Monday, June 27, 2016

,

Cara Merubah Hidup Untuk Lebih Baik

10 CARA UNTUK MENGUBAH HIDUP ANDA UNTUK LEBIH BAIK
"Dunia seperti yang telah kita buat itu adalah proses berpikir kita. Hal ini tidak dapat diubah tanpa mengubah pemikiran kita. "
hidup yang lebih baik

Dengan perubahan dalam datangnya risiko, tetapi terlalu banyak dari kita yang takut mengambil risiko. Jadi, mengapa orang mengatakan bahwa satu-satunya yang konstan dalam hidup adalah perubahan?

Meskipun banyak dari kita takut mengambil risiko, hal ini tentunya sesuatu yang perlu Anda lakukan lebih dari jika Anda ingin merubah hidup Anda menjadi lebih baik.

Kita semua bermimpi sendu kehidupan yang lebih baik. Kita semua sudah berbohong di tempat tidur pada malam hari membayangkan apa yang akan kita lakukan jika saja kita bisa menurunkan berat badan, mendapatkan pekerjaan yang lebih baik atau menemukan jodoh kita.

Satu-satunya perbedaan antara mereka yang memiliki kehidupan yang lebih baik dan mereka yang terus menyeret diri melalui kehidupan yang sulit adalah kemampuan untuk mengambil tindakan. Semua orang bisa berubah; setiap orang dapat mengambil lompatan iman dan menjalani kehidupan mereka impikan hidup. Bahkan kamu juga!

Jika Anda mencari untuk mengubah hidup Anda menjadi lebih baik, mari kita lihat 10 cara merubah hidup untuk lebih baik.

Menentukan tujuan
Bagaimana Anda tahu bagaimana mengubah hidup Anda jika Anda bahkan tidak tahu apa yang Anda inginkan? Banyak dari kita bermimpi tentang hidup kehidupan yang lebih baik, tapi berapa banyak dari kita benar-benar menyusun tujuan konkret? Samar-samar mengatakan "Saya ingin menang lotre" mudah, tapi jika Anda tidak spesifik Anda tidak akan pernah mencapai impian Anda.

Misalnya, alih-alih mengatakan "Saya ingin menurunkan berat badan," mengapa tidak lebih spesifik dengan membubuhkan melakukan? Anda bisa mengatakan "Saya ingin menghilangankan 2 kilo dalam tiga bulan."

Menetapkan tujuan juga akan membuat Anda bertanggung jawab, sehingga meningkatkan kemungkinan bahwa Anda benar-benar akan mengambil tindakan dan mencapai tujuan-tujuan tersebut.

Bangun Lebih Awal
Tip lain yang baik tentang bagaimana untuk mengubah hidup Anda menjadi lebih baik adalah dengan hanya bangun lebih awal. Anda tidak dapat benar-benar mengubah hidup Anda menjadi lebih baik jika Anda masih bangun dari tempat tidur jam 10:30. Hanya saja tidak bekerja seperti itu.

Bangun lebih awal akan menempatkan Anda dalam kerangka berpikir positif; Anda akan memiliki cukup waktu untuk aktif menyelesaikan tugas yang lebih baik, dan Anda akan merasa mengagumkan mengetahui bahwa Anda bekerja pada kehidupan baru Anda, sementara orang lain masih tertidur.

Lupakan Tentang Penyesalan Anda
Penyesalan adalah salah satu hal yang mencegah kita dari mengubah hidup kita menjadi lebih baik. Alih-alih berpikir ke depan untuk masa depan, kita memikirkan kesalahan masa lalu. Kita menghabiskan terlalu banyak waktu memikirkan apa yang bisa dan ini hanya membuat kondisi kita sekarang lebih buruk.

Ada dua hal yang dapat Anda lakukan dengan penyesalan: Anda bisa melupakan tentang mereka sepenuhnya dan melanjutkan. Atau Anda dapat menggunakannya untuk menandakan titik balik yang positif dalam hidup Anda. Misalnya, keputusan yang sangat buruk dapat digunakan untuk keuntungan Anda. Katakanlah Anda pernah mabuk dan benar-benar sangat buruk yang membuat Anda takut minum lagi. Alih-alih membiarkan ini mengganggu Anda, cobalah melihat positif: Tidak ada lagi minum berarti Anda akan dapat menggunakan waktu Anda lebih produktif di masa depan. Anda juga akan menghemat lebih banyak uang juga!

Hidup Yang Seimbang
Berikutnya tentang cara untuk merubah hidup Anda menjadi lebih baik adalah untuk hidup kehidupan yang seimbang. Melakukan hal-hal yang membosankan yang sama sehari-hari menciptakan kehidupan yang membosankan stagnasi. Rutin adalah apa yang dapat menghancurkan jiwa kita. Dan jika jiwa Anda adalah kurang gizi, Anda akan merasa cukup menyedihkan.

Kunci untuk meningkatkan kehidupan Anda hidup yang seimbang di mana Anda berada didalam keadaan fisik, emosional dan spiritual Anda. Ini bisa berarti lebih banyak berolahraga, membaca lebih banyak, makan makanan yang lebih baik, dan kelilingi sekitar diri Anda dengan jenis orang yang tepat. Ini berarti optimis tentang hal-hal.

Hubungan Yang Buruk
Sebuah hubungan yang buruk bisa baik menjadi salah satu berbagi dengan pasangan Anda, atau bisa juga pada antara Anda dan teman - atau bahkan anggota keluarga.

Belajarlah lagi
Memperoleh lebih banyak pengetahuan adalah salah satu tips yang paling penting tentang cara untuk merubah hidup Anda menjadi lebih baik. Investor besar Amerika Warren Buffet suka mengingatkan kita bahwa "semakin banyak kita belajar, semakin banyak yang kita peroleh."

Pengetahuan membuka begitu banyak pintu untuk Anda. Semakin banyak pengetahuan yang Anda miliki, semakin banyak kesempatan akan hadir sendiri untuk Anda.

Anda bisa membaca lebih banyak buku, mendengarkan podcast, atau umumnya hanya mengambil minat lebih tajam dalam apa yang orang di sekitar Anda katakan. Menyerap segala sesuatu dan menggunakannya untuk keuntungan Anda.

Menghadapi Ketakutan Anda
Ketika David Bowie ditanya apa yang dianggap sebagai penderitaan didalam hidup, ia menjawab "hidup dalam ketakutan."

Ketika kita hidup dalam ketakutan, kita tidak mencapai potensi kita. Kita membiarkan peluang melewati kita - kita membiarkan kehidupan melewati kita.

pikiran dan tubuh kita sangat terbatas yang kita lewatkan kesempatan untuk mengubah hidup kita menjadi lebih baik.

Anda tidak dapat meningkatkan kehidupan Anda jika Anda hidup dalam ketakutan. Ketakutan adalah sesuatu yang Anda benar-benar harus menguasai. Ketika rasa takut mengendalikan hidup Anda, Anda merasa puas dan tidak puas. Anda merasa down dan sengsara. Menaklukkan rasa takut menyebabkan kebahagiaan yang tak terhitung.

Senyum Lebih
Tip lain yang bagus tentang cara untuk merubah hidup Anda menjadi lebih baik adalah untuk lebih sering tersenyum. Psikologis mengungkapkan, tersenyum lebih dapat memiliki dampak besar pada suasana hati Anda, dan dapat membantu untuk mengubah hidup Anda menjadi lebih baik. Daripada melemparkan mata pesimis atas segala sesuatu, Anda akan mulai percaya bahwa mimpi bisa menjadi kenyataan. Anda akan merasa lebih baik dalam diri Anda, kepercayaan diri Anda akan tumbuh, dan Anda akan mulai mencapai apa yang ingin Anda capai.

Cinta Diri
Sebelum Anda membuka diri untuk orang lain, Anda harus mencintai diri sendiri. Jika Anda tidak mencintai diri sendiri, Anda pasti tidak akan mencintai kehidupan Anda.

Akan ada saat-saat penuh kasih diri diuji; Anda mungkin ditolak untuk pekerjaan, atau mungkin Anda akan gagal pelajaran mengemudi. Mungkin pasangan Anda akan putus dengan Anda.

Sangat penting bahwa Anda menghadapi penolakan dengan cara yang benar. Penolakan bukan berarti Anda telah gagal dan tidak layak mencintai; itu hanya berarti Anda harus kembali pada diri dan lebih baik lain kali.

Cari Orang Yang Anda Kagumi
Kita tidak bisa mengubah hidup kita menjadi lebih baik karena kita pikir kita sama sekali tidak ada kesempatan untuk melakukannya. Kita mengundurkan diri untuk kehidupan monoton dan mimpi tak terpenuhi karena ini adalah takdir kita. Kita melihat orang-orang sukses seperti Steve Jobs dan Oprah Winfrey dan ratapan bahwa mereka beruntung atau mereka "dilahirkan seperti itu."

Tidak ada yang lahir sukses; orang-orang yang mengubah hidup mereka menjadi lebih baik adalah sebagai biasa seperti Anda. Semua butuh beberapa tekad, beberapa keberanian dan beberapa tekad untuk orang-orang sukses untuk membentuk nasib mereka sendiri.

Pikirkan tentang siapa yang paling Anda kagumi dan menggunakannya sebagai model Anda. Jika mereka bisa melakukannya, mengapa Anda tidak bisa?

Tetap bahagia!

,

Cara Memutihkan Kulit Dengan Susu

MEMBUAT KULIT LEBIH INDAH DAN PUTIH DENGAN SUSU
Anda akan tau tahu susu baik untuk pembentukan kesehatan dan tulang Anda. Tapi ternyata susu tidak hanya bermanfaat bagi kesehatan Anda, tetapi juga dapat digunakan sebagai masker wajah untuk mendapatkan kulit menjadi lebih indah.
kulit putih dengan susu

Ratu Mesir, Cleopatra adalah pemilik kulit yang sangat indah dan sangat terkenal, ia memiliki satu bahan rahasia untuk menjaga kehalusan dan keindahan kulitnya, yaitu susu. Resep ini diyakini disimpan dalam penulisan hieroglyph, tulisan bangsa Mesir Kuno. Sementara di dunia manfaat kecantikan modern susu dikenal untuk menjaga keindahan dan kulit halus.

Manfaat susu meliputi:
- Membuat wajah terlihat lebih bersinar.
- Kulit smoothing tubuh
- Mencegah penuaan dini
- Menghilangkan noda pada wajah
- Pori-pori menyusut
- Menyembuhkan iritasi
- Mengurangi iritasi dan reaksi alergi pada kulit
- Membantu menyembuhkan luka
- Memberi nutrisi dan melembutkan kulit
- Mengelupas sel kulit mati

Nah, untuk melakukan perawatan kecantikan dengan susu ini anda tidak perlu melakukannya di salon, Anda bisa melakukannya sendiri di rumah. Hanya mencoba resep berikut

Inilah Cara Memutihkan Kulit Dengan Susu

Membuat Kulit Bercahaya
Caranya, campurkan 2 sendok makan susu bubuk dengan madu 1 sendok makan dan 2 sendok makan air hangat. Oleskan pada wajah dan leher, biarkan hingga kering dan kaku. Setelah diamkan untuk sementara waktu, lalu bilas dengan air hangat.

Membuat Kulit Lebih Halus
Buatlah secangkir susu dicampur dengan 3 sendok makan gandum. Gunakan untuk dioles di wajah dan tubuh Anda. Biarkan kering untuk beberapa waktu dan kemudian bilas dengan air hangat. Dengan melakukan perawatan kulit dengan campuran susu, kulit Anda akan terasa lebih lembut dan halus.

Masker Susu
Anda bisa memakai masker wajah dengan yoghurt atau susu sebagai bahan masker. Ini akan berguna untuk mencegah penuaan dini dan mengusir noda dari kulit Anda.

Caranya gampang: Campur 2 sendok teh vitamin E ke dalam wadah (bisa Anda dapatkan dari kapsul yang berisi vitamin E), tambahkan 2 sendok teh susu, setengah sendok teh madu dan jus lemon, aduk sampai rata. Oleskan ke seluruh wajah dan biarkan meresap selama 15 menit. Selanjutnya bilas wajah Anda dengan air hangat hingga benar-benar bersih.

Menyusutkan Pori
Jika Anda memiliki masalah dengan pori-pori besar di kulit Anda, terbuka, dan ingin kulit bersinar, ternyata kuncinya adalah sour cream (susu asam). produk susu sangat kuat menangkal keluhan pori besar.
Caranya: ambil sour cream secukupnya, basuhkan ke wajah dan leher. Tunggu hingga 15 menit dan cuci bersih.

Mengurangi Iritasi Kulit,
meringankan bintik-bintik merah pada kulit, mengurangi reaksi alergi pada kulit dan membantu menyembuhkan luka. Jika iritasi kulit atau kulit yang terkena sensitif, basuhkan susu manis atau krim asam atau buttermilk, dan biarkan sampai kering sendiri.

Mandi Susu
Tambahkan secangkir susu bubuk instan ke dalam air mandi. Mandi susu biasa diyakini menyehatkan dan menghaluskan kulit. Ratu Cleopatra tidak pernah lupa menambahkan susu unta segar untuk ritual mandi. Hasilnya? kulit putih mulus dan bersinar.

Mengelupaskan sel kulit mati
Melakukan proses scrubbing agar kulit Anda lebih bercahaya.

Cara: Larutkan sedikit garam dalam air mendidih lalu tambahkan empat cangkir susu tanpa lemak instan ke dalamnya. Selanjutnya rendam selama 20 menit ke dalam air hangat, jangan scrubing dengan loofah.

Anda percaya, lakukanlah trik-trik di atas, tidak ada alas an untuk tidak percaya karena susu sangat baik untuk kuit, bahkan para artis pun sudah banyak menggunakanya dengan mandi susu.

Bagaimana, murah dan praktis, kan? Semoga berhasil!

,

10 Hewan Yang Paling Jelek Didunia

Binatang-binatang yang mungkin ditemui dalam kehidupan seseorang, beberapa yang lucu, ramah dan benar-benar menarik. Namun, beberapa hewan yang tidak cukup beruntung untuk memiliki tampilan yang menarik. Spesies ini kadang-kadang dianggap jahat, meskipun beberapa dari mereka yang tidak berbahaya. spesies tersebut ditemukan di berbagai belahan dunia. Berikut adalah daftar 10 hewan yang paling jelek didunia:

1. Bekantan
hewan terjelek
Monyet berhidung panjang ini ditemukan di pulau Asia Tenggara Kalimantan. hidung memaksakan kehendak yang membuat makhluk hidup langka ini mudah diidentifikasi. monyet-monyet ini lahir dengan wajah biru dan hidung kecil. Perubahan warna wajah dan hidung menjadi lebih besar dan lebih panjang membuat mereka terlihat jelek. Monyet berhidung panjang ini bertahan hidup terutama pada daun, biji, dan buah-buahan mentah, tapi mereka kadang-kadang memakan serangga juga. Selama lebih dari 40 tahun, monyet ini populasinya telah jatuh. Mereka saat ini dilindungi dan terdaftar di antara spesies yang terancam punah.

2. Warthog
hewan terjelek

Ini adalah jenis babi yang ternyata juga hewan paling jelek yang salah satu pernah di temukan. Ini memiliki luas, kepala datar dan tangguh moncong. Mereka sebagian besar botak, tetapi mereka memiliki beberapa rambut tipis dan ikal tebal di punggung mereka. Ketika Warthog laki-laki berbenturan, mereka menghancurkan segala sesuatu bersama-sama dengan kepalanya  dalam upaya untuk menentukan yang terbaik satu sama lain. Mereka umumnya memakan tanaman dan rumput dan menggunakan moncong mereka untuk menggali akar. Mereka biasa tiba-tiba lari cepat ketika mereka merasa terancam.

Warthog bisa berlari hingga 48 kilometer dalam satu jam. Mereka bisa hidup lama tanpa air dalam cuaca kering. Ketika air tersedia, mereka mendinginkan diri di dalamnya. Mereka seperti serangga. Burung membantu mereka melawan musuh dengan pelatuk dan spesies lainnya.

3. Chinese Crested Dog
hewan terjelek
Chinese Crested Dog adalah jenis anjing berbulu. Ini biasanya ukuran panjangnya kurang lebih dari 33 cm dan terlihat seperti anjing mainan dengan penampilan jelek. Mereka bisa membaca suasana hati manusia dan yang terkenal mereka bisa tidur lama sampai selama berjam-jam tanpa bergerak sedikit pun. Mereka hampir tidak memiliki keinginan untuk pergi keluar dan berjalan di sekitarnya seperti anjing biasa, tetapi mereka cukup kuat untuk melomp tinggi dari hambatan apapun dan bersaing dalam kesiapan. anjing Crested Cina mempunyai social yang mendalam dan sangat bersatu dalam kelompok mereka.

4. Burung Heriang Dari Turki
hewan terjelek

Hal terburuk tentang burung heriang adalah fitur wajah mereka, yang hanya seorang ibu bisa memuja. Di antara hewan paling jelek di planet kita. Ketika Anda melihat paruhnya seperti mata pisau, kepala botak dan leher keriput sudah cukup untuk membuat Anda bergeming. terminal perjalanan burung ini di langit dan menggunakan akal yang tajam penciuman mereka untuk menemukan mayat segar. Terbang rendah ke tanah untuk mengambil bau makhluk mati.




5. Tikus Berhidung Bintang
hewan terjelek
Hewan ini aneh karena hidung berbentuk bintang yang jelek. Tikus ini memiliki hidung paling unik di dunia hewan. Binatang Ini menghabiskan sebagian besar waktunya di air namun juga di atas tanah dan didalam tanah secara konsisten untuk menari makan dan sering membuat terowongan untuk jalan yang tak terbatas. Tikus berhidung bintang ditemukan di daerah basah rendah Kanada timur dan timur laut Amerika Serikat.

6. Aye-Aye
hewan terjelek

Selain menjadi salah satu hewan paling jelek yang pernah di temui, makhluk ini memiliki banyak sifat aneh. binatang ini hanya keluar pada malam hari. Ini memiliki telinga yang besar. Ini hanya ditemukan di pulau Madagaskar. Tubuh dan ekor panjang dibungkus dengan bulu coklat atau hitam dengan lapisan yang memiliki penjaga rambut putih. Aye-Aye ini mempunyai telinga bulat besar sangat yang sangat sensitif yang memberikan pendengaran yang tajam. Mereka juga memiliki jari-jari kurus dengan cakar yang tajam di ujungnya.

7. Monkfish
hewan terjelek

Monkfish memiliki penampilan mendalam yang jelek dari jenis ikan. Selama bertahun-tahun, orang tidak suka makan ikan ini karena fitur wajah yang aneh, tapi koki menyadari bahwa penampilan tidak menentukan tetapi tergantung kepada selera masing-masing. Monkfish memiliki kepala raksasa, dan kepala mereka dipenuhi dengan banyak gigi seperti pisau cukur. Ini ditemukan di daerah Atlantik pesisir dan ukuran bisa berkisar sampai tiga meter.





8. Kelelawar Tapal Kuda
hewan terjelek

Kelelawar tapal kuda memiliki penampilan bengkok yang terlihat tidak lebih seperti telinga manusia. Ini dihitung di antara hewan paling jelek salah satu yang pernah di temukan. Mereka lebih responsif terhadap suara. kelelawar tapal kuda ditemukan di daerah tropis dan subtropis. Mereka biasanya berwarna coklat tapi jarang merah. Panjang mereka adalah sekitar 3,5-11 cm (1,4-4,3 inci), dan berat 5-30 gram (0,17-1 ons).

9. Batfish (Ikan Bibir Merah)
hewan terjelek

Ikan-ikan aneh umumnya ditemukan di sekitar Kepulauan Galapagos dan dekat Peru. Penyelam bisa bertemu ikan ini di kedalaman lebih dari 100 kaki, tetapi mereka jarang di temui. Para ilmuwan menilai bahwa alasan mereka memiliki bibir merah terang dari spesies ini adalah untuk menarik lawan jenis. Panjang maksimum rbibir merah dari ikan batfish ini sekitar 40 cm.




10. Blob Fish
hewan terjelek

Blob Fish jatuh ke dalam kategori hewan paling jelek. Ini seperti terbuat dari jelly seperti material, yang memungkinkan untuk mengapung di air. The Blob Fish, khususnya, tinggal di kedalaman hingga 1.189 meter di mana tekanan adalah sekitar 118 kali lebih dari itu di permukaan laut. Ikan ini tidak memiliki kerangka dan tidak ada otot yang nyata.

Saturday, June 25, 2016

, ,

Tips Untuk Membahagiakan Pasangan

Kita semua ingin hubungan kita yang penuh kasih dan kebahagiaan, tapi kita tidak selalu tahu bagaimana untuk mencapainya. Seiring waktu, siklus negatif dapat mengembangkan dan perasaan cinta bisa berubah menjadi frustrasi, kekecewaan, dan bahkan marah. Semakin Anda mencoba untuk mendapatkan pasangan Anda untuk melakukan apa yang Anda inginkan dan butuhkan, semakin sedikit ia tampaknya cenderung untuk melakukannya. Atau mungkin Anda berada di tahap bulan madu hubungan dan ingin tahu bagaimana membuat perasaan yang baik lalu.
pasangan bahagia

Di mana pun Anda berada, penelitian menunjukkan bahwa cara tertentu yang berkaitan dan bersama-sama dapat meningkatkan peluang Anda untuk menjaga cinta dan kebersamaan untuk jangka panjang. Menjadi mencintai terhadap pasangan Anda, mengungkapkan kasih sayang dan penghargaan, dan menghabiskan waktu bersama-sama dalam kegiatan yang membangun keintiman dapat membuat lem yang memegang hubungan Anda bersama-sama.

Berikut adalah 7 saran praktis berdasarkan apa yang telah ditemukan para peneliti ketika mereka sudah mempelajari dari pasangan bahagia.

INILAH TIPS UNTUK MEMBAHAGIAKAN PASANGAN

1. Mendengarkan Satu Sama Lain
Jika pasangan tidak mendengarkan satu sama lain, tidak akan bahagia. Seiring waktu, mereka masuk ke dalam siklus negatif dari komunikasi, seperti mengkritik / membela, permintaan / menarik, atau serangan-serangan balik. Hasilnya adalah bahwa tak seorang pun mendengar atau memahami; mitra merasa dihakimi, mengkritik, atau dipecat, bukan menegaskan; dan tidak ada penumpukan niat baik. Senang pasangan lebih hadir dengan satu sama lain dan berusaha untuk mendengarkan dan mengambil kebutuhan masing-masing serius. Mereka berusaha untuk memvalidasi satu sama lain-berkomunikasi perspektif pasangan ini dapat dimengerti dan valid, mengingat sejarah pribadi mereka atau keadaan saat ini. Hal ini menciptakan rasa berada di sisi yang sama dan memiliki punggung masing-masing.

2. Upayakan untuk Membangun Keintiman
Pasangan bahagia mungkin tampak hampir seperti teman sekamar. Ada jarak emosional dan kurangnya keintiman, dengan komunikasi berfokus pada aspek duniawi dari kehidupan seperti mengambil anak-anak dan menjalankan tugas. Sebuah rasa yang menarik dan diinginkan untuk pasangan Anda hilang. Selanjutnya, pasangan bahagia bisa berkomunikasi sebagian besar dengan memerangi dan berdebat, dengan membuat komentar sarkastik, atau dengan tegas mengabaikan satu sama lain. Sebaliknya, pasangan bahagia memprioritaskan keintiman emosional dan fisik, menciptakan positif, siklus memperkuat diri. Mereka membuat waktu untuk satu sama lain, bahkan jika itu hanya beberapa menit, dengan memiliki ritual salam ketika mereka meninggalkan dan memasuki rumah; memeluk; dan memeriksa dengan satu sama lain selama hari secara langsung atau melalui teks atau e-mail. Senang pasangan mengungkapkan kasih sayang dan apresiasi sering dalam kata-kata atau gerakan.

3. Perkelahian Perbaikan
Pasangan bahagia tidak menyelesaikan konflik. Argumen berubah menjadi permusuhan yang sedang berlangsung atau pengobatan diam yang bisa berlangsung selama berhari-hari. Sebaliknya, pasangan bahagia cenderung untuk menjangkau satu sama lain setelah berjuang untuk menunjukkan mereka masih peduli, bahkan jika masalah ini tidak sepenuhnya diselesaikan. Menjangkau berbicara dapat dengan nada suara sayang, membuat komentar positif, menggunakan humor, tersenyum, menunjukkan melakukan yang menyenangkan atau kegiatan santai bersama-sama, meminta maaf, atau menunjukkan pemahaman tentang perspektif yang lain '. upaya perbaikan membantu pasangan Anda tenang dan melihat gambaran yang lebih besar. Dan kemudian perkelahian dilihat hanya sebagai perpecahan sementara, tidak ada jurang dalam hubungan!

4. Undang-Undang Dengan Sopan
Pasangan bahagia tidak menunjukkan kesopanan dan sensitivitas dalam cara mereka memperlakukan satu sama lain. Sebaliknya, pasangan bahagia berkomunikasi hormat dasar dan kehangatan satu sama lain, dalam banyak cara kecil, setiap hari. Mereka mungkin memeluk selamat tinggal, membawa setiap kopi lain, atau menawarkan untuk saling membantu. Mereka memperlakukan pasangannya dengan hormat di depan orang lain, bahkan ketika mereka marah. Senang pasangan juga tidak terlibat dalam pembunuhan karakter. Mereka menempel masalah di tangan, dan tidak membawa setiap hal menyenangkan pasangan mereka pernah melakukannya. Mereka tidak menggunakan label negatif atau nama-panggilan, dan mereka memberikan pasangan mereka manfaat dari keraguan dan menganggap goodwill.

5. Memiliki Rasa Kemitraan
Individu dalam pasangan bahagia tidak mempertimbangkan bagaimana keputusan mereka akan mempengaruhi pasangan mereka, atau mereka dapat menyembunyikan informasi penting dari mitra mereka untuk menghindari pertengkaran. Hal ini menciptakan masalah dengan kepercayaan. Pada pasangan bahagia, orang bertindak seperti mitra. Mereka menempatkan hubungan dan keluarga pertama sebagian besar waktu, bahkan jika mereka harus mengorbankan beberapa hal yang mungkin mereka nikmati sebagai individu. Mereka memeriksa satu sama lain sebelum membuat pembelian besar atau rencana dengan keluarga. Mereka memungkinkan keinginan dan kebutuhan pasangan mereka untuk mempengaruhi mereka, daripada menggali di tumit mereka.

6. Saling Mendukung Kebahagiaan
Individu dalam pasangan bahagia tidak fokus pada membuat pasangan mereka bahagia, atau mungkin yakin bahwa pasangan mereka akan bahagia tidak peduli apa yang mereka lakukan. Pada pasangan bahagia, orang aktif berpikir tentang kebahagiaan pasangan mereka. Mereka bertindak serius, merayakan keberhasilan masing-masing, dan rela melakukan pekerjaan tambahan untuk membantu pasangan mereka maju. Beberapa penelitian menunjukkan bahwa reaksi Anda terhadap berita baik pasangan Anda sama pentingnya, atau mungkin lebih penting, daripada reaksi Anda terhadap berita buruk mereka. Ketika Anda mendapatkan bersemangat pasangan Anda pribadi, olahraga, dan prestasi profesional, atau peristiwa bahagia dalam keluarga mereka-ketika Anda bangga dari mereka dan menunjukkan-Anda membangun fondasi cinta jangka panjang.

7. Membuat Waktu untuk Seksualitas
Seks bisa menjadi lem yang memegang hubungan bersama ketika itu tegang oleh faktor lain. Sangat penting untuk menjaga keintiman seksual yang konsisten sehingga tidak tersesat ketika Anda lelah dari pekerjaan atau membesarkan anak-anak. Memiliki kencan malam sekali sebulan atau mengambil akhir pekan bisa membantu Anda dalam mood. Hal ini juga dapat membantu untuk sengaja fokus pada pasangan Anda sebagai makhluk seksual dan apa yang menarik Anda kepada mereka-baik itu penampilan mereka, nada suara, rasa humor, atau kebaikan. Komunikasi terbuka dan responsif terhadap kebutuhan orang lain pergi jauh ke arah membangun kepercayaan yang mendasari keintiman fisik dan emosional benar.

Jika Anda tidak puas dalam hubungan Anda, mungkin sudah saatnya untuk mencoba pendekatan baru. Mengikuti saran ini bisa meluncurkan hal yang baru, siklus positif yang membangun satu sama lain. terapi pasangan juga dapat membantu Anda melepaskan diri dari siklus negatif dan mulai tumbuh hubungan baru dan lebih baik bersama-sama

,

Melatih Otak Untuk Kebahagiaan Hidup

INILAH CARA MELATIH OTAK ANDA UNTUK KEBAHAGIAAN HIDUP?

Jika Anda berpikir bahwa Anda secara genetik diprogram untuk menjadi bahagia maka kita memiliki beberapa berita penting untuk Anda. Meskipun gen memang memainkan peranan penting dalam menentukan siapa kita, mereka tidak memanggil semua tembakan. Anda memilikinya di dalam diri Anda untuk mengubah orang yang Anda dan mengubah cara Anda berpikir. Jika Anda adalah orang yang pikirannya tidak bahagia tampaknya kebahagiaan keluar dari diri Anda, membaca sepuluh tips yang menakjubkan yang akan menunjukkan cara melatih otak untuk kebahagiaan hidup.
kebahagiaan hidup

1. Menghentikan Pikiran Negatif
Pikiran yang berjalan melalui kepala Anda, sepanjang hari akan membuat penilaian tentang orang, situasi, dan tentang diri Anda. Meskipun pikiran-pikiran mungkin kadang-kadang tampak tak sadar, Anda bisa mengendalikan dengan pikiran positif. Ketika pikiran negatif datang ke dalam pikiran Anda, mengakuinya dan kemudian menggantinya dengan pikiran positif. Dengan latihan, Anda dapat membuat diri Anda terlihat jauh lebih positif pada hal-hal apapun.

2. Ubah Kosakata Pikiran Anda
Berikut adalah tip lain yang baik tentang bagaimana menjadi bahagia dalam hidup: hanya karena Anda dapat mengubah arti kalimat dengan mengubah satu kata, Anda dapat mengubah cara Anda berpikir dengan mengubah kata yang Anda gunakan dalam kepala Anda. Alih-alih mengatakan "Saya tidak pernah bisa melakukan itu", jika Anda mengambil tentang kata 'tidak pernah', Anda akan memiliki jauh lebih positif, dan mungkin lebih realistis, kalimat. Usir kata-kata seperti tidak pernah, tidak bisa, dan tidak mungkin, dari pikiran Anda dan Anda akan mulai berpikir lebih positif.

3. Menolak Untuk Membandingkan Diri Anda Dengan Orang Lain
Melatih otak Anda untuk menjadi bahagia adalah semua tentang mendapatkan diri Anda keluar dari kebiasaan pikiran negatif dan salah satu dari mereka bisa jadi Anda selalu membandingkan diri Anda dengan orang lain. Ini kebiasaan yang mungkin sulit untuk berhenti, tapi setiap kali Anda menemukan diri Anda membuat perbandingan tersebut, ingatkan diri Anda bahwa orang lain memiliki kesalahan yang Anda tidak tahu kapan tahu tentang dan bahwa individualitas Anda sendiri jauh lebih penting daripada Anda menjadi seperti orang lain.

4. Kelilingi Diri Anda Dengan Orang-Orang Bahagia
Ujung berikutnya tentang bagaimana menjadi bahagia dalam hidup adalah untuk mengelilingi diri Anda dengan orang-orang bahagia. Duduk di sebuah ruangan penuh pesimis akan membawa orang paling bahagia di dunia ini, jadi cobalah dan campurkan kedalam diri Anda lebih dengan bahagia dan paling positif dari orang yang Anda kenal. Kebahagiaan bisa sangat menular. Jika Anda menghabiskan cukup waktu dengan orang-orang bahagia, beberapa kebahagiaan mereka adalah akan terikat menular pada diri Anda.

5. Menullis Kisah Hidup Anda
Bagaimana Anda melihat masa lalu Anda sendiri akan mempengaruhi bagaimana senang Anda hari ini. Alih-alih melihat sebuah perpisahan sebagai bagian yang menentukan hidup Anda, membuat kali indah Anda telah dengan orang itu hal yang Anda ingat tentang hubungan itu. Sebagian awan memiliki lapisan perak; semua yang Anda harus lakukan adalah belajar untuk fokus pada cahaya, bukan gelap.

6. Bagaimana Menjadi Bahagia Dalam Hidup? Berhenti Menonton Film Sedih!
Anda juga dapat melatih pikiran Anda untuk menjadi bahagia dengan menonton film bahagia dan inspirasi dan membaca buku menggembirakan. Jika semua yang Anda lakukan untuk menonton dan membaca sebuah cerita dengan cara tidak bahagia, itulah otak Anda yang akan mulai mengharapkan dalam kehidupan nyata juga.

7. Buka Mata Anda Dengan Kebahagiaan
Lihatlah di sekitar Anda dan Anda akan melihat hal-hal yang Anda anggap senang. Menjadi lebih sadar tentang apa yang terjadi di sekitar Anda dan Anda akan menghargai dunia keseluruhan lebih banyak. Dari betapa indahnya secangkir kopi rasanya, bagaimana besar matahari terasa di kulit Anda. Selalu ada sesuatu yang membahagiakan, jika Anda meluangkan waktu untuk mencarinya.

8. Nikmati Saat-Saat Bahagia
Manfaatkan setiap saat bahagia yang datang kepada diri Anda dengan cara Anda dan benar-benar menikmatinya. Semakin bisa otak Anda belajar betapa indahnya momen bahagia, maka akan semakin berada dalam melihat keluar untuk yang berikutnya. Jika Anda melihat apa hari yang indah itu, jangan hanya melihat secara sepintas, istirahat dan pergi dan itu di bawah sinar matahari selama setengah jam dan benar-benar menikmatinya.

9. Coba Gunakan Kata 'Tapi' Dengan Cara Yang Positif
Jangan sampai Anda mengatakan "Saya benci, menambahkan 'tetapi' pikiran negatif Anda dan berkata, 'Aku benci, tapi, saya akan segera melakukan apa yang terbaik dari apa yang sudah tidak baik. Ini sangat mudah untuk mengambil pikiran negatif dari pernyataan dengan hanya menambahkan 'tetapi'.

10. Jangan Takut Untuk Menjadi Bahagia
Tip terakhir kali ini tentang bagaimana menjadi bahagia dalam hidup adalah untuk berhenti takut untuk menjadi bahagia. Bahkan yang paling menakutkan keadaan, orang masih menemukan hal-hal untuk tertawa tentang apa yang terjadi. Hanya karena satu hal yang tidak berjalan dengan baik, jangan biarkan hal itu menghentikan Anda menjadi bahagia tentang sesuatu yang lain. Kebahagiaan adalah kebiasaan bahwa siapa pun bisa masuk ke dalamnya, dan semua yang diperlukan untuk melatih otak Anda untuk menjadi bahagia, adalah praktek.

, ,

Cara Agar Percaya Diri Terhadap Orang Baru

CARA MENDAPATKAN LEBIH PERCAYA DIRI TERHADAP ORANG BARU YANG ANDA KENAL
Bertemu dan berbicara dengan orang-orang baru ini dimaksudkan untuk menjadi super menarik. Apakah Anda bertemu seseorang di sebuah bar atau pesta, di sebuah acara networking atau dimana saja, pada hari pertama Anda bekerja, atau bahkan pada video chat Internet acak seperti mengoceh, orang-orang baru menawarkan sesuatu yang segar dan berbeda.
percaya diri terhadap orang lain

Tapi tidak akan hanya begitu besar jika Anda bisa mengatasi rasa malu dan kecanggungan dan benar-benar memiliki percakapan menakjubkan ?!

kecemasan sosial dapat benar-benar melumpuhkan. Sekitar 17.000.000 orang menderita dengan tidak percaya diri, dan dapat mencegah kita dari menghubungkan dengan orang-orang baru. Tapi sementara kecemasan sosial mendorong menjadi pusat perhatian dengan statistik, jutaan orang dewasa lain di seluruh dunia juga berjuang dengan rasa malu bawaan.

Jika Anda sakit dan muak menggagalkan persahabatan dan hubungan karena rasa malu terhadap orang baru, berikut adalah beberapa cara agar percaya diri terhadap orang baru.

Tindakan Percaya Diri
Gagasan bahwa sebagian dari kita dilahirkan dengan keyakinan dan sebagian dari kita tidak adalah mitos Total yang merampas Anda dari sedikit harapan. Tuhan tidak membagikan keyakinan pada saat lahir, memberikan tas penuh dengan bintang Hollywood dan meninggalkan Anda dengan memo. Sementara beberapa orang secara alami kepercayaan, keyakinan masih bisa dipelajari oleh kita semua - termasuk Anda.

Untuk bertindak lebih percaya diri, itu ide yang baik untuk model tindakan Anda, perilaku dan ucapan dari orang-orang dari seseorang yang Anda kagumi. Memilih panutan dan menonton video mereka. Dengarkan bagaimana mereka berbicara, melihat keluar untuk bahasa tubuh mereka dan bagaimana mereka menenangkan diri.

Pemodelan diri pada orang lain adalah cara yang bagus untuk meningkatkan apa yang kita punya. Jika orang lain memiliki karunia kepercayaan, tidak ada alasan mengapa Anda tidak bisa memilikinya, juga.

Tumbuh Pengetahuan Anda
Salah satu alasan kita menemukan percakapan dengan orang-orang baru yang menakutkan karena kita punya sangat sedikit untuk mengatakan - atau setidaknya berpikir kita dahulu. Mungkin kita orang yang bergaul dengan mengambil percakapan ke wilayah yang kita sedikit tidak yakin, dan jadi kita menyusut ke pikiran kita dan menunggu sampai seseorang membawa  kembali ke topik pembicaraan.

Jika Anda merasa seolah-olah Anda memiliki sedikit untuk berbicara tentang dalam percakapan selain cuaca, Game of Thrones dan Beyonce, membangun basis pengetahuan Anda adalah cara yang baik untuk memperluas cakupan topik Anda. Membaca buku, mendengarkan podcast dan menonton video YouTube. Menonton berita, mengikuti perkembangan peristiwa saat ini.

Membuat Diri Rentan
Banyak dari kita yang takut membuat diri kita rentan karena kita telah dikondisikan untuk percaya bahwa kerentanan merupakan tanda kelemahan yang mengekspos kesalahan kita kepada dunia.

Dalam kenyataannya, kerentanan dapat digunakan sebagai kekuatan.
Ketika kita membuat diri kita rentan terhadap orang, kita merobek belenggu ini dari rasa malu. Kami mampu memiliki percakapan yang lebih terbuka dan jujur dengan orang-orang, dan ini pada gilirannya akan meningkatkan hubungan kita.

Kerentanan adalah tanda bahwa Anda memiliki emosi nyata dan bahwa Anda tidak takut pada mereka.

Amati Bagaimana Orang Lain
Saya punya teman ini yang super percaya diri. Dia benar-benar mengherankan saya dengan kepercayaan dirinya, untuk melihat dia, Anda tidak akan mudah menganggap bahwa ia memiliki begitu banyak esteem ketika berbicara dengan semua jenis orang.

Ketika saya merasa gugup berbicara dengan orang-orang baru, saya menyaksikan cara teman saya melakukannya. Dia benar-benar tidak peduli bagaimana orang lain akan memandang dirinya. Dia sendiri, dan dia brilian.

Sangat penting untuk melihat bagaimana teman Anda berinteraksi dengan orang lain, serta bagaimana mereka diterima oleh orang lain. Jika Anda khawatir bahwa Anda mungkin akan dirasakan buruk, melihat dan belajarlah!

Mengingat
Mindfulness adalah praktek menyadari segala sesuatu yang terjadi di sekitar Anda pada saat ini. Jika Anda makan, Anda menyadari setiap mengunyah yang Anda lakukan. Jika Anda minum, Anda menyadari setiap menelan yang Anda lakukan.

Dan Seterusnya.
Ketika Anda berada di hadir saat 100%, interaksi sosial Anda meningkatkan. Daripada terganggu oleh pikiran "Aku tidak bisa melakukan ini, aku terlalu malu," Anda tetap benar-benar terfokus pada percakapan dan orang-orang yang Anda ajak bicara. Ini akan membantu Anda untuk meningkatkan keterampilan Anda dan tumbuh dalam keyakinan.

Abaikan Kritik Batin Anda
Kita sering mengkritik diri sendiri, tapi sementara ini benar-benar baik-baik saja di banyak bidang kehidupan (karena mendorong kita untuk berbuat lebih baik), dapat benar-benar merusak jika kita langsung mengkritik diri sendiri dalam pertengahan percakapan. Abaikan mengkritik diri sendiri dari dalam batin Anda dan hanya mengikuti arus. Jadilah dirimu sendiri.

Fokus Pada Kekuatan Anda
Kita semua memiliki kekuatan dan kelemahan, tetapi orang-orang pemalu cenderung untuk selalu fokus pada kelemahan mereka ketika mereka sedang mengalami percakapan dengan seseorang yang baru. Mungkin Anda fokus pada gigi depan Anda yang menonjol, atau mungkin Anda mendapatkan terganggu oleh sebuah titik yang cukup signifikan di pipi Anda. Ini cukup untuk mengalihkan perhatian Anda dan mencegah Anda dari memiliki bermakna, percakapan menarik. Ini waktu untuk fokus pada kekuatan Anda. Jika Anda menjadi positif adalah kekuatan Anda, untuk membawa kedalam percakapan. Jika Anda memiliki senyum yang bagus, tersenyum saat Anda sedang berbicara! Jika pengetahuan terbesar Anda terletak dengan musik, langsung  berceritalah tentangmusik. Mengidentifikasi kekuatan dan double down pada mereka.

Cinta Diri
Tidak menyukai diri sendiri Anda akan pasti bisa menyebabkan Anda malu ketika Anda sedang berbicara dengan seseorang yang baru. Karena Anda tidak begitu tertarik pada diri sendiri, mudah untuk mengasumsikan bahwa orang lain akan menyukai Anda juga.

Ini saatnya untuk mulai mencintai diri sendiri. Menghargai Anda untuk apa adanya. Tuliskan semua yang Anda syukuri, serta apa yang Anda sukai tentang diri Anda. Membuat catatan kekuatan Anda dan mengambil beberapa waktu untuk mengenal siapa Anda sebenarnya. Apa nilai-nilai Anda? Apa yang Anda suka dan tidak suka?

Mengintip Orang Lain
Ketika kita malu, itu dapat benar-benar mudah untuk fokus pada diri kita sendiri dan masalah kita selama percakapan. Kita mendengarkan orang lain yang sedang terjadi omongan, dan kita berharap kita harus mendapatkan sesuatu dari mereka karena kita benar-benar tidak mau harus menyela. Kita akan punya apa-apa untuk mengatakan!

pemikiran seperti ini pasti akan membunuh percakapan, dan akhirnya orang lain akan menyerah. Untuk alasan ini, Anda harus mencoba mengalihkan fokus Anda dari diri sendiri ke mereka. Meminta mereka pertanyaan tentang diri mereka sendiri, mengambil minat dalam mereka dan bekerja keras untuk menyelidiki mereka.  jadi jangan takut untuk menggali lebih dalam.

Jangan Katakan Bahwa Anda Malu
Mengapa diri sendiri mengatakan kepada orang bahwa Anda malu? Mengapa menempatkan diri di belakang kompor langsung seperti itu? Alih-alih secara terbuka mengakui Anda malu, mungkin menggambarkan diri Anda sebagai unik, individual, atau bahkan sedikit eksentrik.

,

Makanan Yang Dapat Menurunkan Berat Badan

10 MAKANAN YANG AKAN MEMBANTU ANDA UNTUK MENURUNKAN BERAT BADAN ANDA

menurunkan berat badan
Persamaan untuk menurunkan berat badan cukup sederhana; Anda makan lebih sedikit kalori daripada yang Anda bakar. Anda bisa, bagaimanapun, menyeimbangkan bahwa persamaan dalam mendukung Anda dengan mengonsumsi makanan yang akan membantu Anda mencapai tujuan. Makanan itu sendiri bukan musuh ketika Anda mencoba untuk menurunkan berat badan; itu adalah jenis makanan yang membuat semua perbedaan. Ada beberapa makanan yang mengandung apa-apa selain kalori kosong dan yang masih akan membuat Anda merasa lapar lagi setelah periode waktu yang singkat, tetapi kemudian ada makanan yang akan Anda konsumsi, tetapi makanan itu tidak mengandung sangat banyak kalori sama sekali, dan kemudian ada makanan yang benar-benar akan meningkatkan metabolisme Anda dan membuat Anda membakar kalori lebih cepat. Berikut ini 10 makanan yang dapat menurunan berat badan Anda.

1. Gandum
Makan gandum untuk sarapan adalah taktik penurunan berat badan yang banyak di lakukan orang untuk merekomendasikan. Memulai hari Anda dengan semangkuk gandum akan mengisi Anda dengan serat yang akan membuat Anda merasa kurang lapar untuk sisa hari. Bubur gandum juga menyediakan sumber energi slow release, sehingga Anda tidak akan merasa perlu makan untuk jarak berdekatan atau tidak lapar untuk jangka panjang.

2. Rempah-rempah
Makanan tidak harus membosankan, hanya karena Anda mencoba untuk menurunkan berat badan dan, pada kenyataannya rempah-rempah dapat menjadi teman terbaik Anda. Banyak rempah-rempah yang dapat ditambahkan ke makanan untuk rasa yang lebih enak dan rempah rempah juga memiliki apa yang disebut sifat termogenik, yang berarti bahwa rempah rempah bisa meningkatkan metabolisme Anda, sehingga bisa membakar kalori Anda lebih cepat. Beberapa rempah-rempah dengan properti ini mencakup merica, cabai, biji mustard dan jahe.

3. Ubi
Ubi jalar merupakan alternatif yang bagus dan kentang untuk kebiasa saat Anda sedang berdiet dan ini sudah pasti bagian dari makanan yang membantu Anda untuk menurunkan berat badan. Ubi dan kentang akan mengisi perut Anda dan membuat Anda merasa lebih kenyang dan puas, tetapi ubi dan kentang mengandung kalori lebih sedikit. Menukar dua makanan ini adalah cara mudah untuk mengurangi asupan kalori Anda dengan cara yang Anda tidak akan melihatnya. Ubi dan kentang juga sangat bergizi; mengandung banyak serat serta kalium, dan vitamin A, C dan B6.

4. Kacang-kacangan
Hampir setiap orang yang merencanakan diet selalu memasukan makanan seperti kacang-kacangan dan itu adalah karena kacang kacangan membuat sempurna antara-makan dan makanan ringan. Hanya segenggam kacang yang bergizi akan memuaskan rasa lapar Anda dan Anda tetap terjaga dari lapar sampai makan berikutnya, tapi pastikan Anda makan kacang yang tidak disiram garam, atau yang memiliki bahan-bahan tambahan lainnya seperti cokelat, atau pelapis permen.

5. Telur
Telur juga sangat layak untuk ditempatkan ke dalam daftar makanan yang membantu Anda untuk menurunkan berat badan. Kandungan protein tinggi dari dalam telur bisa menjadi cara yang baik untuk memulai hari Anda juga. Makan sarapan protein tinggi telah terbukti untuk membuat Anda makan lebih sedikit untuk menjalani hari hari Anda sampai malam.

6. Apel
Apel adalah salah satu makanan yang paling populer yang membantu Anda menurunkan berat badan. Apel adalah sangat sempurna untuk camilan kapan saja untuk sehat dan antioksidan yang dikandung di dalam apel bahkan bisa membantu mencegah sindrom metabolik, yang adalah apa yang menyebabkan kelebihan lemak di dalam perut dan untuk membentuk perut lebih langsing. Dalam sebuah penelitian, orang yang makan sebuah apel untuk camilan makan untuk kalori lebih sedikit ketika mereka datang untuk makan makanan utama mereka, daripada mereka yang makan jenis makanan ringan lainya.

7. Sayur Hijau
Mengisi piring Anda dengan sayuran adalah cara yang selalu baik untuk memastikan bahwa Anda makan cukup untuk memuaskan rasa lapar, tapi untuk lebih sedikit kalori. Sayuran berdaun hijau adalah yang paling terbaik, dan salah satu sayuran berdaun hijau yang memiliki reputasi sebagai makanan super adalah kale. Kale tidak hanya salah satu makanan yang menakjubkan yang membantu Anda menurunkan berat badan, tetapi juga sangat kaya nutrisi. Satu cangkir kale mentah hanya mengandung 34 kalori dan akan memberikan Anda dengan sekitar 1,3 gram serat, bersama dengan banyak kalsium dan zat besi.

8. Salmon
Salmon lezat dan itu salah satu sumber terbaik asam lemak omega 3, yang akan membantu untuk meningkatkan sensitivitas insulin Anda. Meningkatkan sensitivitas insulin Anda membantu tubuh Anda untuk membuat otot-otot, bukan lemak dan ketika Anda memiliki lebih banyak massa otot dalam tubuh Anda, Anda membakar lebih banyak kalori.

9. Biji Delima
Kebanyakan orang sangat menyukai tentang manfaat kesehatan dari jus delima, tetapi benih-benih hanya untuk sebagai sehat dan dapat menjadi cara yang bagus untuk membantu dengan penurunan berat badan. Delima sangat rendah kalori dan akan memuaskan Anda tetapi tidak cocok untuk gigi karena manisnya itu. Delima juga mengandung banyak serat dan antioksidan yang sangat penting yang melawan penyakit dan memperlambat timbulnya tanda-tanda penuaan.

10. Teh hijau
Banyak juga orang yang memanfaatkan the hijau kedalam daftar makanan yang akan membantu untuk menurunkan berat badan. Anda mungkin tahu tentang manfaat kesehatan dari teh hijau dan Anda akan telah mendengar tentang antioksidan kadar tinggi bahwa terdapat di dalam kandungan teh hijau, tetapi apakah Anda tahu bahwa itu dapat membantu Anda melepaskan pound juga? Teh hijau mengandung sesuatu yang disebut catechin, yang meningkatkan metabolisme dan membantu Anda membakar lebih banyak kalori dan lemak.

Apakah Anda tahu makanan lain yang membantu Anda menurunkan berat badan?

Friday, June 17, 2016

,

Cara Mengobati Mata Minus

Cara Alami Untuk Mengobati Atau Mengurangi Mata Minus
Mata adalah organ yang penting bagi setiap manusia, karena mata dunia kita bisa melihat indah dan berwarna-warni, bahkan dengan mata kita bisa melakukan kegiatan sehari-hari dengan baik, kita tidak bisa membayangkan betapa sulitnya jika kita kehilangan kedua mata kita, dunia diliputi kegelapan menyertai kehidupan kita.
mengobati mata minus

Mata minus adalah gangguan mata yang tidak dapat melihat benda pada jarak yang terlalu jauh. masalah mata bisa dialami oleh siapa saja, baik wanita, pria, anak-anak, dan orang dewasa. Penyebabnya sering membaca dalam gelap, membaca sambil berbaring, terkena radiasi monitor, TV, atau ponsel, dan sebagainya. Seseorang yang matanya minus, biasanya akan menggunakan kacamata atau lensa kontak untuk membantu penglihatan. Namun, kedua metode tidak dapat mengurangi mata minus. Minus mata benar-benar dapat meningkat jika Anda tidak sering menggunakan kacamata atau lensa kontak.


PenyebabMata Minus

Membaca sambil tidur
Membaca di tempat-tempat yang kurang pencahayaan
Membaca terlalu lama
Kurang makanan tinggi vitamin A
Terlalu tua untuk bekerja pada komputer.
Menonton tv terlalu dekat
Bermain game dengan TV besar dan jarak dekat
Terlalu banyak menonton film layar lebar, dll ..



Gejala Mata Minus

Pada rabun jauh (miopia, mata minus), sumbu mata terlalu cembung, sehingga bayangan benda jatuh pada retina. Akibatnya, benda yang jauh tidak terlihat jelas. Tanpa kacamata, penderita rabun jauh akan mengalami sakit kepala dan nyeri pada mata.

Gejala tersebut cekot kepala, terutama bagian depan, mata perih dan berat, terasa seperti mau keluar dan air mata berlebihan meleleh. Situasi ini biasanya membaik bila mata diistirahatkan atau dengan obat anti-nyeri. Namun seringkali kambuh beberapa waktu kemudian.

Lalu, bagaimana mengurangi atau cara mengobati mata minus?

 Berikut adalah cara alami mengobati mata minus:
1. Melakukan latihan dengan senam mata yang dapat Anda melakukan hal ini setiap hari. Latihan mata berguna untuk melatih kefokusan mata Anda. Latihan yang dapat Anda lakukan, seperti melihat berbagai benda pada jarak yang berbeda, mengedipkan mata secara normal (tidak terlalu cepat dan lambat), menutup mata dengan telapak tangan, dan melihat benda bergerak.

2. Mengonsusmi sayuran dan buah-buahan Jika Anda ingin mata minus secara alami menurun, maka Anda juga disarankan untuk makan makanan yang baik untuk mata. Makanan yang termasuk, salmon, alpukat, bawang putih dan merah, telur, bayam, wortel, jus jeruk, dan sayuran berdaun hijau dan buah-buahan lain yang baik untuk kesehatan mata.

3. Untuk menikmati pemandangan alam untuk menenangkan mata, Anda dapat melihat pemandangan alam. Sering pergi ke pegunungan untuk melihat pohon-pohon hijau atau pergi ke kampung halaman untuk melihat sawah. Selain itu, pemandangan laut yang luas juga dapat mengurangi mata minus.

4. Menggunakan kacamata dengan terpolarisasi terapi kacamata lensa besar untuk mengurangi silau. Namun, lensa dapat membuat Anda jauh lebih sulit untuk melihat layar LCD atau ponsel.

5. Jika Anda sering menggunakan komputer memilih rendah layar komputer radiasi sebagai LCD (liquid crystal display) dan tidak fokus melihat layar komputer terlalu lama, mencoba setiap setengah jam setelah Anda beralih pandangan ke arah lain sementara.

6. Gunakan kacamata atau penutup helm saat berkendara sepeda motor di jalan raya untuk menghindari mata Anda dari debu, gunakan obat tetes mata untuk membersihkan mata Anda dari kotoran atau debu.

7. Lakukan pengobatan lilin untuk mata Anda, dengan menatap lilin menyala tanpa berkedip sampai air mata Anda keluar, melakukan terapi ini secara teratur setiap hari, terapi lilin ini diyakini untuk membantu mengurangi tingkat minus mata Anda.

8. Lakukan terapi daun sirih, daun sirih, dicuci bersih untuk ditempatkan di mata Anda ketika Anda tidur, daun terapi sirih juga dipercaya untuk mengurangi mata minus secara alami.

Itulah cara alami untuk mengurangi mata minus. Cara ini tentu lebih mudah untuk dilakukan daripada Anda harus melakukan operasi mata yang akan banyak mengeluarkan uang. Jika Anda ingin melakukan hal di atas, maka harus dilakukan terus menerus. Dengan begitu, Anda akan merasa ada perubahan.

Thursday, June 16, 2016

,

Cara Menghilangkan Zat Racun Dari Dalam Tubuh

Bagaimana Anda bisa menghilangkan zat racun dari tubuh Anda.
Sementara bahan kimia beracun bisa dihilangkan dengan melewati organ detoksifikasi tubuh Anda, ada juga metode dengan mana Anda dapat menghilangkan bahan kimia beracun dari tubuh Anda lebih langsung.
menghilangkan zat racun

Metode berikut akan kami sajikan dan akan bekerja bahkan jika Anda melakukan apa-apa lagi, tapi hasil terbaik akan datang dari mengurangi eksposur beracun, mendukung sistem detoksifikasi Anda, dan memperkuat organ detoks Anda juga.

Berikut ini adalah beberapa metode cara menghilangkan zat racun dari tubuh Anda, yang akan membantu meringankan beban racun dari tubuh Anda.

DETOX MAKANAN

Bawang putih, ketumbar, dan chlorella secara luas dikenal untuk detoksifikasi berbagai neurotoxicants, termasuk logam berat, biotoxins, racun industri buatan manusia (icnluding dioxin, phthalates, formaldehyde, insektisida, PCB, dan lain-lain), pengawet makanan dan warna, fluoride, parabens, dan lain-lain.

Beberapa praktisi menggunakan sejumlah besar makanan ini untuk detoxes dan sudah diakui untuk menghilangkan racun cepat dari tubuh; Namun, Anda dapat menggunakan tiga makanan ini dalam diet normal dengan lembut untuk manfaat dari sifat detoksifikasi spesifik mereka.

Bawang putih
Bawang putih mengandung berbagai komponen sulfur yang mengoksidasi merkuri, kadmium, dan timah, membuat logam ini larut dalam air. Hal ini membuat lebih mudah bagi tubuh Anda untuk mengeluarkan racun ini.

Seluruh siung bawang putih di cincang, ditekan atau diparut, dimasak, atau dikunyah untuk merangsang sifat penyembuhan dari bawang putih.

Ketumbar (Cina Parsley)
Ketumbar dikenal untuk mengikat merkuri, kadmium, timah, aluminium, dan logam berat lainnya, sehingga memudahkan tubuh Anda untuk mengeluarkan logam yang beracun melalui ginjal.

Sebuah rumah sakit di Jepang, dijalankan oleh Dr. Omura, melakukan studi tentang keracunan logam berat dengan seratus pasien. Suatu hari, tanpa alasan yang jelas, pasien tiba-tiba mulai untuk lulus logam berat dalam air seni mereka.

Para dokter melihat sekeliling untuk penyebab ini. Ternyata ada seorang juru masak baru yang menyajikan sup semua semua makanan. Dalam setiap semangkuk sup tambahnya ketumbar. Semua logam telah dihapus dengan ketumbar.

Bagaimana Anda Bisa menghilangkan Logam Berat dan Kimia Beracun dari tubuh Anda detoksifikasi tubuh Anda menggunakan ketumbar, jumlah yang disarankan adalah untuk mengambil 1/4 cangkir ketumbar dikemas segar, batang dan daun sekali sehari selama satu sampai tiga minggu, bersama dengan tanah liat Pascalite, 1 untuk 2 sendok teh dalam air tiga kali sehari. tanah liat membantu untuk memindahkan ketumbar logam sarat melalui usus Anda.

Dr. Omura juga menemukan bahwa pasien menderita pilek lebih sedikit dan flu kurang setelah mengeluarkan logam berat karena tampaknya virus dan bakteri suka berkumpul di organ terkontaminasi oleh logam berat. pasiennya juga memiliki lebih sedikit wabah herpes setelah menghapus logam berat.

Seorang teman saya membuat salsa tomat yang indah, yang ia hanya menambah banyak ketumbar. Jika Anda tidak suka rasa ketumbar, Anda dapat mengambil tingtur ketumbar.

Chlorella
Chlorella adalah ganggang biru-hijau suplemen whole-food. Hal ini juga dikenal untuk mengikat logam berat, termasuk cadmium, uranium, sehingga memudahkan tubuh Anda untuk mengeluarkan racun.

Ketika memilih sebuah merek chlorella, penting untuk memilih satu dengan "dinding sel yang rusak". Ini adalah dinding sel yang mengikat dengan logam berat. Jika Anda menelan sel utuh, tidak akan mengikat logam.

Keringat
Keringat adalah metode yang digunakan oleh kulit Anda untuk menghilangkan racun dan limbah dari tubuh Anda. Anda dapat mendorong tubuh Anda berkeringat dengan berolahraga, mengenakan pakaian hangat, menggunakan jaket panas, duduk di bawah sinar matahari, mengambil mandi air panas, dan metode lainnya.

Meskipun dengan sendirinya keringat bukan rute utama ekskresi bahan kimia beracun, ketika dipercepat dengan menggunakan ketat dari sauna, keringat menjadi metode yang sangat efektif untuk menghilangkan bahan kimia beracun dari tubuh Anda.

Diaktifkan Zeolit Cair
Ini adalah apa yang sering di lakukan untuk menghilangkan bahan kimia beracun dari tubuh kita. Zeolit cair adalah bentuk yang sangat sederhana terapi khelasi.

Diaktifkan zeolit cair menarik dan memegang logam berat dalam darah Anda, sehingga lebih mudah bagi tubuh Anda untuk mengeluarkan zat kimia beracun melalui ginjal, dan ia melakukannya dengan sederhana, tidak berwarna, dengan tetes berbau, Anda dapat melakukanya di rumah, dengan harga yang terjangkau, tanpa kehilangan nutrisi penting.

Hal ini dapat menghilangkan berbagai macam zat beracun dari tubuh Anda, termasuk:

* Logam berat, dalam urutan ini: merkuri, timbal, timah, kadmium, arsenik, aluminium, antimon, nikel.

* Logam radioaktif seperti cesium dan strontium 90.

Diaktifkan zeolit cair tidak langsung mengikat bahan kimia beracun, seperti pestisida, herbisida, endokrin dan dioxin, bagaimanapun, dengan mengurangi beban beracun untuk hati, hati menjadi lebih mampu menghilangkan bahan kimia lainnya menggunakan proses detoksifikasi tubuh Anda sendiri.

,

Makanan Untuk Meningkatkan Kesuburan Wanita

Tingkat kesuburan wanita dan laki-laki ternyata berhubungan dengan konsumsi makanan. Bahkan jika salah satu pasangan tidak memperhatikan apa yang ia konsumsi pasti akan sulit untuk mendapatkan kehamilan. diet sehat untuk meningkatkan kesuburan, terutama perempuan, mengkonsumsi makanan setidaknya sebagai berikut:
meningkatkan kesuburan wanita

Inilah Dia Makanan Untuk Meningkatkan Kesuburan Wanita

1. Konsumsi Susu dan keju
Wanita yang ingin hamil harus mengkonsumsi jumlah kalsium. Kalsium, selain berperan dalam pertumbuhan tulang bayi, juga berperan untuk membantu meningkatkan kesuburan dan membantu sistem kerja reproduksi lebih efiesien. Sumber kalsium bisa kita dapatkan dari makanan produk susu kaya lemak, seperti susu, yogurt, es krim dan keju. Pada wanita hamil, kalsium harus dipenuhi sekitar 1.000 miligram kalsium per hari, setara dengan 8 ons gelas susu.

2. Konsumsi Karbohidrat Kompleks
Jika Anda ingin hamil dan tidak ingin berat badan Anda bertambah yang akan membentang, yang terbaik adalah mengkonsumsi cepat hamil adalah makan makanan yang mengandung karbohidrat kompleks, seperti biji-bijian. Seperti telah diketahui bahwa kacang-kacangan dan biji-bijian dicerna lebih lambat di dalam tubuh, yang dapat membantu mengatur kadar insulin dan meningkatkan ovulasi. Makanan ini juga mengandung Omega 3 asam lemak, asam lemak esensial memiliki efek langsung pada tingkat hormon.

3. Perbanyak makan buah-buahan dan Sayuran
Buah-buahan dan sayuran merupakan sumber utama nutrisi yang harus dikonsumsi untuk mendapatkan tubuh yang sehat, bukan hanya untuk wanita yang ingin hamil, tapi juga bermanfaat bagi siapa saja. Karena sayuran ini kaya akan vitamin, mineral dan nutrisi yang juga kaya antioksidan dan fitokimia yang membantu menghilangkan radikal bebas. Pilih buah-buahan dan sayuran yang cerah karena ada lebih banyak nutrisi. Selain semua antioksidan yang ditemukan dalam sayuran berdaun hijau seperti bayam dan kangkung, sayuran ini juga kaya akan zat besi. Besi sangat penting untuk mempertahankan siklus menstruasi seimbang. Banyak wanita yang kekurangan zat besi cenderung memiliki menstruasi yang tidak teratur. Ketika wanita mengalami gangguan pada siklus menstruasi, kecenderungan bagi perempuan untuk hamil menjadi lebih sulit didapat. Jika Anda tidak suka sayuran, cobalah mulai sekarang untuk memasukkan sayuran dalam diet harian Anda, sehingga meningkatkan kadar zat besi yang optimal. Makan sayuran segar dan buah-buahan juga akan membuat organ yang terlibat dan ini adalah salah satu makanan segar yang telah terbukti konten pupuk.

4. Konsumsi Daging
Daging penting bagi wanita yang ingin hamil, karena daging memiliki protein yang tinggi dan zat besi. Penelitian menunjukkan bahwa wanita dapat menderita kekurangan zat besi infertilitas daripada mereka yang membutuhkan zat besi yang memadai.

5. Telur Ayam
Protein dan kolin dalam telur sangat bagus untuk meningkatkan reproduksi. Asupan kolin sangat dibutuhkan sebelum dan selama kehamilan karena meningkatkan kemampuan tubuh untuk menyerap asam folat. Manfaat asam folat sangat penting selama tahap kehamilan. Konsumsi cukup asam folat selama kehamilan dapat mencegah cacat lahir saraf seperti spina bifida.

6. Konsumsi Minyak Zaitun
Minyak zaitun mengandung Omega-3 sangat tinggi. Penelitian menunjukkan bahwa Omega 3 benar-benar dapat meningkatkan kualitas sperma dan sel telur, sehingga menjadi bagian penting dari kesuburan diet untuk pria dan wanita yang sedang berusaha untuk hamil.

Sekian artikel tentang makanan untuk meningkatkan kesuburan wanita, semoga bisa bermanfaat bagi Anda dan mendapatkan kepuasan jika melakukan cara diatas, karena cara cara diatas tidak sulit di terapkan. Makanan makanan diatas sangat mudah di dapat dan tidak mahal. Semoga berhasil.

Wednesday, June 15, 2016

,

Cara Menghilangkan Bau Mulut

Bau mulut memang sangat mengganggu aktivitas sehari-hari karena kita selalu dekat dengan orang yang ada di sekeliling kita baik itu rekan kerja, teman, atau keluarga. Jika mulut kita bau bagaimana perasaan orang yang ada di dekat kita, Anda pasti bisa bayangkan jika Anda menghirup aroma yang tak sedap dari napas orang yang didekat Anda. Tapi bagaimana jika napas Anda yang bau, bagaimana perasaan orang yang yang menghirup aroma itu.
menghilangkan bau mulut

Tapi jangan kawatir disini ada beberapa cara menghilangkan bau mulut yang tak sedap.Ini sangat mudah untuk meningkatkan napas Anda dan menjaga gigi dan gusi yang sehat pada saat yang sama. Coba langkah-langkah sederhana untuk membuat mulut Anda terasa segar dan bersih.

1. Sikat dan kumur kumur lebih sering.
Plak, penumpukan lengket di gigi Anda, mengumpulkan bakteri yang menyebabkan bau mulut. makanan terjebak juga menambah masalah.
Sikat gigi Anda setidaknya dua kali setiap hari, dan kumur kumur setidaknya sekali. Jika Anda khawatir tentang napas Anda, melakukan keduanya sedikit lebih sering.
Jangan berlebihan hal, meskipun. Jika Anda menyikat terlalu keras Anda dapat memakai bawah gigi, membuat gigi rentan terhadap pembusukan.

2. Bilas mulut Anda.
Selain menyegarkan napas Anda, obat kumur menambahkan perlindungan ekstra dengan menyingkirkan bakteri. Rasa mint segar bisa membuat Anda merasa baik. Tetapi pastikan obat kumur Anda memilih membunuh kuman yang menyebabkan bau mulut. Jangan hanya menutupi bau. Bilas harian dengan obat kumur yang baik dan menghentikan bau mulut pada sumbernya.
Anda juga dapat membantu napas Anda jika Anda desir mulut Anda dengan air biasa setelah Anda makan. Hal ini dapat menyingkirkan partikel makanan yang terjebak dalam gigi Anda.

3. Mengikis lidah Anda.
Lapisan yang biasanya terbentuk pada lidah Anda bisa menjadi tuan rumah bagi bakteri bau. Untuk menyingkirkan mereka, sikat lembut lidah Anda dengan sikat gigi Anda.

Jika sikat Anda terlalu besar untuk mencapai bagian belakang lidah Anda, cobalah scraper. "Ini dirancang khusus untuk menerapkan bahkan tekanan di permukaan daerah lidah. Ini menghilangkan bakteri, sisa-sisa makanan, dan sel-sel mati yang menyikat gigi saja tidak bisa mengurus," kata ahli kesehatan Pamela L. Quinones, mantan presiden American Dental Hygienists 'Association.

4. Hindari makanan yang asam napas Anda.
Bawang dan bawang putih adalah pelanggar besar. Tapi menyikat setelah Anda makan mereka tidak membantu.
Zat yang menyebabkan bau buruk membuat jalan mereka ke dalam aliran darah Anda dan perjalanan ke paru-paru Anda, di mana Anda bernapas, kata dokter gigi Richard Price, DMD, juru bicara American Dental Association.

Cara terbaik untuk menghentikan masalah? Jangan makan mereka, atau setidaknya menghindari mereka sebelum Anda pergi bekerja atau mendekati teman-teman.

5. Hilangkan kebiasaan tembakau.
Selain menyebabkan kanker, merokok dapat merusak gusi Anda, menodai gigi Anda, dan memberi Anda nafas bau yang tak sedap.

Over-the-counter patch nikotin dapat membantu menjinakkan keinginan. Jika Anda butuh sedikit bantuan, membuat janji dengan dokter Anda untuk membicarakan program atau obat resep yang dapat membantu Anda menghilangk kecanduan merokok untuk selamanya berhenti merokok.

6. Mengunyah permen karet setelah makan.
Bakteri di mulut Anda suka gula. Mereka menggunakannya untuk membuat asam. Ini berada bawah gigi dan menyebabkan bau mulut. Mengunyah permen karet tanpa gula sebaliknya.
Permen karet merangsang air liur, yang merupakan mekanisme pertahanan alami mulut terhadap asam plak, yang menyebabkan kerusakan gigi dan bau mulut," kata Quinones.

7. Jauhkan dari penyakit gusi.
penyakit gusi menyebabkan bau mulut. Bakteri berkumpul di kantong di dasar gigi, yang menciptakan bau.

Jika Anda memiliki penyakit gusi, dokter gigi Anda mungkin menyarankan Anda melihat periodontist, yang mengkhususkan diri dalam mengobati itu.

8. Lembabkan mulut Anda.
Anda bisa mendapatkan kerusakan gigi dan bau mulut jika Anda tidak membuat cukup air liur. Jika mulut Anda kering, minum banyak air sepanjang hari.

Mengunyah permen karet tanpa gula atau mengisap permen bebas gula. Juga mencoba di malam hari untuk melembabkan udara di dalam mulut Anda.

9. Lihat dokter Anda.
Jika bau mulut Anda terus menerus tidak hilang meskipun upaya terbaik yang Anda lakukan, membuat janji dengan dokter Anda. Dia akan memeriksa untuk melihat apakah masalah Anda berkaitan dengan kondisi medis.

Tuesday, June 14, 2016

,

Tips Yang Akan Mencerahkan Hari Anda

Inilah 10 Tips Yang Akan Mencerahkan hari Anda
Kita manusia benar-benar beruntung. Kita bisa memilih untuk melakukan hal-hal yang kita tahu akan menghibur kita dan membuat hari sedikit lebih cerah. Seperti yang kita semua tahu, beberapa hari dapat benar-benar membosankan dan membosankan dan kita perlu sesuatu untuk meringankan suasana hati kita, sehingga waktu berikutnya Anda merasa bahwa hari ini adalah hari yang menggembirakan, cobalah satu atau dua tips yang akan mencerahkan hari Anda.
mencerahkan hari anda

1. Buatlah Hari Baik Untuk Orang Lain
Salah satu cara yang sangat mudah untuk mencerahkan hari Anda dan orang lain, adalah untuk melakukan sesuatu yang baik untuk orang lain. Membeli makanan untuk pria tunawisma, membantu wanita tua membawa tas nya, atau benar-benar membantu ketika seseorang meminta Anda untuk menunjukan arah. Menjadi baik dan bermanfaat hanya membutuhkan waktu beberapa menit dari waktu Anda dan juga bisa menempatkan senyum lebar di wajah Anda.

2. Bangun Lebih Awal
Pagi hari adalah waktu yang indah, jadi jangan lewatkan dengan meninggalkan untuk menit-menit terakhir untuk keluar dari tempat tidur setiap hari. Jika Anda bangun hanya satu jam lebih awal, pagi Anda akan menjadi jauh lebih santai dan Anda memiliki lebih banyak waktu untuk menikmati beberapa momen berharga Anda sendiri. Anda akan kagum pada bagaimana pagi dapat membuat sisa hari tampak jauh lebih cerah.

3. Dapatkan Lebih Banyak Waktu Di Luar
Keluar dari ruangan menghirup udara segar akan mengurangi stres dan memberi Anda istirahat. Apakah Anda bekerja atau Anda di rumah, cobalah berjalan-jalan saat makan siang bukannya duduk di dalam ruangan, atau mengambil makan siang Anda dengan memilih piknik di taman. udara segar dan sinar matahari akan membuat Anda merasa lebih terjaga dan lebih hidup, dan sedikit latihan akan melakukan Anda baik juga.

4. Memiliki Peregangan Yang Baik
Peregangan meningkatkan sirkulasi, melepaskan ketegangan dari otot, dan rasanya terlalu besar. Biasakan melakukan beberapa latihan peregangan pada interval sepanjang hari. Ini akan melonggarkan Anda, mengurangi stres dan membuat Anda merasa jauh lebih bahagia.

5. Ekspresikan Rasa Syukur Anda
Tuliskan sepuluh hal yang Anda syukuri setiap pagi dan yang akan membuat Anda siap dengan baik untuk sisa hari. Ini akan mengingatkan Anda tentang semua hal baik yang Anda miliki dalam hidup Anda dan betapa beruntungnya Anda sebenarnya. Bahkan ketika Anda akan melalui masa-masa sulit, mengingat untuk mengucapkan terima kasih untuk apa yang harus Anda akan membantu Anda menghadapi masalah Anda dengan senyum. Ingat; selalu ada seseorang di luar sana yang jauh lebih buruk daripada Anda.

6. Pindahkan Selangkah Lebih Dekat Untuk Impian Anda
Tidak pernah melupakan impian Anda dan yang akan membuat setiap hari tampak sedikit kurang seperti kerja keras. Sebuah cara yang bagus untuk melakukannya adalah untuk membuat papan inspirasi Anda sendiri. Potong gambar dari apa yang mencapai impian Anda akan berarti bagi Anda dan mengaturnya di papan di mana Anda dapat melihatnya setiap hari. Setiap kali Anda melihat itu, itu akan mengingatkan Anda mengapa Anda bekerja begitu keras dan itu akan memotivasi Anda sepanjang hari.

7. Pelajari Sesuatu Yang Baru Setiap Hari
Membuat titik belajar setidaknya satu fakta baru setiap hari. Ini akan memperluas pikiran Anda dan memberi Anda inspirasi. Belajar adalah cara yang bagus untuk meningkatkan kebahagiaan Anda, mengambil hobi baru atau belajar untuk kualifikasi baru. Ketika Anda tahu bahwa Anda belajar sesuatu yang baru setiap hari, Anda akan merasa lebih puas dan akan tampak seperti Anda benar-benar memperbaiki diri.

8. Berhati-Hati
Lihatlah di sekitar Anda dan mengambil dalam apa yang ada untuk dilihat. Ada banyak hal yang akan mencerahkan hari Anda terjadi sepanjang waktu, tetapi jika Anda tidak menjadi sadar dan tidak hidup di masa sekarang, Anda tidak akan pernah melihat mereka.

9. Latihan Setiap Hari
Telah terbukti bahwa orang yang berolahraga setiap hari merasa jauh lebih bahagia daripada mereka yang tidak berolahraga sama sekali. Jika Anda memiliki beberapa bentuk latihan dalam rutinitas harian Anda, itu akan baik untuk kesehatan Anda dan itu akan mencerahkan hari Anda. Apa pun yang mendapatkan memompa darah dan oksigen yang mengalir akan membantu untuk meningkatkan mood Anda dan produktivitas Anda.

10. Rencana Ke Depan
Perencanaan hari-hari Anda dengan benar akan membantu mengurangi stres dan meringankan beban Anda. Membuat to-do list dan memprioritaskan tugas-tugas Anda. Ini akan membantu Anda untuk merasa lebih memegang kendali dan kurang seperti Anda berlari dari satu darurat ke yang berikutnya. Mengetahui terlebih dahulu apa yang perlu Anda lakukan akan memberikan Anda lebih banyak waktu untuk menikmati hari Anda karena Anda akan mendapatkan hal-hal yang dilakukan jauh lebih cepat dan Anda akan tahu bahwa Anda memperoleh suatu tempat.

Semoga dengan tulisan yang berjudul tips yang akan mencerahkan hari Anda ini bias bermanfaat dan berguna untuk mencerahkan hari-hari Anda dan lebih bahagia dari hari-hari sebelumnya. Semoga bahagia!

Saturday, June 11, 2016

,

Tips Meningkatkan Kebahagiaan Hidup

Inilah Tips Meningkatkan Kebahagiaan hidup Anda
Apa kebahagiaan dan mengapa kita semua ingin begitu hidup bahagia?
hidup bahagia

Setiap orang akan memiliki definisi sendiri tentang apa kebahagiaan itu. Apa yang membawa Anda untuk bersukacita, mungkin tidak membawa orang lain sukacita.
Namun kegembiraan Anda adalah apa yang penting - lebih penting daripada apa pun.

Beberapa orang mungkin memilih untuk mendefinisikan kebahagiaan dengan memeriksa apa yang bukan. Misalnya, penderitaan dan kesedihan. Bahkan, itu adalah kebalikannya.

Dan ini adalah mengapa kita semua ingin begitu bahagia.

Menemukan kebahagiaan di ujung pelangi tidak begitu mudah jika Anda pertama-tama tidak mendefinisikan apa kebahagiaan adalah untuk Anda. Setelah Anda telah menetap pada definisi Anda, Anda kemudian dapat mengambil kendali dari hidup Anda dan melakukan segala sesuatu yang ada di kekuatan Anda untuk mencapai kebahagiaan.

Berikut adalah beberapa tips meningkatkan kebahagiaan kehidupan Anda yang tak terkira:

1. Dapatkan Tidur
Beberapa tahun yang lalu, saya bekerja dengan tak terbatas waktu. Saya tidak lagi workaholic - Saya adalah orang gila yang terobsesi dengan pekerjaannya. Karena saya bekerja begitu banyak jam, saya merasa sulit untuk beristirahat. Aku mulai membenci tidur karena makan ke waktu saya, waktu itu saya bisa menggunakan secara produktif.

Aku mulai memberitahu orang-orang bahwa tidur adalah untuk orang yang lemah. Karena itu, saya hampir tidak punya lebih dari empat jam tidur per malam.

Saya pikir ini baik-baik saja untuk sementara waktu, sampai akhirnya mulai mempengaruhi kehidupan sehari-hari saya. Saya menjadi mudah marah dan frustasi. Saya kehilangan fokus dan mulai membentak rekan-rekan saya.

tingkat produktivitas saya berkurang dan saya adalah bayangan dari apa yang pernah saya lakukan. Aku berada di tepi sepanjang waktu, gugup dan sangat tidak bahagia.

Tidur adalah penting. Ini menyegarkan pikiran dan tubuh Anda dan mempersiapkan Anda secara mental dan fisik untuk hari berikutnya. Betapa besar rasanya untuk bangun setelah tidur malam yang baik? Anda merasa begitu invigorated dan siap untuk merebut hari berikutnya. Tidur lebih dan Anda akan merasa lebih bahagia.

2. Mendengarkan Sedikit Musik Di Pagi

Cara Anda memulai setiap hari di pagi hari menetapkan nada musik untuk bagaimana sisa hari Anda akan pergi bekerja. Sebuah cara yang bagus untuk memulai setiap hari secara positif adalah dengan mendengarkan music favorit Anda yang paling optimis yang Anda sukai.

3. Pergi Ke Luar
Terlalu banyak paparan sinar matahari dapat menyebabkan masalah kesehatan, namun dalam jumlah yang tepat dari sinar matahari dapat meningkatkan tingkat suasana hati Anda secara signifikan. Sinar matahari dan kegelapan yang terkenal karena kemampuan mereka untuk memicu pelepasan hormon di otak manusia. Sedangkan kegelapan dapat isyarat pelepasan hormon yang membuat kita merasa mengantuk, sinar matahari dapat memicu kelimpahan hormon bahagia yang disebut serotonin.

Jika Anda punya pekerjaan yang membuat Anda di dalam ruangan selama 8-12 jam per hari, penting bahwa Anda membuat penggunaan yang tepat dari istirahat Anda. Jangan menggunakannya untuk menyelesaikan pekerjaan yang aneh; sebaliknya, mendapatkan luar ruangan, mendapatkan beberapa vitamin D dan udara segar.

4. Mengganti Teman Yang Lebih Positif

Kadang-kadang, tindakan dan pikiran kita mencerminkan orang-orang yang menghabiskan sebagian besar waktu kita. Jika teman Anda adalah orang-orang yang negatif, Anda mungkin perlu untuk menemukan beberapa teman baru yang memiliki joie de vivre dan ingin hidup sepenuh-penuhnya.

5. Praktek Kebaikan
Praktek kebaikan sepanjang hari untuk semua orang dan Anda akan menyadari bahwa Anda sudah di surga sekarang. Ini mungkin tampak aneh untuk menunjukkan bahwa kunci untuk membuat Anda merasa bahagia adalah dengan membantu orang lain. Tapi itu benar.

Ketika kita membantu orang lain, kita merasa positif. Kami merasa baik tentang diri kita sendiri dan fakta bahwa kita sedang menyebar positif di dunia. Cobalah.

6. Tersenyum!
Beberapa tahun yang lalu ketika saya merasa benar-benar tidak bahagia, saya menggunakan cermin untuk melihat diriku sendiri (setiap kali saya tahan) dan aku akan cemberut. Aku tahu aku tampak mengerikan dan saya tidak punya alasan untuk tersenyum. Tapi kemudian saya menyadari bahwa semua cemberut ini hanya membuat saya merasa buruk.

Nenek saya kemudian memberi saya sepotong nasihat yang besar untuk membuat segala sesuatu di dunia tampak jauh lebih baik: Senyum lebih. Itu sangat sederhana yang saya pikir itu bodoh. Saya menganggapnya sebagai kisah seorang istri tua '. Suatu hari, aku mencobanya. Dalam rahasia, tentu saja.

Tersenyum - apakah untuk diri sendiri atau orang asing - langsung mengangkat suasana hati Anda dan membuat Anda merasa lebih baik tentang dunia dan tempat Anda di dalamnya. Anda tiba-tiba merasa positif dan seolah-olah tidak ada kendala yang terlalu besar.

7. Bangun lebih awal memiliki begitu banyak manfaat:

Anda bisa menyaksikan sukacita dari matahari terbit di pagi hari. Anda bisa mengalami kedamaian dan ketenangan dari jalan-jalan yang tenang. Anda bisa melihat embun, manis terlihat pada bunga di pagi hari.

Kenyataan bahwa Anda mendapatkan kepala dingin untuk mulai pada proyek Anda dan tidak frustrasi ketika jam kerja sudah mulai berlangsung.

8. Bersyukurlah

Begitu banyak dari kita menghabiskan banyak waktu kita berpikir tentang apa yang bisa kita miliki.Kita membandingkan hidup kita untuk teman-teman kita di media sosial dan marah ketika kita memutuskan hidup mereka jauh lebih baik.

Pikirkan tentang orang-orang yang lebih buruk dari Anda dan membandingkan kehidupan mereka dengan Anda. Fokus pada hal-hal baik yang Anda miliki. Bersyukur dan menghargai hidup Anda yang luar biasa.

Friday, June 10, 2016

,

10 Tanda Bahwa Anda Mendapat Pria Yang Tepat

Inilah 10 Tanda Bahwa Anda Mendapatkan Pria Yang Tepat
Beberapa orang begitu takut membuat kesalahan, berhenti berkomitmen untuk hubungan bahkan ketika mereka telah menemukan pria yang sempurna. Mereka berpikir tentang hal itu, mereka khawatir tentang hal itu, mereka meminta teman-teman mereka tentang hal itu, dan kemudian, sebelum mereka mendapatkan sekitar untuk melakukan sesuatu tentang hal itu, pria sempurna mereka telah bosan menunggu dan pergi dalam perjalanan! Jika itu terdengar seperti itu, dan Anda belum menyadari bahwa Anda ke hal yang baik, berikut adalah 10 dari tanda-tanda yang akan memberitahu Anda telah menemukan pria yang tepat dan Anda benar-benar harus melakukan semua yang Anda bisa untuk bertahan untuk dia.
tanda pria yang tepat untuk anda

1. Dia Membuat Anda Merasa Aman
Salah satu hal terbaik tentang pertemuan yang tepat pria adalah bahwa Anda tahu Anda akan aman ketika dia ada di sekitar Anda. Dia tidak perlu seperti pegulat pro untuk membuat Anda merasa seperti itu, itu hanya perasaan yang Anda dapatkan ketika dia menempatkan lengannya di sekitar Anda. Anda tahu bahwa dia tidak akan menyakiti Anda dan bahwa ia akan melakukan semua yang dia bisa untuk menghentikan orang lain menyakiti Anda.

2. Dia Mengasihi Anda Dari Segala Sifat Anda
Jika Anda telah menemukan seorang pria yang Anda merasa nyaman dengan semua waktu, dan yang mencintai bahkan sifat-sifat aneh Anda, maka Anda telah menemukan seorang pria yang layak dipertahankan. Tidak ada yang bisa menjadi sempurna sepanjang waktu.

3. Dia Tahu Pekerjaan Papur
Dia mungkin tidak bisa berdesir hingga pengalaman bersantap yang bagus, tetapi jika tahu bagaimana untuk melakukan beberapa telur, itu selalu bonus. Jika Anda tahu bahwa seorang pria dapat membantu Anda di dapur, dan dengan tugas-tugas lain, Anda tahu bahwa Anda tidak akan ditinggalkan untuk melakukan itu semua, dan itu harus menjadi beberapa poin lebih mendukung orang ini.

4. Dia Memiliki Ambisi
Satu pertanda baik bahwa Anda telah menemukan pria yang baik adalah bahwa dia ambisius dan dia memiliki rencana untuk masa depan. Maka Anda ingin tahu bahwa ia memiliki beberapa drive dan bahwa ia memiliki mimpi. Ini ambisinya yang akan membawa Anda ke tempat-tempat menarik dan ambisinya akan menginspirasi Anda untuk hal-hal yang lebih besar pula.

5. Dia Memperlakukan Anda Dengan Hormat
Seorang pria yang baik akan selalu memperlakukan Anda dengan hormat. Dia tidak akan pernah melakukan apa pun untuk menyakiti Anda dan dia tidak akan pernah menempatkan Anda ke bawah. Dia juga membuat janji-janji dan ia memperlakukan Anda seperti seorang wanita. Menghormati adalah bagian penting dari sebuah hubungan. Jika dia menunjukkan rasa hormat dan memperlakukan Anda sekarang, itu pertanda baik bahwa ia akan terus melakukan itu di masa depan juga.

6. Anda Percaya Padanya
Kejujuran adalah hal besar lain yang akan memberitahu Anda telah menemukan seorang pria yang baik. Jika Anda tidak pernah memiliki alasan untuk meragukan dia dan Anda tahu dia tidak akan pernah berbohong kepada Anda, maka ini adalah orang yang akan ingin membahagiakan Anda. Orang yang jujur tentang hal-hal kecil biasanya dapat dipercaya ketika datang ke yang lebih penting juga.

7. Keluarga Anda Sudah Akrap Dengan Dia
Seorang pria harus berani minta izin kepada orang tua dalam segala hal tentang putrinya. Tetapi jika ayahmu dan seluruh keluargamu senang melihat dia, itu bertanda baik. Anda mungkin tidak selalu setuju dengan orang tua Anda, tetapi mereka mungkin hanya ingin memiliki yang terbaik untuk pujaan hati Anda.

8. Dia Tidak Takut Mati Saat Anda Kurang Sehat
Ketika hidung Anda tersumbat dan Anda memiliki luka dingin di sekitar mulut Anda, orang baik yang layak disimpan akan tinggal bersama Anda dan mengurus Anda. Dia juga sangat pengertian, ketika datang ke periode Anda, dan dia tidak berjalan satu mil karena dia berpikir Anda mungkin mendapatkan sedikit rewel. Dia mungkin tidak sepenuhnya memahami bagaimana perasaan Anda, tapi dia akan melakukan yang terbaik untuk membuat Anda merasa lebih baik.

9. Anda Dapat Berbicara Dengannya
Jika seorang pria layak dikatakan baik maka dia harus bisa mendengarkan Anda dan Anda harus merasa bahwa Anda dapat berbicara dengannya tentang apa pun. Dia juga akan dapat terbuka kepada Anda juga. Seorang pria yang baik akan selalu menghormati hak privasi Anda, tapi dia akan selalu ada untuk Anda ketika Anda perlu bicara.

10. Dia Selalu Berdiri Untuk Anda
Dia juga akan berdiri untuk Anda, bahkan ketika ia berpikir Anda salah. Jika Anda memiliki seorang pria yang selalu ada untuk Anda, dan mendukung Anda, maka Anda sebaiknya tidak membiarkan dia pergi. Berada dalam hubungan yang baik berarti bahwa Anda tidak harus menghadapi hal-hal sendirian, jadi bertahan pada seorang pria yang menjadi tulang punggung Anda setiap waktu, karena dia layak untuk menjadi jalan kebahagiaan!

Thursday, June 9, 2016

, ,

Hubungan Intim Saat Hamil 9 Bulan

hubungan intim saat hamil
Bagaimana menangani hasrat seksual hubungan intim saat hamil 9 bulan agar aman ibu dan bayi.

Setelah pasangan menyadari bahwa mereka sedang hamil itu wajar-wajar bagi mereka untuk khawatir tentang keamanan seks dan dampak pada bayi dari hubungan intim dan orgasme, Anda bahkan mungkin khawatir bahwa bayi bisa tersodok atau terganggu oleh penis. Kabar baiknya adalah bahwa tidak ada bukti sama sekali bahwa seks tidak aman pada kehamilan yang sehat, dan tidak ada alasan fisik mengapa Anda tidak harus terus menikmati kehidupan seks yang aktif bersama-sama. bayi Anda aman dibungkus dalam sebuah tas pelindung dari perairan yang memberikan dukungan dan mencegah infeksi, kemudian disegel dalam keselamatan rahim yang kuat melalui plug lendir di leher rahim yang sempit: Ini fisik tidak mungkin penis mengganggu bayi. Jika bayi Anda sangat aktif setelah berhubungan seks itu karena denyut jantung ibu meningkat, bukan karena dia marah atau tidak nyaman.

Namun demikian, beberapa keadaan khusus yang dapat menyebabkan dokter menyarankan bahwa Anda menghindari seks sebagai tindakan pencegahan, termasuk jika Anda memiliki riwayat keguguran atau persalinan prematur, dan plasenta previa.

Pada awal kehamilan Anda mungkin tidak akan melihat adanya perbedaan di mana posisi seksual yang nyaman dan yang tidak. Tapi apabila benjolan Anda akan lebih besar sampai 9 bulan kehamilan itu akan membuat mencari beberapa posisi yang lebih aman, seperti posisi misionaris, tidak nyaman atau hanya tidak praktis, dan Anda akan perlu bereksperimen sedikit untuk mencari tahu bagaimana yang aman untuk Anda berdua. Berikut adalah beberapa ide pantas untuk dicoba:

Wanita Di Atas
Ini bisa menjadi posisi yang baik karena beberapa alasan. benjolan Anda tidak di tindih dan akan memiliki tingkat dukungan dari pasangan Anda, yang berarti bahwa Anda tidak harus mengambil semua gerakan. Anda akan dapat mengontrol tingkat penetrasi dan kecepatan gerakan sehingga paling nyaman dan menyenangkan bagi Anda - banyak wanita merasa lebih mudah mencapai orgasme dalam posisi ini. Terlebih lagi, posisi memungkinkan untuk banyak kontak mata dan pasangan Anda mungkin akan menghargai pandangan.

Menyamping
Jika pasangan Anda berbaring di samping Anda, menghadap ke belakang dan masuk dari belakang, benjolan Anda akan lebih baik didukung (Anda dapat menggunakan bantal untuk mendukung benjolan Anda jika perlu). Posisi ini tidak baik untuk mempertahankan kontak mata, tapi baik untuk memungkinkan rangsangan manual bersama dengan hubungan seksual. Meskipun kurangnya kontak mata posisi sangat intim dan cocok untuk mencintai, seks lembut ini.

Bertengger Di Tempat Tidur
Jika Anda lebih suka posisi suami di atas kemudian mencoba menggunakan tempat tidur atau sesuatu yang serupa sebagai pendukung. Jika Anda berbaring telentang dengan bagian bawah Anda di dasar atau pinggir kasur benjolan Anda tidak akan tertindih. Pasangan Anda akan mampu berdiri atau berlutut untuk memasukkan - mungkin membantu untuk menopang diri dengan satu atau dua bantal di bawah punggung Anda lebih rendah untuk tinggi. Jika Anda merasa tidak nyaman untuk berbaring telentang sebagai benjolan Anda mendapat lebih berat maka posisi ini tidak nyaman untuk Anda.

Duduk 
Ini juga akan mengambil berat dari benjolan Anda dan memungkinkan Anda untuk mengontrol penetrasi. Anda bisa duduk di pangkuan pasangan Anda di tepi tempat tidur atau di kursi yang nyaman, tapi pastikan itu kokoh!

Perbedaan Tentang Seks Di Waktu Kehamilan?
Selain mengamankan benjolan di perut yang jelas, kehamilan melibatkan perubahan fisik lainnya yang dapat mempengaruhi bagaimana seks terasa bagi Anda. Selama kehamilan Anda memiliki lebih banyak darah mengalir ke seluruh tubuh dan akibatnya lebih banyak darah di daerah panggul Anda. darah meningkat ini dapat meningkatkan hasrat seksual Anda, membuat mereka lebih sensitif dan responsif. Bagi banyak wanita ini merupakan sumber kenikmatan seksual meningkat selama kehamilan, mempertinggi sensasi rangsangan, dan beberapa wanita mengalami orgasme atau orgasme berulang untuk pertama kalinya ketika hamil. Jika Anda biasanya hanya mencapai orgasme melalui rangsangan manual Anda mungkin menemukan bahwa perubahan ini selama kehamilan. Namun, pembengkakan yang sama yang biasanya meningkatkan kesenangan juga dapat memberikan sensasi tidak nyaman nek setelah berhubungan seks atau orgasme.
Ini cukup umum untuk mengalami kram perut selama atau setelah hubungan karena orgasme melepaskan hormon oksitosin yang merangsang kontraksi. Ini mungkin sedikit tidak nyaman, tetapi Anda tidak perlu khawatir bahwa seks akan merangsang kerja, sebagai praktik rahim Anda berkontraksi selama kehamilan dan ini adalah sempurna biasa. Dalam seks kehamilan normal hanya akan membawa pada kontraksi persalinan jika persalinan sudah dekat pula.

Perubahan payudara Anda selama kehamilan cenderung meninggalkan lebih sensitif dan mungkin pada waktu menjadi lembut atau sakit. Jika cumbuan payudara Anda adalah bagian favorit dari foreplay bagi pasangan Anda maka Anda mungkin perlu untuk mengatakan bahwa ia harus lebih lembut atau menghindari daerah ini sepenuhnya.

Ada juga perubahan non-fisik selama kehamilan yang dapat mempengaruhi bagaimana seks terasa. Intensitas emosional dari seks dapat diperdalam oleh kesadaran bahwa Anda akan memiliki bayi bersama-sama, dan menjadi sebuah keluarga, membuat seks lebih kaya dan lebih memuaskan dalam pengalaman. Terlebih lagi, beberapa pasangan mungkin merasa sangat membebaskan bercinta bebas dari tekanan untuk hamil atau tidak hamil. Di sisi lain, menyesuaikan diri dengan realitas dan tanggung jawab orang tua yang akan datang juga dapat membuang air di atas api seksual Anda untuk sementara waktu.

Seks akan mendorong perubahan, dan jika demikian, bagaimana kita harus mengatasinya?

Banjir hormon kehamilan, morning sickness, kelelahan, emosional menyesuaikan diri dengan realitas baru dan mengubah fisik diri Anda semua dapat memiliki dampak yang kuat pada libido Anda. Ini cukup umum bagi wanita untuk melakukan seks selama trimester pertama, karena tubuh dan otak mereka menyesuaikan diri dengan menjadi hamil. Trimester kedua sering saat wanita merasa di pengalaman terbaik dan paling energik selama kehamilan, dan banyak dari mereka terbangkitan minat pada seks dan mungkin merasa sangat menyenangkan. Pada trimester ketiga, seperti benjolan menjadi lebih berat dan kelelahan biasanya kembali, itu umum untuk minat pada seks merosot. Yang mengatakan, setiap wanita dan kehamilan berbeda, dan Anda mungkin menemukan ini untuk memiliki pola yang sangat berbeda dari mengubah libido atau melakukan hubungan intim untuk seluruh kehamilan sampai 9 bulan.

Dan itu bukan hanya seks perempuan mengalami kehamilan yang dapat mempengaruhi, pasangan Anda juga mungkin mengalami tingkat perubahan hasrat seksual. Pasangan Anda juga menghadapi menyesuaikan diri dengan realitas baru menjadi seorang ayah, dan semua emosi yang mencakup: Dia mungkin akan diberi dorongan positif oleh bukti kejantanan atau dia mungkin berjuang untuk berdamai dengan tanggung jawab barunya.

Dia juga dapat dipengaruhi oleh perubahan fisik pada tubuh Anda "Sementara beberapa orang menemukan bentuk yang lebih feminin wanita hamil sangat seksi, orang lain mungkin menemukan bentuk hamil giliran lengkap off, atau terlalu khawatir tentang kemungkinan efek pada bayi merasa nyaman dengan seks.

Namun hasrat seksual Anda berfluktuasi sebagai pasangan, kemungkinan akan ada saat-saat ketika Anda tidak selaras dengan satu sama lain. Cara terbaik untuk menavigasi melalui potensi masalah adalah untuk memastikan bahwa Anda berkomunikasi secara terbuka dan jujur, meskipun itu bijaksana untuk menghindari menyakiti perasaan masing-masing dengan keterusterangan yang tidak perlu - sekarang mungkin bukan waktu yang baik untuk memberitahu pasangan hamil Anda yang Anda temukan gemuk, bengkak dan tidak menarik! (Tidak ada waktu yang baik untuk itu, hanya dalam kasus Anda bertanya-tanya).

Jika satu atau lain dari Anda adalah off seks maka penting bahwa Anda menggunakan cara lain untuk menjaga keintiman antara Anda. Mungkin perlu keluar atau makan malam yang romantis, bersama-sama di kamar mandi, saling memberikan pijat atau hanya menunjukkan kasih sayang melalui kontak mata, pelukan dan percakapan: Kunci untuk mempertahankan cinta hidup bahagia dan bermanfaat melalui kehamilan adalah untuk mengambil waktu untuk satu sama lain dan menjadi selaras dengan kebutuhan masing-masing.