fakta adalah bahwa bibir merah yang di lakukan tergantung banyak genetika, tetapi Anda dapat memperlakukannya dengan terlihat merah juga. Jadi, tanpa menghabiskan banyak pada kosmetik, Anda dapat memiliki bibir merah dan itu juga dengan mengikuti metode alami ini.

Inilah tips untuk memiliki bibir merah alami.

Ekstrak jus jahe dan mencampurnya dengan kuning telur ayam kampung ini. Meggunakan ini dengan sarapan Anda setiap hari. Anda akan melihat perbedaan dalam waktu singkat.

Jika bibir Anda alergi terhadap lipstik, Anda dapat menambahkan kuning telur dan madu dan air kelapa hijau dan minum sehari-hari.

Terapkan beberapa tetes minyak zaitun yang dicampur dengan madu atau gula pada bibir Anda. Pastikan bibir Anda bebas dari lipstik. Usapkan campuran tersebut dengan lembut pada bibir Anda dan kemudian mencucinya.

Membuat pasta dari bit dan oleskan pada bibir Anda. Cuci setelah setengah jam dan Anda akan menemukan kemerahan instan dan alami di bibir Anda.

Meningkatkan asupan buah-buahan segar dan sayuran.

Jangan menjilat bibir Anda sering. Ini akan membuatnya kering dan pucat.

Gunakan pelembab bibir saat siang hari, terutama ketika Anda pergi keluar. Pastikan pelembab memiliki tabir surya.

Membuat pasta dengan mencampurkan 1 sendok makan gula dengan minyak zaitun, minyak kelapa. Sikat bibir Anda dengan campuran ini terus-menerus selama 30 detik dan kemudian cuci bibir Anda.

Gunakan minyak yang mengandung Vitamin E, almond, shea butter atau jojoba. Jika Anda menggunakan minyak ini secara teratur, Anda akan dapat melestarikan kelembutan bibir Anda.

Memijat bibir Anda dengan harian dengan minyak kelapa yang akan mengurangi garis-garis halus dan kerutan di atasnya.

Menyikat bibir Anda dengan menggunakan sikat gigi, basahi sikat atau juga bias di beri pasta gigi jika anda inginkan, sikatlah bibir Anda setiap hari sampai menemukan hasil yang maksimal.

Obat Untuk Mencegah Bibir Kembali Gelap

Untuk menjaga bibir merah alami Anda, Anda perlu untuk mencegah penggelapan bibir. Memiliki cepat melihat beberapa tips untuk mencegah bibir gelap.

Jika bibir Anda telah menghitam, Anda dapat menerapkan pasta gigi di atasnya sebelum mandi. Ini akan mendapatkan meringankan dalam beberapa hari.

Berhenti merokok segera, jika Anda merokok.

Hindari menggunakan lipstik untuk waktu yang terlalu lama serta menggunakan terlalu banyak lipstik atau penggunaan sering juga harus dihindari.

Bersihkan bibir Anda dari lipstik apapun dan menerapkan madu pada setiap hari pada waktu tidur.

Selain semua tips ini, sangat penting Anda untuk merawat bibir Anda setiap hari untuk menyelamatkan bibir Anda dari keretakan, tipis atau pecah-pecah. Ingat, hilangnya kelembaban membuat bibir terkelupas, kering atau pecah-pecah. Seiring dengan melembabkan kulit Anda, Anda perlu untuk mengelupas bibir Anda secara teratur.

Jika Anda tidak berbakat dengan bibir yang indah, Anda bahkan dapat membuat ilusi memiliki bibir lebih penuh dengan menerapkan yang tepat dan cara lip makeup. Gunakan make up tips yang membantu anda dalam membuat bibir Anda terlihat menarik dan merah pada kesempatan khusus.

Tuesday, May 24, 2016

, ,

7 Tanda Pasangan Anda Selingkuh

7 Tanda Bahwa Pasangan Anda Apakah Selingkuh Pada Anda
Perselingkuhan adalah bentuk terburuk dari kehancuran hubungan Anda atau perkawinan; itu sudah dianggap sebagai pengkhianatan terhadap sumpah ketika mereka menikah. Penemuan tindakan perselingkuhan dengan pasangan dapat mengakibatkan permasalahan yang serius dari perkawinan atau membuatnya lebih kuat tergantung pada kekuatan cinta mereka satu sama lain.
selingkuh

Perselingkuhan umumnya berarti bahwa Anda tidak sepenuhnya puas dengan pasangan Anda saat ini atau Anda merasa bahwa ada sesuatu yang hilang dalam hubungan. Jika Anda benar-benar jatuh cinta dan bahagia dalam hubungan Anda, mengapa itu mungkin terjadi bahwa pasangan Anda berselingkuh? Kepercayaan adalah alasan besar, bukan dari pasangan Anda, tapi diri Anda sendiri. Mungkin untuk beberapa waktu Anda telah merasakan sesuatu yang berbeda atau mempertanyakan perubahan perilaku dalam pasangan Anda. Tidak ada yang layak untuk berselingkuh, tidak peduli apa bentuk pernikahan Anda adalah, jika Anda percaya pasangan Anda berselingkuh sekarang adalah waktu untuk mengetahuinya dan melakukan sedikit investigasi hanya untuk memastikan.

Mulailah dengan mencari hal-hal yang jelas seperti perubahan dalam cara pakaian pasangan Anda, keinginan mendadak untuk terlihat baik, perubahan pola kerja, minat yang tidak biasa, kerahasiaan lebih dari panggilan telepon atau email, kehilangan keintiman dalam pernikahan Anda, kurangnya minat seksual atau jarak antara Anda yang pernah dilakukan. Dalam kasus terburuk Anda mungkin mata-mata nya.

Seorang istri selingkuh dapat menyebabkan banyak trauma emosional, belum lagi bahaya itu bisa menyebabkan keluarga berantakan. Disini adalah beberapa petunjuk penting yang dapat membantu Anda untuk mengetahui apakah pasangan Anda berselingkuh.

Inilah 7 tanda pasangan Anda selingkuh

1.Perubahan Dalam Penampilan Dan Sikap.
Dia memiliki keasyikan tiba-tiba dengan penampilannya. Dia lebih tertarik pada bagaimana dia berpakaian; pergi sering ke salon rambut dan bahkan ke sesuatu tempat, bahkan jika ini bukan prioritas utama sebelum.

2.Keintiman
Jika di masa lalu Anda digunakan untuk berbagi segalanya dengan istri Anda dan kemudian tiba-tiba ia tampaknya menjauhkan diri dan ketika Anda mencoba untuk membahas hal-hal intim, itu bisa berarti bahwa dia sudah menjauhkan dirinya secara emosional dan mental dari Anda. Dia tiba-tiba dingin dan kehilangan minat dalam melakukan apa-apa dengan Anda.

3.Banyak Hal Menjadi Rahasia.
Dia tidak lagi berbagi peristiwa sehari-hari dengan Anda. Dia mungkin menghindari Anda karena dia merasa bersalah. Jangan paranoid dan curiga, bertanya apakah semuanya ok dan mengatakan padanya dia telah bertindak berbeda akhir-akhir ini.

4.Tidak Aktif Dalam Keluarga.
Jika istri Anda tidak lagi bersemangat untuk bertemu Anda di rumah atau di pekerjaan pasti ada masalah di sini. Atau ketika pasangan Anda merasa perlu mendadak untuk pergi keluar mencoba untuk menemukan alasan untuk tidak menemaninya. Jika dia datang dengan alasan bahwa dia harus pergi sendiri.

5. Perdebatan
Dia akan marah jika Anda ingin menemaninya sewaktu ia pergi menemui teman-temanya atau siapapun itu, tapi sekarang semua yang Anda lakukan adalah benar oleh dia semua. Sekali waktu, setiap langkah Anda harus terencana, tapi sekarang semua hal kecil yang Anda gunakan untuk mengacaukan tidak menimbulkan sakit hati padanya. Ini bisa menjadi hal yang baik, tetapi Anda bertanya-tanya mengapa ia tidak lagi peduli.

6.Telepan Dan Internet. 
Pada saat terakhir dia berbicara banyak di telepon menggunakan suara rendah atau bisikan di telepon dan menutup telepon dengan cepat. Mungkin dia mengatur account e-mail baru dan tidak memberitahu Anda tentang hal itu. Diwaspadai karena dia mungkin membeli ponsel dan tidak membiarkan Anda tahu. Tanyakan padanya jika dia menjadi benar dengan Anda dan jika dia menjadi menuduh maka jelas bahwa dia adalah curang dengan Anda.

7.Pulang Selalu Terlambat.
Di masa lalu dia tidak pernah pulang terlambat tapi sekarang ini terjadi lebih dan lebih. penjelasannya adalah bahwa ia harus tinggal lebih lama di kantor karena ia memiliki banyak pekerjaan yang harus dilakukan. Atau dia pergi ke toko dan pulang empat jam kemudian. Ini benar-benar alasan untuk urusan.Menipu pasangan sering dan bertindak bersalah, memberikan perasaan umum bahwa sesuatu yang tidak benar. Mereka mencoba dan menghindari percakapan yang serius.

Monday, May 23, 2016

, ,

5 Manfaat Melakukan Hubungan Seks Di Pagi Hari

hubungan seks di pagi hariBukan perasaan yang mengagumkan untuk mendapatkan manfaat dari hal-hal yang kita suka  dalam melakukan sesuatu? Nah, yang dikenal sebagai situasi yang kita sukai. Bagaimana perasaan Anda jika Anda mengetahui bahwa berhubungan seks di pagi hari benar-benar membantu dalam membuat Anda nyaman dan rileks? Anda akan merasa diberkati, kan? Dalam hal bahwa Anda memiliki semua alasan untuk bersukacita. Gulir terus ke bawah untuk melihat pada 5 manfaat melakukan hubungan seks di pagi hari.

1. Memperkuat kekebalan Tubuh:
Apakah Anda rentan terhadap batuk dan dingin? Jika ya, obat terbaik adalah melakukan hubungan seks di pagi hari. Ini akan meningkatkan tingkat Immunoglobulin (IgA) dalam tubuh Anda. IgA adalah antibodi yang melindungi kita dari berbagai jenis infeksi. Ini membantu dalam membangun dinding kekebalan dalam tubuh kita yang terbukti sangat bermanfaat dalam jangka panjang. Orang berhubungan seks secara teratur di pagi hari diyakini lebih kebal daripada yang lain. Nah, apa salahnya? Hal ini memberi Anda kesenangan serta kesehatan. Jadi, siap-siap untuk melakukanya dalam lembar besok pagi!

2. Meningkatkan kualitas sperma:
Wow, ini seperti manfaat kesehatan yang baik. Seks pagi membantu dalam meningkatkan kualitas sperma seorang pria, yang pada gilirannya membantu dalam meningkatkan kesuburan pada wanita. Sebuah penelitian mengungkapkan bahwa pria yang berhubungan seks di pagi hari secara teratur dapat mencegah kerusakan sperma dalam 12 persen. Karna biasanya kerusakan sperma lebih banyak terdapat pada wanita. Jadi, jika Anda berencana untuk hamil disarankan untuk melakukan aktivitas seksual secara teratur, terutama di pagi hari.

3. Mengurangi tingkat stres
Kenapa tidak? Jika pagi Anda dimulai dengan sesuatu yang besar ini, Anda terikat untuk berada dalam suasana hati bahagia sepanjang hari. Dokter mengatakan bahwa seks pagi meningkatkan kadar serotonin dalam tubuh kita yang membantu dalam meningkatkan mood dan memberikan positif untuk tubuh kita. Jadi, jika Anda ingin memiliki kesenangan-diisi hari tanpa stres, cara terbaik untuk memulai hari Anda dengan mengepul seks panas. Terutama di pagi hari.

4. cahaya wajah dan rambut yang mengagumkan:
Wanita cenderung melakukan banyak hal untuk mendapatkan rambut mereka yang tekstur yang indah dan untuk mendapatkan cahaya di wajah mereka. Nah, Anda tidak perlu mencari tau atau melakukan sesuatu yang begitu banyak usaha lagi. Hal ini membuktikan bahwa berhubungan seks pagi hari bisa membuat wajah Anda bercahaya serta rambut berkilau. Seks meningkatkan sirkulasi darah yang membantu untuk meningkatkan suplai oksigen dalam tubuh kita menghasilkan kulit bercahaya sempurna dan rambut yang menakjubkan. Seks pagi juga meningkatkan tekstur kulit Anda menghilangkan jerawat dan cela-celanya. Jadi, waktu berikutnya teman-teman atau rekan Anda kagum melihat kulit Anda bercahaya dan rambut Anda pun berkilau, hanya karna melakukan rutinitas ini.

5. Mengurangi risiko penyakit kardiovaskular:
Seks di pagi hari juga membantu dalam melindungi jantung Anda. Ya, hal ini akan membantu baik pria dan wanita, kekebalan terhadap penyakit kardiovaskular. Sebuah penelitian membuktikan bahwa memiliki orgasme meremajakan tubuh Anda, yang membantu dalam sirkulasi darah dan berfungsinya jantung. Jadi, jika Anda terlibat dalam kegiatan seksual selama 3-4 kali seminggu, Anda pasti akan kurang rentan terhadap serangan jantung atau jenis stroke lainnya. Singkatnya, senang dapat memberikan perlindungan terhadap penyakit yang paling umum di seluruh dunia. Yah, itu benar-benar layak untuk Anda coba, buktikan, Anda akan terkejut denga perubahan yang Anda lakukan.

Saturday, May 21, 2016

,

9 Cara Menghilangkan Kelelahan Dan Menambah Energi

9 Cara untuk Menghilangkan Kelelahan dan Menambah Energi Anda Kembali

Kelelahan adalah keluhan umum, terutama setelah orang menginjak usia pertengahan. Untungnya, ada banyak cara sederhana untuk menghilangkan kelelahan dan meningkatkan energi. Bahkan memperlambat proses penuaan.
cara menghilangkan kelelahan

Berikut adalah cara untuk menghilangkan kelelahan Anda ketika tingkat energi Anda menggerutu.

1. Singkirkan Masalah Kesehatan.
Kelelahan adalah gejala umum dari banyak penyakit, termasuk diabetes, penyakit jantung, arthritis, anemia, penyakit tiroid, dan apnea tidur. Bicarakan dengan dokter Anda jika Anda merasa luar biasa lelah.

Banyak obat dapat berkontribusi untuk kelelahan. Ini termasuk beberapaobat untuk tekanan darah, antihistamin, diuretik, dan obat-obatan lainnya. Jika Anda mulai mengalami kelelahan setelah memulai pengobatan baru, beritahu dokter Anda.

2. Perbanyak Bergerak.
Hal terakhir yang Anda mungkin merasa seperti lakukan ketika Anda lelah berolahraga. Namun banyak studi menunjukkan bahwa aktivitas fisik meningkatkan tingkat energi.

Latihan secara konsisten dikaitkan dengan peningkatan kekuatan dan kualitas hidup secara keseluruhan," kata Kerry J. Stewart, profesor kedokteran dan direktur klinis dan penelitian fisiologi olahraga di Johns Hopkins University School of Medicine. "Orang-orang yang menjadi aktif memiliki rasa yang lebih besar kepercayaan diri. Tapi latihan juga meningkatkan efisiensi kerja jantung, paru-paru, dan otot, "kata Stewart. "Itu setara dengan meningkatkan efisiensi bahan bakar kalori. Ini memberi Anda lebih banyak energi untuk segala macam aktivitas.

3. Latihan Yoga.
Meskipun hampir setiap latihan yang baik, yoga dapat sangat efektif untuk meningkatkan energi. Setelah enam minggu kelas yoga sekali dalam seminggu, relawan dalam sebuah penelitian di Inggris melaporkan peningkatan yang jelas-pikiran, energi, dan kepercayaan diri.

Tidak pernah terlalu terlambat untuk mencoba, baik. Peneliti dari University of Oregon ditawarkan instruksi yoga untuk 135 pria dan wanita usia 65 sampai 85. Pada akhir enam bulan, peserta melaporkan peningkatan rasa kesejahteraan dan dorongan energi secara keseluruhan.

4. Minum Banyak Air.
Dehidrasi zaps energi dan mengganggu kinerja fisik. "Penelitian kami menunjukkan bahwa dehidrasi membuat lebih sulit bagi para atlet untuk menyelesaikan angkat berat latihan," kata Judelson, PhD, asisten profesor kinesiology di California State University di Fullerton. "Ini masuk akal untuk berpikir bahwa dehidrasi menyebabkan kelelahan bahkan untuk orang-orang yang hanya melakukan tugas."Dehidrasi juga telah terbukti menurunkan kewaspadaan dan konsentrasi.

Bagaimana mengetahui jika Anda minum cukup air? "Urine harus kuning pucat atau jerami berwarna," kata Judelson. "Jika itu lebih gelap dari itu, Anda perlu minum air."

5. Tidur Lebih Cepat.
Kurang tidur meningkatkan risiko kecelakaan dan merupakan salah satu penyebab utama kelelahan siang hari. Solusinya: Dapatkan tidur cukup lebih cepat untuk tidur malam penuh.

Ketika orang-orang yang terdaftar dalam studi Stanford University tahun 2004 diizinkan untuk tidur selama mereka inginkan, mereka melaporkan lebih bersemangat dan kurang kelelahan. kebiasaan tidur yang baik juga mungkin memiliki manfaat kesehatan yang penting. Centenarians melaporkan lebih baik dari rata-rata tidur.

Mengambil tidur siang singkat. Tidur siang mengembalikan tenaga dan mempromosikan kinerja dan pembelajaran. 10 menit tidur siang biasanya cukup untuk meningkatkan energi. Jangan tidur lebih lama dari 30 menit, meskipun, atau Anda mungkin mengalami kesulitan tidur malam itu. Sebuah tidur siang diikuti oleh secangkir kopi dapat memberikan dorongan energi yang lebih besar, menurut American Academy of Sleep Medicine.

6. Minyak ikan.
Baik untuk jantung Anda, omega-3 minyak juga dapat meningkatkan kewaspadaan. Menurut sebuah studi 2009 oleh para ilmuwan di Italia University of Siena, relawan yang mengambil kapsul minyak ikan selama 21 hari menunjukkan waktu reaksi mental yang lebih cepat. Mereka juga melaporkan merasa lebih kuat.

7. Energi Di Pagi Hari.
Beberapa orang mendapatkan ledakan hal pertama energi di pagi hari. Mereka sering disebut larks pagi.

Ini perbedaan individu dalam pola energi harian ditentukan oleh struktur otak dan genetika, sehingga mereka dapat menjadi sulit untuk mengubah. Sebaliknya, menyadari ritme sirkadian Anda sendiri. Maka jadwal kegiatan menuntut ketika tingkat energi Anda biasanya di puncak.

8. Menurunkan berat badan ekstra.
Kehilangan berat badan ekstra dapat memberikan dorongan energi yang kuat, kata Stewart, dari Johns Hopkins University. Bahkan pengurangan kecil dalam lemak tubuh meningkatkan mood, semangat, dan kualitas hidup.

Kebanyakan ahli penurunan berat badan merekomendasikan memotong kembali pada ukuran porsi, makan makanan seimbang, dan meningkatkan aktivitas fisik.

9. Makanlah lebih sering.
Beberapa orang bisa mendapatkan manfaat dengan makan makanan kecil lebih sering sepanjang hari. Hal ini dapat membantu untuk menenangkan tingkat gula darah Anda.

Friday, May 20, 2016

,

21 Kata Motivasi Yang Akan Mengubah Hidup Anda

21 Kata-kata motivasi yang Bisa Mengubah Hidup Anda dan 3 yang Akan Kejutkan Anda
Motivasi adalah perubahan hidup. hidup Anda berubah setiap hari. Hal ini baik berubah menjadi lebih baik atau itu perlahan berubah menjadi buruk. Motivasi berasal dari kata kerja "memotivasi," yang berarti "bergerak." Motivasi adalah keinginan yang membara yang memaksa Anda untuk mengambil tindakan. Ini adalah begitu dalam terjalin dengan apa yang Anda yakini benar dan tepat dalam kehidupan yang bergerak dari keinginan sederhana untuk saat pengambilan keputusan.
kata motivasi

Apa motivasi Anda?

Ketika Anda memutuskan untuk menjadi berbeda Anda akan menemukan motivasi merembes ke pikiran dan dalam tindakan Anda. Motivasi menyebabkan Anda untuk mengambil tindakan, itu menjadi dari dorongan batin memicu Anda ke depan.

Kita semua percaya sesuatu. Kapan terakhir kali Anda bertanya pada diri sendiri, "Apa yang harus saya percaya?" Apa peran iman dalam hidup saya? Mengapa saya ditempatkan di bumi ini? Apa tujuan hidup saya? "

Mengingat bahwa motivasi adalah kata kerja yang berarti untuk "bergerak" atau mengambil "tindakan". Keluarga, teman, rekan kerja dan orang-orang di sekitar kita adalah motivator utama dari bagaimana kita bertindak. Kelilingi diri Anda dengan orang-orang hebat dan Anda akan mengelilingi diri Anda dengan motivasi besar.

Inilah 21 kata motivasi yang akan merubah hidup Anda

Mandiri.
Ini seharusnya tidak mengejutkan bahwa tujuan memotivasi kita dan menginspirasi kita. Tujuan yang paling kuat adalah tujuan mandiri. Mandiri tujuan internal. Ini termasuk memahami prioritas Anda dan tujuan dalam hidup, mengetahui apa yang Anda yakini sebagai yang paling penting dan menggunakan tujuan-tujuan sebagai panduan harian untuk bagaimana Anda akan memilih untuk menjalani hidup Anda.

Baru.
Memilih untuk belajar sesuatu yang baru setiap hari akan memberikan alasan untuk tumbuh dan berkembang dalam perubahan. Ini bisa menjadi sesuatu yang sederhana seperti mengemudi untuk bekerja melalui rute yang berbeda.

Tantangan.
Tantangan sering dilihat sebagai semacam kontes seperti final. Tantangan menarik keluar yang terbaik dalam diri kita. Tantangan sederhana mungkin untuk memutuskan untuk pergi tidur lima belas menit sebelumnya selama tiga puluh hari untuk melihat apakah itu meningkatkan produktivitas harian Anda.

Kebenaran.
Kebenaran tidak goyah. Sesuatu baik benar atau tidak. Kebenaran menyediakan dasar yang kuat untuk berdiri di atas. Kebenaran memperkuat, mendorong, dan akan memandu Anda dengan benar.

Penentuan.
Anda akan bertemu dengan hal ini. Orang-orang langka yang bertekad untuk melanjutkan terlepas dari betapa sulitnya keadaan. Penentuan secara harfiah berarti Anda bersedia untuk menempatkan sesuatu keadaan. Ini bukan pilihan kasual.

Tawa.
Tertawa menyembuhkan jiwa. Mengapa anak-anak tertawa ratusan kali sehari dan orang dewasa jarang tertawa. Tertawa terjadi ketika sesuatu yang tidak terduga terjadi yang menyebabkan otak Anda untuk memancarkan sinyal ke paru-paru untuk mengusir ledakan pendek udara menyebabkan Anda untuk membuat suara terdengar yang sinyal sukacita di seluruh dunia.

Ketekunan.
Ketika Anda merasa putus asa dan kehilangan, itu adalah ketika ketekunan yang paling penting. Ketekunan secara sadar memilih untuk tinggal di jalan bahkan di tengah-tengah kesulitan yang luar biasa.

Kebebasan.
Memiliki rasa kontrol atau otonomi dari waktu ke waktu dan tindakan Anda adalah motivator yang kuat. Kebebasan membebaskan Anda untuk bermimpi dan membayangkan dan menciptakan. Kebebasan stres adalah salah satu yang paling dicari setelah tujuan psikologis.

Keuletan.
Keuletan adalah kata yang berasal dengan arti kelengketan. Keuletan tidak pernah menyerah. Itu tidak pernah memungkinkan pergi. Kemauan tinggal di inti dari keberadaan Anda. Kemauan bergerak Anda, memotivasi Anda dan menyebabkan Anda untuk mengambil tindakan baik atau buruk. dorongan dari dalam ini adalah pusat kontrol untuk banyak keputusan yang Anda akan memilih untuk membuat waktu ke waktu.

Setia.
Kesetiaan adalah kualitas yang langka di dunia saat ini. Hal ini memilih untuk tetap diandalkan, terpercaya dan konstan. Ini membawa rasa keterikatan dan pengabdian kepada masyarakat, penyebab, organisasi dan keyakinan. Kesetiaan adalah motivator dasar.

Daya tahan.
Kata ini secara harfiah berarti memiliki kemampuan untuk menanggung penderitaan selama jangka waktu yang lama. Grit adalah batu rusak, tapi masih batu. Ini berbicara dengan ketangguhan gigih dapat mengambil untuk mendorong melalui cobaan hidup yang paling sulit. Daya tahan ketika diterima dapat membangun karakter, kesabaran, kebijaksanaan, empati dan kasih sayang.

Novel.
Novelty juga salah satu motivator paling tak terduga. Bila Anda mengalami sesuatu untuk pertama kalinya atau Anda melihat sesuatu yang belum pernah terlihat sebelumnya Anda mungkin menemukan diri Anda hanyut dengan emosi. Kelahiran seorang anak. Hadiah tak terduga. Kejutan berakhir untuk saat yang sulit dalam hidup.

Tragedi.
Hidup ini penuh dengan sakit hati dan rasa sakit yang tak terlukiskan. Perang, penyakit, kematian, perceraian, masalah keuangan, dan ketidakadilan. Tragedi terlepas dari rasa sakit yang penuh dengan kesempatan untuk belajar dan tumbuh dan menemukan pembaruan dan harapan. Tragedi menunjukkan Anda tidak sendirian.

Belajar.
Setiap kesenjangan dalam pemahaman akan memotivasi Anda ingin mengisi kesenjangan pengetahuan. Jika Anda ingin tahu lebih banyak tentang kepemimpinan - baca buku oleh pemimpin besar. Untuk mempelajari bagaimana untuk melatih anjing - menyewa pelatih anjing dan mengambil pelajaran. Perolehan tambahan pengetahuan baru menjadi sopir diri memotivasi.

Antisipasi.
Tindakan menantikan sesuatu yang terjadi yang penting dalam hidup Anda. Ketika Anda hanya diberi kilasan sukses atau peluang masa depan antisipasi melepaskan bahan kimia yang sangat kuat yang disebut dopamin ke dalam sistem Anda. Segala sesuatu yang Anda pernah ingin dalam hidup Anda, Anda pertama kali termotivasi untuk berusaha untuk mencapai hal itu karena Anda mengantisipasi perasaan penting artinya bagi Anda. Dopamin adalah zat kimia otak antisipasi.

Keberanian.
Letnan Kolonel (purnawirawan) Dave Grossman bersama satu kutipan dari mana keberanian menjadi Army Ranger datang dari dia. Ia mengatakan, "Keberanian hanya bersedia untuk mengambil satu langkah lagi." Kadang-kadang satu-satunya motivasi yang Anda butuhkan adalah untuk mengambil satu langkah lagi.

Berharap.
Ketika digunakan sebagai harapan benda hanya perasaan, tapi ketika digunakan sebagai harapan kata kerja menjadi titik fokus dari motivasi Anda. Terkadang dalam hidup semua yang Anda miliki adalah harapan. Dan, pada saat-saat harapan akan lebih dari cukup.

Waktu.
Waktu bukan hanya sebuah kerangka kerja untuk bagaimana menit, jam dan hari adalah seperti memiliki sebuah kanvas kosong duduk di ruang seni yang penuh dengan pilihan terbatas. Meningkatkan motivasi Anda melalui peningkatan manajemen waktu akan meminta Anda untuk mengurangi jumlah pilihan yang Anda miliki untuk membiarkan ke dalam hidup Anda. Anda akan menemukan kesederhanaan dan kedamaian dalam mempersempit fokus Anda dan meningkatkan energi dan perhatian hanya pada menyelesaikan tugas-tugas yang membawa motivasi dan makna dalam hidup Anda.

Cinta.
Landasan hidup adalah cinta .. Tidak ada cara untuk menciptakan kehidupan makna tanpa cinta. Tidak ada motivasi, tidak ada alasan untuk memindahkan atau mengubah atau terlibat dalam kehidupan tanpa cinta. Dasar motivasi adalah kasih.

Dan, Tiga yang mungkin mengejutkan Anda

Otak.
Korteks prefrontal adalah bagian pemikiran dari otak. Ini adalah di mana kehidupan terjadi! Dalam ruang kepala tepat di belakang dahi Anda, ide-ide diciptakan, pikiran yang merenungkan, imajinasi tumbuh (atau mati), penilaian dibuat. Ini bagian dari otak yang sangat khusus pada manusia; ini adalah di mana Anda mendefinisikan makna, rencana untuk masa depan, dan bayangkan. Anda nilai-nilai, prioritas, tujuan, sasaran, gerakan, belajar, cinta, dan berharap semua tinggal di sini. Motivasi adalah keputusan.

Perhatian.
Anda mengalami kedalaman motivasi ketika perhatian Anda terfokus begitu tajam pada menyelesaikan tugas atau proyek atau hobi yang menantang Anda ke titik seperti waktu itu masih berdiri. Ketika Anda berada di saat itu - menyapu jauh dari stres dan khawatir - berkonsentrasi dengan penuh perhatian - Anda tidak perlu motivasi - Anda mengalami motivitation. Pada saat itu Anda termotivasi. Anda berada dalam proses mengambil tindakan. Dan, pada saat-saat menakjubkan Anda menyadari kekuatan mengubah hidup motivasi. Anda memahami perbedaan antara ada dan berkembang. Dan, pada saat itu - kehidupan merembes keluar dari Anda. Dan, motivasi adalah menular.

Manajemen waktu.
Keterampilan manajemen waktu pribadi mempengaruhi tingkat motivasi Anda alami dalam hidup. Dr JoAnn Dahlkoetter adalah seorang ahli psikologi olahraga dan pelatih untuk atlet Olimpiade, serta menjadi atlet kelas dunia dalam dirinya sendiri. Dia mengatakan, "Ini dimulai dengan mimpi; motivasi berasal dari dalam. Itu harus menjadi keinginan batin, api batin, kemauan untuk mencapai sesuatu yang Anda sukai. "
Terlalu banyak orang hanya fokus pada bagian keras kehidupan bahwa motivasi dapat membimbing kita. Dengan meningkatkan manajemen waktu Anda dapat membuat blok setiap hari waktu untuk memfokuskan waktu dan perhatian pada bagian ini kehidupan yang memotivasi Anda.

Thursday, May 19, 2016

,

12 Motivasi Untuk Mengatasi Masa Sulit Dalam Hidup

Jika Anda sedang berada didalam masa-masa sulit atau sedang dilanda masalah dalam hidup, Anda tepat untuk membaca artikel motivasi ini. 12 kutipan motivasi ini akan menjadi jawaban untuk mengatasi masa-masa sulit dalam hidup Anda.
motivasi masa sulit dalam hidup

Kutipan motivasi ini dirancang untuk memiliki dampak jangka panjang. Anda membaca kutipan ini akan mendapatkan inspirasi dan bahkan mungkin berpikir tentang hal itu untuk beberapa hari ke depan atau berbagi dengan teman – teman atau keluarga Anda.

Saya suka kutipan motivasi. Mereka memberi kita inspirasi dan memotivasi untuk mengambil tindakan positif dan disini kita telah menemukan cara untuk menggunakan kutipan motivasi sehingga kita bisa membantu melewati masa-masa sulit dalam hidup kita. Untuk menciptakan perubahan, mencapai tujuan dan melewati masa-masa sulit dalam hidup kita, Tetapi itu tidak terjadi dalam semalam. Dibutuhkan kerja, komitmen, fokus dan waktu.

Jika kita ingin menurunkan berat badan kita harus menetapkan rencana, menetapkan tujuan dan kemudian secara konsisten berkomitmen untuk mengikuti rencana sehingga kita mencapai tujuan penurunan berat badan kita.

Jika kita ingin mendapatkan solusi masa-masa sulit dalam hidup kita, kita harus menetapkan tindakan menggunakan alat dan strategi khusus untuk membantu kita untuk mendapatkan ketenangan.

Hanya membaca 12 kutipan motivasi ini tidak cukup. Anda harus mengambil tindakan dan menggunakan 12 motivasi untuk mengatasi masa sulit dalam hidup ini secara aktif dan konsisten.

Disini telah ada 12 kutipan motivasi, yang jika Anda menggunakan dengan benar, akan memiliki pengaruh jangka panjang yang signifikan untuk membantu Anda mengatasi masa-masa sulit dalam hidup Anda.

1. Jadilah Berani
Keberanian tidak selalu mengaum. Kadang-kadang keberanian adalah suara kecil di akhir hari yang mengatakan saya akan mencoba lagi besok.

2. Berhenti Untuk Takut
Anda mendapatkan kekuatan, keberanian dan kepercayaan diri dengan setiap pengalaman di mana Anda benar-benar berhenti untuk melihat ketakutan di wajah. Anda bisa mengatakan kepada diri sendiri, 'Saya telah hidup melalui horor ini. Saya dapat mengambil hal berikutnya yang datang. "Anda harus melakukan hal yang Anda pikir Anda tidak bisa lakukan.

3. Terbuka Dalam Perubahan
Ini bukan yang terkuat dari spesies yang bertahan, atau yang paling cerdas, tetapi yang paling responsif terhadap perubahan.

4. Pola Pikir Negatf
Kekuatan di balik mengambil tanggung jawab atas tindakan Anda terletak pada pola pikir negatif. Anda tidak lagi memikirkan apa yang salah atau fokus pada siapa Anda akan menyalahkan. Anda tidak membuang hambatan waktu bangunan untuk kesuksesan Anda. Sebaliknya, Anda dibebaskan dan sekarang dapat fokus pada keberhasilan.

5. Pendapat Diri Sendiri
Hidup ini terlalu singkat untuk membuang setiap jumlah waktu pada bertanya-tanya apa yang dipikirkan orang lain tentang Anda. Di tempat pertama, jika mereka memiliki hal-hal yang lebih baik terjadi dalam hidup mereka, mereka tidak akan punya waktu untuk duduk-duduk dan berbicara tentang Anda. Tidak penting bagi kita pendapat orang lain, tapi bias juga dipikirkan, tapi apa yang penting bagi kita adalah pendapat kita dari diri kita sendiri.

6. Bantuan Lainnya
Kita telah tau bahwa orang akan melupakan apa yang Anda katakan, orang akan melupakan apa yang kamu lakukan, tapi orang-orang tidak akan pernah lupa bagaimana kamu bisa membuat mereka merasa.

7. Sikap Tepat
Jika pikiran kita bisa berpikir dengan sikap percaya dan tepat orang bisa melakukan hal-hal yang menakjubkan."

8. Kepercayaan Diri
"Percaya diri sendiri lebih dari yang Anda pikirkan dan Anda lakukan. Kepercayaan dalam kemampuan Anda, kekuatan Anda, nilai-nilai dan intuisi Anda - Anda tahu lebih dari yang Anda pikirkan akan terjadi.

9. Jadilah Pasien
Kesabaran dan ketekunan memiliki efek magis yang akan melepaskan kesulitan dan hambatan akan hilang.

10. Melihat Kesalahan Diri Sendiri
Berhenti berfokus pada kesalahan masa lalu Anda. Jangan malu dengan hal yang telah Anda lakukan. Kita semua telah membuat kesalahan. Apakah Anda tidak melihat? Semua hal-hal membantu membentuk Anda menjadi orang yang indah! Pegang kepala Anda tinggi karena Anda tidak memungkinkan mengulangi kesalahan masa lalu Anda untuk mengkonsumsi Anda.

11. Tertawa Sering
"Untuk tertawa sering dan banyak; Untuk memenangkan dari permasalahan hidup dari orang-orang yang ada di sekeliling kita; Untuk mendapatkan apresiasi dari hidup yang akan datang. Hal ini telah berhasil. "

12. Jangan Pernah Menyesal
Buatlah aturan hidup tidak pernah menyesal dan tidak pernah melihat ke belakang. Penyesalan merupakan limbah mengerikan; Anda tidak dapat membangun di atasnya; itu hanya baik untuk merubah masa lalu yang lebih baik.

Ini 12 kutipan motivasi untuk mengatasi apa yang kita percaya adalah 12 elemen penting dalam diri Anda bahwa Anda akan perlu untuk memanfaatkan untuk membantu Anda melepaskan banyak masa sulit dalam kehidupan Anda.

Wednesday, May 18, 2016

,

7 Cara Melepaskan Kemarahan Untuk Kesehatan

7 Cara Sehat Dari Melepaskan Kemarahan

Kemarahan adalah bagian dari kehidupan. Kita semua akan datang ke dalam kontak dengan orang, atau suatu keadaan, yang menghasilkan kita merasa marah. Tapi kemarahan bervariasi pada skala besar, mulai dari gangguan ringan sampai marah intens. Penelitian telah menunjukkan bahwa karena faktor lingkungan, genetik, dan psikologis, orang-orang tertentu lebih rentan terhadap kemarahan daripada yang lain. Beberapa orang terasa marah, orang lain lebih internal mudah marah.
melepaskan kemarahan

Namun ketika kemarahan menjadi terlalu kuat dapat tumbuh di luar konteks, dan orang bisa lebih marah dari apa yang dianggap normal. Kita harus menemukan cara untuk melepaskan kemarahan sebelum mengalikan dalam diri kita. Dan sementara itu baik untuk "melepaskan kemarahan" itu harus dilakukan dengan cara-cara yang baik bertanggung jawab dan katarsis. Dengan kata lain, kita harus menemukan cara akal untuk menghadapi kemarahan untuk menuju damai dan bermanfaat bagi kesehatan kita dan bagi orang yang ada di sekitar kita. Ini adalah beberapa taktik untuk mencoba dan diuji bahwa kita bisa menjaga kemarahan terhadap orang lain.

7 Cara Melepaskan Kemarahan Untuk Hidup Sehat
1.Melangkah Pergi Untuk Beberapa Menit
Tampaknya yang paling masuk akal pilihan yang sering dan paling mudah dan paling menguntungkan. Langkah pertama adalah mengakui pada dirikita bahwa kemarahan yang terjadi. Ketika Anda merasa itu meluap, melangkah pergi untuk beberapa menit, jeda, dan bernapas dalam-dalam dari diafragma Anda. Memvisualisasikan sesuatu tindakan yang santai. Lakukan ini sebelum memiliki reaksi kemarahan yang meluap. Anda akan terima sendiri hasilnya.

2. Rehabilitasi Kognitif
Ini berarti untuk menggantikan pikiran negatif, pikiran tidak membantu dengan lebih positif, yang realistis. Misalnya "Saya sangat buruk ini!" Bisa diganti dengan "Meskipun ini adalah frustasi, marah tidak akan membantu saya sekarang." Sekali lagi menggunakan teknik pernapasan untuk berhenti sejenak dan menilai kembali.

3. Menulis
Sebuah cara yang bagus untuk mengekspresikan diri dan melepaskan agresi adalah melalui tulisan. Mungkin hal terakhir yang Anda ingin lakukan pada saat itu, tetapi jika Anda bisa masuk ke kebiasaan menempatkan pena untuk kertas dan menuliskan bagaimana perasaan Anda, itu bisa menjadi kebiasaan yang sangat membantu dalam waktu yang akan datang. Anda dapat merobek produk akhir jika Anda ingin! Tapi mendapatkan itu adalah titik utama.

4. Berkomunikasi
Katakanlah apa yang Anda benar-benar ingin katakan. Dengarkan apa yang dikatakan kepada Anda, dan mendengarkan juga dengan apa yang Anda benar-benar ingin menyampaikan. Cobalah untuk tidak membiarkan kemarahan mengambil alih (sekali lagi, langkah 1). Meskipun kita mungkin merasa defensif langsung, jika kita mengambil waktu untuk lebih memahami situasi, kita bisa mendapatkan hasil yang jauh lebih damai dan bahagia.

5. Memiliki rasa humor
Kekonyolan dapat menjadi alat yang hebat. Dan sementara itu tidak sehat untuk orang yang tidak pernah tertawa atau jarang tertawa dan memberhentikan perasaan Anda, memiliki sifat konyol, mental Anda dapat meraih di saat-saat marah dapat membantu meredakan panas di dalam hati. Kita tidak berbicara sarkasme atau humor pahit, yang juga tidak membantu. Hanya cukup kekonyolan untuk kembali dapat mendinginkannya perasaan cukup untuk menangani situasi rasional.

6. Latihan
Pergi untuk lari. Jalan-jalan. Pergi ke tempat yang Anda sukai. Melakukan apa pun yang akan menyingkirkan energi cemas yang membangun dalam diri Anda, yang mungkin meledak di daerah yang berbeda. Melepaskan permusuhan dan hanya secara harfiah meledak uap. Kemudian melihat bagaimana Anda merasa, ketika kemarahan telah habis secara fisik.

7. Tidur
Tidak berurusan dengan hal-hal ketika Anda lelah. Jika Anda marah-marah atau emosi, Anda dapat dengan mudah mengambil atau mengatakan atau melakukan hal-hal yang tidak benar-benar berarti. Istirahatlah dan tidurlah sampai kemarahan Anda reda. Biarkan dingin. Uruslah permasalahan itu di pagi hari atau lupakan saja, ketika perasaan Anda telah pindah kepada yang lebih baik. Dan Anda harus melakukannya. Itulah keindahan perasaan. Mereka selalu berubah.

Tuesday, May 17, 2016

, ,

9 Manfaat Mengagumkan Dari Tersenyum

Inila 9 manfaat mengagumkan dari tersenyum

Tersenyum mungkin tampak seperti sebuah respon paksa untuk sesuatu yang lucu, tetapi jauh lebih dari itu.
Studi menunjukkan bahwa tersenyum, terpaksa atau tidak, dapat memiliki efek positif pada suasana hati Anda, menurunkan tingkat stres , dan bahkan membuat semua orang di sekitar Anda merasa lebih baik. Apa berita gembiranya!

Berikut adalah 9 manfaat mengejutkan dari tersenyum yang akan membuat Anda ingin tersenyum lebih!
manfaat tersenyum

Manfaat mengagumkan dari Tersenyum
1. Tersenyum adalah menular
Karena aktivitas otak yang kompleks yang terjadi ketika Anda melihat seseorang tersenyum, senyum yang menular. Studi melaporkan bahwa hanya melihat satu orang tersenyum mengaktifkan area otak Anda yang mengontrol gerakan wajah Anda, yang mengarah ke menyeringai. Bahkan dalam situasi yang buruk, jika Anda tersenyum, orang lain cenderung meniru ekspresi Anda.

2. Tersenyum menurunkan stres dan kecemasan
Ini tidak mudah untuk tetap tersenyum dalam situasi stres, tetapi penelitian melaporkan bahwa melakukan hal itu memiliki manfaat kesehatan. Ketika pulih dari situasi stres, peserta studi yang tersenyum memiliki detak jantung yang lebih rendah dibandingkan dengan ekspresi wajah netral. Lain kali Anda merasa stres, cobalah tersenyum untuk menenangkan diri.

3. Tersenyum melepaskan endorfin
Tersenyum dapat membantu Anda mengelola stres dan kecemasan dengan melepaskan endorfin , zat kimia yang membuat Anda bahagia. Endorfin adalah zat kimia yang sama yang Anda dapatkan dari bekerja atau berjalan, sehingga apa yang dikenal sebagai pelari yang tinggi. Tersenyum lebih untuk mendapatkan yang tinggi tanpa berjalan.

4. Anda akan lebih menarik
Senyum adalah pretty menarik untuk alasan lebih dari satu. Senyum menunjukkan kepribadian Anda, senang, gembira dan bersuka cita . Bahkan, sebuah studi di Eropean Journal of Social Psychology menemukan bahwa tersenyum benar-benar membuat Anda lebih menarik bagi orang-orang yang ada disekeliling Anda.

5. Tersenyum memperkuat sistem kekebalan tubuh Anda
Tersenyum bahkan membuat sistem kekebalan tubuh Anda lebih kuat dengan membuat tubuh Anda memproduksi sel darah putih untuk membantu memerangi penyakit. Satu studi menemukan bahwa anak-anak dirawat di rumah sakit yang dikunjungi oleh cerita dan dalang yang membuat mereka tersenyum dan tertawa memiliki jumlah sel darah putih lebih tinggi dibandingkan anak-anak yang tidak pernah atau jarang tersenyum atau tertawa.

6. Anda akan lebih mudah didekati
Tersenyumlah lebih sering jika Anda ingin membuat beberapa teman-teman lebih dekat kepada Anda atau lebih suka bergaul dengan Anda!
Studi telah menemukan bahwa orang lebih bersedia untuk terlibat secara sosial dengan orang lain yang tersenyum. Senyum adalah ekspresi wajah mengundang yang memberitahu orang yang Anda bersedia untuk berbicara dan berinteraksi dengan mereka.

7. Tersenyum akan membuat Anda lebih nyaman
kecenderungan alami kita adalah untuk tetap hal-hal yang familiar, tapi tersenyum mengurangi kebutuhan ini. Sebuah studi menemukan bahwa tersenyum bisa membuat Anda lebih nyaman dalam situasi dimana Anda berada.

8. Anda akan tampak lebih dapat dipercaya
Jika Anda ingin meningkatkan kredibilitas Anda , hanya tersenyum lebih. Apa yang bisa lebih mudah dari itu?
Kepercaya orang terhadap Anda tidak datang dengan mudah, tapi tersenyum pada seseorang dapat membantu. Dalam studi University of Pittsburgh dinilai orang yang tersenyum lebih dipercaya daripada orang dengan ekspresi wajah non-tersenyum.

9. Anda akan menjadi pemimpin yang lebih baik
Jika Anda berada dalam posisi kekuasaan, atau ingin menjadi seorang pemimpin, tersenyum dapat menjadi kunci untuk kesuksesan Anda. Sekelompok peneliti dari The University of Montpellier menemukan bahwa tersenyum adalah teknik kepemimpinan yang lebih efektif daripada memiliki tanggung jawab besar manajemen. Jadi, pada saat Anda benar-benar ingin memamerkan keterampilan kepemimpinan, hanya tersenyum itu lebih baik.

Tersenyum adalah cara mudah untuk meningkatkan mood Anda, lebih sehat, merasa lebih baik, dan dilihat sebagai lebih dapat dipercaya dan pemimpin yang lebih baik. Setiap kali Anda berada dalam situasi stres atau merasa sedih, memaparkan senyum di wajah Anda sehingga Anda dapat mengambil keuntungan dari banyak manfaat tersenyum ditawarkan.